愉快的心情就是从健康的身体里长出的花朵。运动起来负面情绪都会消散。
一念天涯，再念海角，心随境转，境因心变，人生匆匆几十年，为什么不开心呢？只要健康，只要吃饱穿暖，放下纠结，放下嗔怨，放下贪婪，清空心房，快乐地活着。
时间给每个人的并不多，不要让不开心挥霍。想不开时，到医院走走，看看那些在病痛中挣扎和死去的或老或少的人，你还有什么不满足、不开心、过不去的坎儿。
何以解忧？唯有杜康！没有杜康，还是把那瓶88年的茅台开了吧。
人的情绪会因各种各样的人和事起伏不定，有时会陷入低谷，做啥都没干劲，没斗志，感觉非常难过和苦痛。
怎样自我调节呢？
第一，转移思想方向，不要再牵挂或纠结，让自己慢慢忘记不开心的人和事；
第二，去购物、看电影、听音乐、爬山、运动、阅读等等，做自己感兴趣的事；
第三，找你的朋友、家人或网络偶遇陌生人倾诉。
第四，哭，把眼泪释放出来，所有的痛苦与不甘都随眼泪流出来。
让自己开心最好办法就是放下所有不开心的事，去做自己喜欢的事情，比如逛街，看电影，找朋友一起出去玩。
不开心还可以看书，每天坚持阅读，时间长了，自己慢慢习惯享受阅读过程中的乐趣。之前一直放不下或想不开的事情，好像也就变成回忆，不再为之伤心难过。自己也就轻松很多，感觉一切都释然了。
每一天我们都会遇到各种各样的不开心的事，要么就解决它，要么就先放下，没有什么过不去的。
以前遇事我也会很纠结，每天都在苦恼中，感觉很累。现在学会去面对他，感受一切酸甜苦辣，一切变得越来越好。
抛下心中的烦恼，凡事想开点，多出去散散心
从生理角度讲，快乐的状态满足了所有的需求和感到对生活的充实与满足。
你可以看看，自己的社交需求，生理需求，精神需求是否都得到了满足（有稳定亲近的朋友，有好的饮食和作息，有自己的精神寄托）。
对生活的满足源于你自己的喜好，找到自己的方向或是通过自己的努力赚到钱或是在自己感兴趣的领域获得成就，都会让你有着长期的幸福感/感到快乐。
多想点开心的事，想想自己做过的好人好事，把烦恼都去它麻地，什么都不要想我就开心了。
放下莫名的烦恼，自找的忧伤，得到的是快乐，拥抱的是幸福。 心灵，就是无形的翅膀。杂念就是尘埃，尘埃多，翅膀重，就飞不高。心无尘埃，想飞多高，就飞多高。心无旁骛，就能专一，心无一物，就能容物。人生，就像一次次弹跳，总有升，总有落，把每一次的失败都归结为一次尝试，把每一次的成功都淡看成一种必然，放平心态，得不到的东西不去强求，风雨来了，坦然面对，人生有得有失，聪明的人懂得放弃，幸福的人懂得超脱。学会控制自己的情绪，人生才会优雅从容。有时，人们对自己的幸福熟视无睹，总是把眼睛仰望别人的幸福。其实，或许你所拥有的正是别人所缺少的，而他们正在羡慕你。有些东西，不必那么在乎它的得失，曾经拥有过，便是幸福。好好把握现在拥有的。
随心所欲，有钱的人就是能快乐……
从生理角度讲，快乐的状态满足了所有的需求和感到对生活的充实与满足。
你可以看看，自己的社交需求，生理需求，精神需求是否都得到了满足（有稳定亲近的朋友，有好的饮食和作息，有自己的精神寄托）。
