如何面对生活中的压力？

每个人都会有一段异常艰难的时光，生活的压力，工作的失意，学业的压力，惶惶不可终日。挺过来的，人生就会豁然开朗，挺不过来的，时间也会教你，怎么与它们握手言和，所以不必害怕。

生活当中谁都得去面对各种各样的压力，首先要调整自己的心态，其次要想办法去克服，然后要对自己有信心。困难是压不垮人的，但我们要有坚强的意志。

对于生活压力每个人都有，我一般会这么去消化。睡上一觉或者出去旅游，再或者做自己喜欢的事

自己赚钱努力生活。

只要活着就会有压力，我对压力的应对就是，适当的减压，先让自己冷静下来把压力适当的减少，然后应对问题迎难而上

有些事情不是说你能忽视的，也不是自己对自己说放轻松就能放轻松的，那种无力感，看不到明天的感觉，真的是让人不想再有这种感觉，但是那时候还好我不是一个人

最困难的时候是我和我老公领证后，那时候我们俩个人的工资加起来才2500块钱，年轻，对明天有着说不清楚的动力，每个月房租水电吃喝外加通勤电话费，真是捉襟见肘，下班回家为了省车费，步行40分钟回家，想吃炸鸡还得想想这个月的钱还够不够，印象最深的事情是过生日的时候，在汉堡店买的汉堡10元3个9点之后买的，然后插的蜡烛，唱着生日歌，然后咱俩都哭了……太具体的就不回忆了，心酸真的是只有自己知道

不要怕压力困难，生活就是这么操蛋，你懦弱给他看，他就会更加蹂躏你，让你都有种看不到阳光的感觉，你要前进，不管前进的脚步是大是小，但你只要动起来生活就压不倒你，哪怕是螺旋的上升，哪怕是一小步一小步的挪动，你要给自己信心相信自己

人生是漫长的，压力每时每刻都陪伴在我们身边，我们要把它当成朋友，当成人生道路的一线风景，当成你成功路上的垫脚石，当成你人生辉煌路上的一束束鲜花和掌声。化压力为动力，把压力变成你达成目标的精神食粮把它消掉，充分运用起来。风雨过后，彩虹就出来了！

1要勇于面对生活中的挑战和压力：

不管生活有多么的残酷，都是上天给我们的机会和机遇，要是我们把握好了，那么我们一定可以在某个领域过得很好，也可以让我们的家庭变得十分的富足，当然不是要我们做富翁，但是我们也可以衣食无忧。

2.遇到困难要迎难而上：

没有一个人的生活是一帆风顺的，不关你是不是有钱，不管你是不是贫穷，但是你总是要面对这些痛苦，所以只要你还是个人，那么你就要懂得迎难而上，只有这样，你才会在每次度过痛苦的时候学到该有的东西，然后迅速的提升自身的能力。

3.每天充电完善自我：

充电大家也都知道，就是每天不断的反省自身，每天不断的去给自己充电，我们不一定花大价钱去听讲座，去上课，但是我们可以每天看很多的书，很多的视频，但是不是电视剧，不是小说，而是励志的，而是有道德的，而是对我们自身素质提高有帮助的，才能真正的给自己充电，给自己的人生充电。

4,学会把压力当做动力：

大家都知道，聪明人在压力面前会觉得十分的高兴，因为她知道压力过后可能会给自己带来不菲的进步和收入，但是笨蛋总是抱怨上帝为什么这么不公平，总是让自己过得这么不幸福，最后越来越脱离社会，最后穷光蛋一个，无所事事。

5,有很好的抗压能力：

抗压能力可以让我们在很多事情面前都可以从容的面对，不是说可以让我们直接成功，而是让我们可以有足够的信心和勇气去面对压力和困难，有了良好的抗压能力，我们一定会成功了一半。

总结：

生活就是这样丰富多彩，有快乐就会有痛苦，有机遇就会有挑战，有让你奋斗的动力就会给你一定的阻力，但是这些都不是事，只要你能从容面对，能够抵抗来自各方的压力，那么相信你的生活一定会很幸福

当今飞速发展的社会形势，使我们不得不面对各种压力，面对压力我们可以用多种方法去排解:运动一下，去爬山、跑步等;找个适当的方式发泄一下，找个合适的人倾诉一下、自己一人对着镜子诉说一下;听听轻松的音乐等……总之，排解压力的方法很多，关键是靠自己去寻找，只要你肯，就一定能够自如地面对各种压力。

我每天都在面对这样的生活压力，没钱没房啥都没有。但是还不照样得过日子呀，你把自己的欲望缩小一点。想想法不要放那么多脑子不装那么多事情你就活得快乐一点了。

压力最大的时候是在我上大学的时候，家里条件不好，我边上学边兼职，最多的时候同时5分兼职，硬生生的挺过来了

开导自己

忍、理清思绪、做好应付对策！

在现实生活中，我们该如何面对压力！

首先：

1.不管生活有多么的残酷，都是上天给我们的机会和机遇，要是我们把握好了，那么我们一定可以在某个领域过得很好，也可以让我们的家庭变得十分的富足，当然不是要我们做富翁，但是我们也可以衣食无忧。

2.没有一个人的生活是一帆风顺的，不关你是不是有钱，不管你是不是贫穷，但是你总是要面对这些痛苦，所以只要你还是个人，那么你就要懂得迎难而上，只有这样，你才会在每次度过痛苦的时候学到该有的东西，然后迅速的提升自身的能力。

3.就是每天不断的反省自身，每天不断的去给自己充电，我们不一定花大价钱去听讲座，去上课，但是我们可以每天看很多的书，很多的视频，但是不是电视剧，不是小说，而是励志的，而是有道德的，而是对我们自身素质提高有帮助的，才能真正的给自己充电，给自己的人生充电。

4.大家都知道，聪明人在压力面前会觉得十分的高兴，因为她知道压力过后可能会给自己带来不菲的进步和收入，但是笨蛋总是抱怨上帝为什么这么不公平，总是让自己过得这么不幸福，最后越来越脱离社会，最后穷光蛋一个，无所事事。

5.我们在很多事情面前都可以从容的面对，不是说可以让我们直接成功，而是让我们可以有足够的信心和勇气去面对压力和困难，有了良好的抗压能力，我们一定会成功了一半。

总的来说

生活就是这样丰富多彩，有快乐就会有痛苦，有机遇就会有挑战，有让你奋斗的动力就会给你一定的阻力，但是这些都不是事，只要你能从容面对，能够抵抗来自各方的压力，那么相信你的生活一定会很幸福。

咬紧牙关 奔跑 锻炼身体 和朋友谈话

如果你是年轻人没有结婚哪就想想自己父母为了他们你也得努力，如果你是结婚有孩子了哪就想想老婆孩子老人，咬咬牙就过去啦！

从容面对，谁的生活都有不如意的时候

如今的人，的确活得很累。与其说活的很累，不如说是自己贪爱的心日益膨胀，促使自己的精神和身体出现疲软。诸多世间人，由于身心受到现实生活各种压力，从而产生了极度的疲劳和萎靡。他们不懂得如何释放自心当中的压抑，所以通过各种错误的释放渠道，来得以发泄。这种欲想释放的心理，却导致更大的烦恼和痛苦。譬如：工作的压力、情感的压力、事业的压力、身体健康的压力、社交的压力、家庭的压力、婚姻的压力等等。那么，压力是如何产生的？压力产生的主要因素就是心念过于贪取所致。由于无限攀取外界一切名色财力。我们应该看淡身外物，感受生活中的小幸福，想想自己拥有的。

每个人在生活中都有压力，没有压力就没有动力。工作中的压力，生活中的压力。每个压力来了都得扛着走过去，只要你扛过去了，迎接你的就是轻松，顺利。

都是自己选择的路咬咬牙坚持到底

极极乐观向上，努力拼搏，自强不息，不怕困难，具有自信心，前途一定美好！

把它当做人生经历的一种体验就好，人的一生，酸甜苦辣咸，都要经历，才叫圆满！

勤奋努力乐观

加油，硬挺着，不能放弃生活，也不能远离社会，否则会越来越更不上

乐观呗

洗着过

当今非速发展的社会形势， 是我们不得不面对各种压力。面对压力我们可以用很多方式去排解，像运动一下、去爬山、跑步、或者找一些别的适当的方式发泄一下。找个适合的人倾诉一下。自己一人对着镜子搜索一下。或者是轻松的音乐等等。总之，排解压力的方式有很多种。关键是找一个适合自己的解压方式。只要你肯。就一定能够自如地面对各种压力。

给大家分享一下2002年真实发生在我身上的一件事，也许你看了就知道怎样面对生活的压力了。

2002年初，我从大学毕业后回到家乡，当时年少轻狂的我总认为自己是大学生，一定要找个几千元每月工资的工作才值。但是，往往事与愿违。回来后，由于自己期望值过高，一直没有找到理想的归宿。毕竟自己已经成年，不可能每天向父母伸手要钱生活，现实的打磨也如此残酷，最后，不得不到一家电脑培训公司去上班。