对生活的满足源于你自己的喜好，找到自己的方向或是通过自己的努力赚到钱或是在自己感兴趣的领域获得成就，都会让你有着长期的幸福感/感到快乐。
心态要放平和；
要培养自己的爱好，要坚持自己的爱好；
该放手时尽快放手，重点。
只能靜静的思考，努力放弃不必要烦恼.使自己能真正做到心静止水，但是要放下杂念，这是需要努力放弃一切，但愿心想事成，做一个无忧无虑老年人。
推荐一本书哦《阳光心态》，很老的一本书了，但是里面的内容对于比较内向的人还是有一定作用的，起码比那些鸡汤略好一些，不过这本书本身也是鸡汤，看看就好~
对于我个人来说，在比较小的时候就“心思重”，一件事在我看来有着万千种的可能，这就导致了我的不开心，因为每件事都有可能成为我的不开心。
随着年龄的增长，我逐渐发现这样是不好的，因为这不仅让我睡不着觉，甚至让我觉得活着是一种困难，于是我开始寻找办法。
不过可惜，所谓的调整心态虽然好，但对于已经固化了思维的我很难起到作用，毕竟“江山易改本性难移”嘛。
于是我在找了很多的办法后，发现了一些规律（当时互联网不太发达，不像现在，什么问题的答案都有，自媒体横行），那就是转移注意力。
没错，最简单的办法：
找到一个爱好
首先，你要有一个爱好，比如：打王者荣耀，即便没有，你也要培养一个健康的，最重要是能让你感到满足的爱好，难受了，就尽可能的放下手中的事，全身心的投入到爱好中，起码能让你在不开心的一瞬间想起来的一些不好的念头消失，让你觉得，这个世界还有希望。
学会放下
然后，你要学会放下，有些问题就是这样，你不去想，也就没事了，这种问题是最简单的，在找到办法前，不去想他，逃避他就好了，兴许哪天一时兴起，就找到办法了。
可是对于那种略微重要的，你若实在是想不到办法，开心不起来，那么就学会记住一句话“船到桥头自然直”，又死不了人，怕什么？
倾诉（发泄）
为什么你开心不起来，其实很多大程度上，就是你想得太多，而又不善于表达。
就好像垃圾桶里充斥着垃圾，却一直不倒，终究是会发臭的、溢出的。
有的人害怕表达，怕对方瞧不起你，有的人则是没有表达的人……
但无论如何，不管你是为什么，教你一种办法，找一个自媒体，例如知乎啊等，匿名，然后将自己的苦闷说出来，记得要说出自己苦闷的事情，不要去管评论你的人如何评论你的事情，你若是只需要单纯的说出来就好，你甚至可以把评论关掉（毕竟现在杠精太多）。
还有一个办法，那就是运动，拳击、跑步等等，让不爽随着你的汗水流出，发泄出去。
总之，人生苦短，你要在意的，其实只有很少一部分，如果父母的健康，你自己的健康等等，不要让随便乱七八糟的人或者事影响到你的心情，不值得。
祝你永远开开心心~
做自己喜欢的事，不幻想郁忧空间，听愉快的乐曲，外面走走呼吸清新空气，买一点爱吃的东西，时间很快过去，心情会好起耒。
有钱 有钱 有钱……只要有钱你就会有想象不到的快乐！
怎么样才能让自己开心一点?
我想从以下几个方面来谈谈这个问题，如何才能让自己开心起来:
一方面，从传统心理学角度看我们不开心，为什么不开心?不开心的背后有些什么?不开心的程度是怎么样的?有没有抑郁的倾向?