每月250元基本工资外加50元全勤奖，假，我是不敢请的。公司离家很远，乘5角大巴车两个小时才到公司，每天早上到公司楼下只能买1元的大饼早餐，一天抽1.8元一包的烟，社交开支基本是妄想。因为一次迟到，没有拿到全勤奖，我于是就直接住公司了。公司也没有为员工准备宿舍，还好在，当时特别尊重一位打扫卫生的老伯，他把放卫生用具的小夹层让给我住了，夹层只有1.2米高，每天从早上8点教学到晚上10点后，我就勾着身子爬几节悬空木梯才回到所谓的寝室。每当这时，泪水才愿意悄悄滑到眼框。特别又是当着街面，一到晚上，车来人往，喇叭声响，不到凌晨两三点难以入睡，每天都是想着明天会更好而进入恶梦的。当时完全凭着一个梦想：终有一天会成功的而活着。经过两年这样的生活，可以说终于熬过来了！我今天总结：人，贵在坚持；人，要有梦想。面对再大的生活压力，只要有梦想并努力坚持实现，你终会成功。

论压力都有，当发现过不去的时候，我都是找另一半去沟通，然后自己醒悟，在奋斗下去……

结婚后感觉生活压力大了一点，不过还好自己还能动，一个农村出来的孩子不怕吃苦，靠苦力先维持，以后慢慢好点再换，现在不管那里都不是很好做，心态必须好点，自己不能放弃，也可以学点其它技能，这样子就不怕被淘汰，人给自己加油才能继续走下去

针对现实，量入敷出。积极寻找突破口，改变窘迫现状。

01

生活中，难免会遇到一些挫折，经历一些逆境。

从道理上说我们都知道，只要咬咬牙，坚持住，熬过去就好了。但是当你真正去经历的时候，才发现真的很难熬。

就拿我自己来说，印象最深的是多年前做北漂的时候，曾经有近半年的时间处于失业的状态。当时自己困顿在四环小武基的一间民房里，每天能做的就是三件事：吃饭，睡觉，投简历。

那时，最难过的并不是诸事不顺，而是看不到希望。

这就是挫折对一个人的影响，那种痛苦加迷茫的感受会形成一个特殊的场域。在这个场域里，很多东西都会被扭曲。一方面，我们的感受会被锁定在消极和悲观的维度里，体会到更多的失望， 痛苦和 沮丧不安；另一方面，我们的认知也会被改变。

02

如果总结了一下，这种改变体现在三个方面：

一是自我效能感严重偏低。

自我效能感是指，一个人对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。一般来说，我们对自己的能力是有一个比较理性的认识的，知道自己擅长什么，不擅长什么。

但是长期处于逆境的时候，你会发现不管自己做什么，得到的反馈都是红色的X，都是不对。你似乎什么都不会了，感觉自己就像一个废物。 这时，我们会对自己的能力产生深深的怀疑。

二是自我否定，产生自卑情绪。

挫折并不可怕，如果能够及时摆脱的话，对一个人的自信心相反还是有很大提升的。因为这会让我们感到，我是有能力克服困难的。

但是，当一个人不断遭受挫折，长期处在逆境之中时，又会是另外一种感受。这时，随着无力感的不断积累和加深，人们就很容易进入到一种习得性无助的状态当中。

这时，人们对自己做事能力的否定会潜移默化的泛化，也就是说，从认为我在这件事上做的不好泛化为我整个人都是不好的，我就是个失败者。当人们形成这样的认知之后，就不再去尝试去改变现状，而是随波逐流，用逃避和麻木来被动的接受这种困境。

如果说一个自我认可的人遇到挫折的时候，想的是“怎么办”的话，那么一个自我否定的人，更多的则是为眼前的困境找借口和理由：因为我不行，所以挫折是必然的。

三是对人生产生无意义感。

当一个人不断的自我否定，并形成一种稳定的认知后，最具破坏性的后果就是失去了去努力和奋斗的渴望和动力。

当一个人没有继续生活下去的动力时，就会对当下和未来的生活产生一种无意义感。轻者闷闷不乐、生活被动、不想做事、不愿和周围人接触交往，重则会变的绝望，产生抑郁，甚至认为自己活在世上是多余的人。

03

综上可以看到，面对挫折真的是一件非常不容易的事情。这也是为什么有很多人，原来的人生一帆风顺，但是经历了一次重大打击后就一蹶不振的原因。

当然，我们同时也发现，还有不少人不断没有沉寂，反而从挫折中获得了力量，熬过人生的逆境之后变的更强大了。

比如华人最顶级的导演李安，他在1984年从纽约大学硕士毕业以后，在长达6年的时间里赋闲在家，给太太做了6年的饭，靠太太养活。这还不是最糟糕的，最糟糕的是他连饭都做不好，自己都觉得很难吃。