这里先简单分析一下不开心的原因，也许是因为某种心理问题导致的不开心。当然也需要具体看这种状态持续多长时间，如果时间较短，社会功能未受到很大的影响，痛苦程度较近，属于正常现象，一般自己可以调节，如果时间较长，痛苦程度难以忍受，严重影响社会功能，还是建议去寻求专业的心理咨询，帮助其解决心理问题，移除不开心的某种障碍。
其实不开心是一种特殊情况下的正常反应，每个人在某种特殊情况下，遇到某种挫折、阻碍都会产生或多或少不开心，这种不开心也是消极情绪的一种。
当我们考试不理想时，当我们和别人产生矛盾时，当我们的个人发展受阻时……都会产生不开心，然而一般情况下持续时间较短，能够在较短的时间内走出来，这样就不算是问题，也就是说我们可以通过解决心理问题的方法来接触不开心，也可以提高心理免疫能力来提高应对压力和挫折的能力，也可以说是提高心理抗逆力。
就像身体的免疫力，在流感严重的时候，一部分身体免疫力比较强的人很可能会避免遭到流感的侵袭，同样我们心理抗逆力提高了，也同样会起到相同的效果。如果提高心理抗逆力，我们可以去学习心理学，参加一些团体心理学，特别是心理训练营之类的，在专业的心理老师指导下进行专业的积极心理素质训练。
这是从解决问题的角度来说的两种方法，一个是寻求专业的心理咨询，解决自己的心理困惑，看看是因为什么不开心，解开心结，另一种是通过学习，参加专业的团体心理成长训练、心理成长小组来提高对自己的认识，并提高心理抗逆力，以应对可能出现的挫折和压力。
其实我们还可以从字面来解决不开心的问题，开心，开心，打开心扉，才能开心。打开心，就需要我们有足够的勇气，面对真实的自己，坦露真实的自己，做到表面如一、内外一致。这也是人本主义的特点，真实一致性。有时我们为了迎合外界需求，可能会带上某种面具，穿上某种马甲，久而久之，我们迷失了自己，长期以来，我们会以为这个面具就是自己，这个马甲就是自己，却忘记了自己本来的面貌。这就需要我们打开心扉，去摘下虚伪的面具，脱下虚伪的马甲，这个过程也许我们会感到很不舒服，但完成这一过程，慢慢的我们打开心，就会觉得很开心，很这种情况下的开心可以持续的更久一些。
还有，我们需要认清一个事实，开心并不会持续很久，并不是一个连续的流动体，而是起伏的有如过山车般的间断的几个点。就是说此时我们可能会很开心，有一阵也许这种情绪会逐渐的削弱，转而变得平静。其实没有哪种情绪是持续不变的，也没有哪种情绪是永恒的，都是在不断的变化中的体验而已。即使不开心，一般情况下也不会持续很久，当然某种心理疾病除外。
对，这里谈到的就是我们需要接纳自己的不开心。逐渐的也许这种不开心会逐渐的削弱，转而变得平静，然后我们可以通过一些积极的行为来提高积极体验，转而变得开心一点。
接纳自己的不开心，允许自己不开心，很好奇自己能不开心多久，看看怎么个不开心，这是一种顺其自然的方法，可以尝试的体验下。往往当我们能够接受自己不开心，允许自己不开心时，你会发现……
最后，我们可以简单的采取一些积极行动，提高积极体验，来获得开心。
比如做一些能让自己开心的事情。
笔者在这里简单说几种积极行为，大家老鱼尝试一下:
1、保持微笑，看一些令自己发笑的段子或电影。
2、日行一善。多做好事，坚持做好事。真诚的去帮助需要帮助的人。
3、坚持体育锻炼，每天都抽出点时间进行合理的运动。
4、写日记，目前可以用一种新的“文体”来进行——手帐。表达性艺术治疗理论认为表达即是疗愈，可以有效的帮助我们缓解压力，释放情绪。