但是后来，他所取得的成就相信在这里已经无需赘言了。

为什么会有这种不同呢？

这个问题我曾经思考了很久，直到有一天突然发现，原来我们都被“挫折”“逆境”这些词误导了。

当我们说顺境和逆境的时候，头脑里默认的是这样一种认知：顺境是好的，是一种成功，是我们需要去追求的；逆境是坏的，是一种失败，是我们需要去避免的。

所以，顺境时我们会高兴，逆境时就会很痛苦。

其实，顺境和逆境并没有对与错，好与坏之分，它只不过是我们人生当中两种不同的生活状态，都是我们需要去体验的课题。

顺境是一种向外求的状态，就是尽可能地获得一些外在的东西，比如财富、比如成就。而逆境是一种向内求的状态，就是尽可能地了解自己的内心，比如内心的需求，比如自己的心智模式等等。

不管是向外求还是向内求，都是我们寻找幸福，获取成长不可或缺的人生体验。缺少了其中任何一项，我们人生都是不完整，也不可能得到真正的价值感和幸福感。

所以，面对生活中挫折，以及长期挫折导致的逆境，我们真正需要做的并不是沉浸在痛苦中，而是从这种感性上的痛苦抽离出来，找到它背后真正的价值。

04

那么，我们究竟应该怎样看待逆境，并从中获取价值呢？

1. 重新梳理自己的边界意识。

客观的说，每个人都有自己擅长的，也有自己不擅长的。遇到挫折，尤其是那些无法摆脱的挫折时，我们要思考一下自己的能力边界：弄清楚什么时候有必要继续追求，而什么时候浅尝辄止，这也是一项很重要的能力。 对自己有一个清醒的认识，接受那些自己掌控不了的，努力实现自己可以掌控的，那么在面对挫折时，我们就能拥有更灵活的应对方式。 2. 优化自己处理情绪的能力。 人都有很强的适应能力，当经历过一些困境尤其是绝境后，我们的心理机制会自发的产生一些免疫的能力，下次遇到类似的情境时，情绪的波动就不会像原来那么强烈，这对应对以后更复杂的问题会很有帮助。 所以，遇到挫折的时候，不要被被痛苦的情绪控制，而是要多想办法来缓解负面情绪带来的压力。比如既可以通过文字写下来，，也可以找信任的朋友倾诉，让朋友分担自己的痛苦。这些经验，都会为以后的生活提供宝贵的经验。 最后，我们需要注意的是：挫折其实是提高一个人能力最好的时机！ 遇到挫折的时候，虽然外在的收获减少，但是这时我们才会有动力去反思自己，认识到自己身上的不足。这种反思和沉淀，正是一个人能力提升的最好时机。 重要的并不是生活给予我们什么，而是我们能把这些遭遇转化成什么。 那些内心强大的人正是看到了这一点，所以才懂得把注意力放在提升自己能力这些真正有价值的事情上，才让自己越挫越勇，不断成长。

人生短短几十年，用最无所谓的态度去面对生活的各种不顺

告诉自己再坚持一下

乐观一点，生活总是起起落落落落落落落落落落落落落落落落落落的

傻瓜！

毛主席说：

一不怕苦，二不怕死

朋友，

当你，

觉得人生没有意义，

觉得自卑、

觉得烦恼、

觉得焦头乱额，

抑，你想了结自己的生命...

朋友，你是否想到，

你还没有为自己活过？

你连死都不怕，

为何放不下世俗的羁绊？

你也可以放荡不羁爱自由...

现如今，每一个现代人都生活压力大，面对迟迟无法实现的房子、车子、票子，感到无力。如果压力长期不能得到释放，人难免会被压垮，当你承受不了的时候，就要像雪松一样，学会适当弯曲一下，这样才不会被压垮。大自然中的树如此，生活中的人亦应如此

1、运动

运动也是一种很好的减压方法。运动能够促进大脑分泌内啡肽，内啡肽是一种自然的神经递质，能带来快感，帮你舒缓压力。也可以提升大脑的专注力，提高自信、缓解焦虑。运动之后带来的机体疲劳还可以改善睡眠质量，有助于走出压力的恶性循环。

2、看书

现在的社会是一个日新月异的时代，快节奏的生活，容易引起焦虑，而读书却是获取知识来源最经济，最有效的方法。留下一点时光与书相遇，或许你就会找到你人生中的想要的答案。

3、按摩

研究表明，按摩不仅能释放压力，还能让神经递质水平提高。其中血清素平均能提高28%，多巴胺水平平均能提升31%。所以约朋友做做spa,或去找专业按摩师松松筋骨，还是一个不错的选择。特别对于久坐和长期站立的人群来说，肌肉组织长期受到压力的影响，容易让肌肉纤维缩短，而引起慢性肌肉疼痛。这些疼痛都可以通过深层组织按摩而减轻。

4、倾诉

现代社会生活压力大是在所难免的，在面对压力时，我们自己或许无法排解。此时，不妨把心中的压力和不快说出来，找一个好友倾诉等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然也得到了缓解