5、培养几种可持续的爱好。比如:爬山、书法、绘画、写作、摄影、烹饪等。
6、多交一些比较积极乐观的朋友，多参加一些积极的有意义的社会活动。也可以做义工，做志愿者。
7、培养感恩的心。每天写几条感恩日记。
8、记录自己的开心事件。每当自己开心的时刻，通过书写、绘画、摄影等手段把开心的事记录下来。
9、准备一个储蓄罐。每当觉得开心时，存里一块钱。如果比较有钱的话，用存折效果更猛。
10、参加积极心理学及积极心理学技术的培训班，培养自己的情绪。
以上10种方法并不一定对所有人有效，可以尝试着去做，并且坚持下来，一段时间，你会发现……
当然这里再次强调，如果持续时间过长，连续几个月，并且痛苦程度很严重，社会功能严重受损，还是建议去寻求专业的心理咨询。
以上这些，都可以来解决不开心的问题。
有目标的人最快乐，有目标并且付诸行动，充实还快乐，就是有点累！
如果你是一个古典音乐的资深爱好者，如果你从事的职业深奥且专业性强，从事的职业工匠的特点特殊又小众，不会怕烦恼打搅你。因为你的大脑经常很忙。
培养健康向上的情趣爱好！
在我看来，开心是表象，什么带来开心？是心态，乐观的心态是最重要的，凡事都是两方面的，如何看待很重要，要乐观，要积极我！
人的一生说长不长，说短不短，一生之中有好吃好喝是快乐开心的一部份，家人安康，工作顺利也是开心快乐的一员。但，我个人认为，人的一生最开心最快乐是四个字，知足常乐，
来，给爷乐一个！@青云计划 @头条正能量 @头条号
首先，知道自己为什么不开心？是因为什么不开心。认知这点往后才知道怎么调节自己的情绪。
其次，调节自己的情绪，有正能量的态度。其实很多不开心事情，不去想不去理不往自己身上套，很快就会忘记了。比如你在公众面前出了糗，你觉得很丢脸很不开心，就完全没必要因为大家不会记得，没人回去在意。不开心绝对会有原因的，有人因为情感，有人因为工作等等不管因为什么，只有自己想的开，生活才能过的快乐。
再者，找到让自己快乐的事情。总有事情让你觉得放松愉快，比如散散步听听音乐为某件事情奋斗。俗话说我们没有办法改变天气，但我们可以改变自己的心情，每天都积极乐观，你就会快乐。
知足，欲望小，不攀比，保持良好的心态，自寻其乐，培养一些爱好如，拉琴，唱歌，上网，和兴趣相投的人聊天，这些都能使自己开心快乐！
要知道，愁也一天，乐也一天，我们何不快快乐乐过好每一天！
放下包袱，丢掉杂念，乐观向上，思想要单纯，为人要低调，这样就觉心安理得便能让自己开心！
不要杞人忧天，什么事都要放在心上，今天忧这，明天担心那，心总不闲，那自己总不会开心的！
我们要学会放下，接受现实，不奢求，隨局而安，那我们就会过得开心快乐幸福！(个人认为)
我都没有开心的
心静，丰富业余生活。
出去嗨皮，购物，旅游，邀上三五好友喝一顿。自己怎么开心怎么来
听相声，看小品，出去走走
没有一个冬天不能逾越，没有一个春天不会到来，你想的太多，可能只是因为你做的还不够，长大了就不同小时候，那是的你可以任，可以无理取闹，可以无知的开心，现在的你不开心多半是因为对生活的无力与不知所措。昨天的月亮很圆，明天会有阳光，看一部电影，喝一杯奶茶，养一只跑和它一起到公园走走，种一盆多肉给它来个多肉日记，如果天气晴朗不防来个大扫除，除掉房间的脏乱也除掉你的不开心。实在不行，就哭一场，不要因为在意别人的眼光而把自己憋坏了。世界那么好，时间那么快，又岂能错过？加油吧，未来可期，做个满怀希望的人儿。
做自己喜欢的事情 为了生活 每天要充实 想自己活着是什么意义去实现自己的目标
太阳每天都是新的，开心一天，不开心也一天，首先要摆正心态！可以做做家务，找家人朋友聊聊天，锻炼身体，来个美容觉敷面膜，看喜剧电影，看头条美食生活视频，方法很多，最重要的是自己的心态！
当你吃东西的时候，专注于食物的味道以及咀嚼的感受。
当你走路的时候，专注于路面，四周风景，以及路人。
当你洗澡的时候，专注于水的温度，水流经过身体的感受。
生活变得最原始最简单的时候，至少没那么多的失落感。
更新………………
过去四年了，每天都有人点赞这个答案。但是我也很愧疚的说，虽然我写了这个答案，而我并没有快乐。每个人的情况都不同，而我现在的理解怎样才能快乐？
答案是：
1.爱自己，对自己好一点，像爱别人一样爱自己。
2.把精神寄托在自己身上或者某种追求上，不要寄托在不确定的事物上。
3.让自己变得更好，改变自己，不要破罐破摔，即使你做的不够好，即使你没有成功，但是只要你自己往上努力了，你就是很棒的
该接受的接受，该放下的放下……
对于我这个乐观主义者来说，开心就是很简单的事，感觉自己是一个很容易满足的人.一点点小小的感动都会开心的不得了，其实快乐无处不在，怎么开心怎么过，万事往好的想，在别人眼里是微不足道甚至很荒唐 ，而我却感觉是一很有意义很开心的事……
我是个很简单的人，一点点小小的事也能让我开心半天。比如女儿上小学的时候，考了一百，我会高兴得跑上去狠狠地亲她一口，这让女儿都会说我:“我妈妈真是，这又不是什么大不了的，不就是考了一百嘛，这么简单的题，切„„”或许这就是我。每天总会从生活中发现许多让我开心的事，总是每天都很开心。
记得有这样的一段话，我一直印象深刻:快乐不是建立在财富、名气和好运上，快乐仅仅发源自你的内心。感恩生活，积极面对你的不如意，把自己融入社会，以一种阳光的心态体验这个世界。喜欢自己，做所有给你快乐的事情，只要内心有阳光，快乐就会像空气一样包围在你的身边。
我们大可不必为了明天不可能的事而提前担心。我们只要过好今天就好。世事难料，我们为什么要去想那么远呢，不是说船到桥头自然直吗,活在今天的快乐里多好，因为你是快乐的，身边的人也会和你一样快乐起来的……开心每一天，无论遇到多困难的事情，总会有办法，办法是人想出来的，所以没什么不开心的，加油，微小幸福就在身边，容易满足就是天堂，对吧，加油。
人活着就要开心，开心是一天，不开心也是一天，不如开开心心过好每一天。
很高兴回答你的问题，每个人都会有不开心的时候，调节自己的心态很重要，当然，方法也是很重要的，以下是我的调节方法：
1、首先学会自己调节，听自己喜欢的歌，一个人去看一场自己喜欢的电影（我会选择看3D动画），报一个户外徒步的团，跟不认识的人出去散散心，出出汗，会舒服很多。
2、其次，周末的时候约上三五个好友来家里做客，一起煮饭，一起聊天，从工作到生活到感情，无所不谈，喜欢可以喝点小酒，聊完之后会发现，其实你遇到的不开心的事也不是什么大事。
3、最后，给父母打电话，跟爸妈说说工作上的事情，再聊聊家里的事情，这样爸妈会很开心，自己心情也会好起来。
希望以上的方法可以帮到你啦，爱笑的人运气都不会差。
想点开心的事情，通常我不开心的时候，都会给自己做好的，或者是买好吃的给自己。让自己开心起来。
去找能让你开心的人，或者开心的事把它完成，你就开心乐
怎么样才能让自己开心一点?
我想从以下几个方面来谈谈这个问题，如何才能让自己开心起来:
一方面，从传统心理学角度看我们不开心，为什么不开心?不开心的背后有些什么?不开心的程度是怎么样的?有没有抑郁的倾向?
这里先简单分析一下不开心的原因，也许是因为某种心理问题导致的不开心。当然也需要具体看这种状态持续多长时间，如果时间较短，社会功能未受到很大的影响，痛苦程度较近，属于正常现象，一般自己可以调节，如果时间较长，痛苦程度难以忍受，严重影响社会功能，还是建议去寻求专业的心理咨询，帮助其解决心理问题，移除不开心的某种障碍。
其实不开心是一种特殊情况下的正常反应，每个人在某种特殊情况下，遇到某种挫折、阻碍都会产生或多或少不开心，这种不开心也是消极情绪的一种。
当我们考试不理想时，当我们和别人产生矛盾时，当我们的个人发展受阻时……都会产生不开心，然而一般情况下持续时间较短，能够在较短的时间内走出来，这样就不算是问题，也就是说我们可以通过解决心理问题的方法来接触不开心，也可以提高心理免疫能力来提高应对压力和挫折的能力，也可以说是提高心理抗逆力。
就像身体的免疫力，在流感严重的时候，一部分身体免疫力比较强的人很可能会避免遭到流感的侵袭，同样我们心理抗逆力提高了，也同样会起到相同的效果。如果提高心理抗逆力，我们可以去学习心理学，参加一些团体心理学，特别是心理训练营之类的，在专业的心理老师指导下进行专业的积极心理素质训练。
这是从解决问题的角度来说的两种方法，一个是寻求专业的心理咨询，解决自己的心理困惑，看看是因为什么不开心，解开心结，另一种是通过学习，参加专业的团体心理成长训练、心理成长小组来提高对自己的认识，并提高心理抗逆力，以应对可能出现的挫折和压力。
其实我们还可以从字面来解决不开心的问题，开心，开心，打开心扉，才能开心。打开心，就需要我们有足够的勇气，面对真实的自己，坦露真实的自己，做到表面如一、内外一致。这也是人本主义的特点，真实一致性。有时我们为了迎合外界需求，可能会带上某种面具，穿上某种马甲，久而久之，我们迷失了自己，长期以来，我们会以为这个面具就是自己，这个马甲就是自己，却忘记了自己本来的面貌。这就需要我们打开心扉，去摘下虚伪的面具，脱下虚伪的马甲，这个过程也许我们会感到很不舒服，但完成这一过程，慢慢的我们打开心，就会觉得很开心，很这种情况下的开心可以持续的更久一些。
还有，我们需要认清一个事实，开心并不会持续很久，并不是一个连续的流动体，而是起伏的有如过山车般的间断的几个点。就是说此时我们可能会很开心，有一阵也许这种情绪会逐渐的削弱，转而变得平静。其实没有哪种情绪是持续不变的，也没有哪种情绪是永恒的，都是在不断的变化中的体验而已。即使不开心，一般情况下也不会持续很久，当然某种心理疾病除外。
对，这里谈到的就是我们需要接纳自己的不开心。逐渐的也许这种不开心会逐渐的削弱，转而变得平静，然后我们可以通过一些积极的行为来提高积极体验，转而变得开心一点。
接纳自己的不开心，允许自己不开心，很好奇自己能不开心多久，看看怎么个不开心，这是一种顺其自然的方法，可以尝试的体验下。往往当我们能够接受自己不开心，允许自己不开心时，你会发现……
最后，我们可以简单的采取一些积极行动，提高积极体验，来获得开心。
比如做一些能让自己开心的事情。
笔者在这里简单说几种积极行为，大家老鱼尝试一下:
1、保持微笑，看一些令自己发笑的段子或电影。
2、日行一善。多做好事，坚持做好事。真诚的去帮助需要帮助的人。
3、坚持体育锻炼，每天都抽出点时间进行合理的运动。
4、写日记，目前可以用一种新的“文体”来进行——手帐。表达性艺术治疗理论认为表达即是疗愈，可以有效的帮助我们缓解压力，释放情绪。
5、培养几种可持续的爱好。比如:爬山、书法、绘画、写作、摄影、烹饪等。
6、多交一些比较积极乐观的朋友，多参加一些积极的有意义的社会活动。也可以做义工，做志愿者。
7、培养感恩的心。每天写几条感恩日记。
8、记录自己的开心事件。每当自己开心的时刻，通过书写、绘画、摄影等手段把开心的事记录下来。
9、准备一个储蓄罐。每当觉得开心时，存里一块钱。如果比较有钱的话，用存折效果更猛。
10、参加积极心理学及积极心理学技术的培训班，培养自己的情绪。
以上10种方法并不一定对所有人有效，可以尝试着去做，并且坚持下来，一段时间，你会发现……
当然这里再次强调，如果持续时间过长，连续几个月，并且痛苦程度很严重，社会功能严重受损，还是建议去寻求专业的心理咨询。
以上这些，都可以来解决不开心的问题。
