我认为，不要去乱说或是不付责任的去评判一产品和一个人，任何事物和物植都有它的缺点和秀点，说到方便面，饮料等等，每个产品它生产前都要经过很多相关部门审核审批和坚督，生产走向正规轨道时，也有很多安全部门经常去查实是否合格产品，对人有没有危害。
别的不说，就说四川汶川地震，没有这些食品，受灾的民众怎么度过令时时光呢，如果是你是个企业家，你投资上亿的资金项目，你会不会用心认真的做好你的企业，让你的企业有名有利，凡是食物多吃多涨一定对身体有害无益的，人参是最好的，但你天天吃，餐餐吃那是要出人命的。
油炸食品，少量吃可以，不要长期吃，对身体会有影响
首先，吃泡面是容易发胖的。
但并不是因为泡面的热量高二容易发胖。任何一种饮食是否会发胖关键是总能量＜消耗。一个人每天一动不动，在家里“肥宅”也要至少消耗个一两千千卡的热量。而一包泡面也就是五百千卡左右，一天只吃两包泡面，长期下来会瘦。
但是，泡面发胖的关键在于泡面的营养价值单一。泡面是以精制碳水化合物为主，缺乏必须的维生素和蛋白质，这种饮食的结构对于血糖来说影响很大。血糖快速升高，机体胰岛素分泌增强，从而就更容易堆积脂肪。造成肥胖的现状。
除了泡面，以面食为主的炸酱面、盖浇饭、馒头等都有致胖的风险。原因是一样的。而且流行病学数据证实，经常吃泡面的人更容易出现腹型肥胖。
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油炸食品，少量吃可以，不要长期吃，对身体会有影响
可能在很多人的认识中，方便面就是垃圾食品，但事实情况并不是这样，其实正规厂家生产的方便面并不是垃圾食品。当你忙碌到无暇顾及一顿饭的时候，方便面真的是一个不错的选择！
通常我们认为的垃圾食品，是指一些高热量、高脂肪类食物，但其实并没有严格意义上的垃圾食品。人类需要摄入的六大营养素是:糖类、脂肪、蛋白质、水、无机盐、维生素。如果高热量食物就等同于垃圾食品的话，那我们是不是应该不摄入脂肪呢？显然不是！我们要做到六大营养素均衡摄入，不偏食、不挑食。脂肪类食物，也不能算是垃圾食品，但如果你就是喜欢吃肥肉，别的东西不愿意吃，那其实是你自己把脂肪类食物吃成了“垃圾食品”。很大程度上来讲，没有垃圾食品，只有垃圾饮食习惯。
再看一下方便面。方便面有面饼（油炸不油炸其实并无大碍）、有酱包、有调料包、有脱水蔬菜包。面饼提供糖类及油脂，酱包和调料包提供蛋白质、无机盐、脂肪，脱水蔬菜包提供维生素（航天员都吃脱水蔬菜），热水一泡，可以说营养比较均衡，何谈垃圾食品呢？
方便面是一个华裔日本人发明的，他的初衷就是:方便面必须简便、必须可口有营养、必须能在常温下长期存放、必须卫生、必须廉价。方便面的出现，甚至被日本人称为20世纪最伟大的发明！
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要我要说，这世界就没有垃圾食品，只有垃圾吃法。
1、垃圾食品这个概念是怎么样一个标准？我们只能从字面上去猜测，之所以称之为垃圾食品，就是这食品没什么营养。方便面没营养吗？最起码碳水化合物是足够的，蔬菜包里，水溶性维生素B族、维生素C可能缺乏，但是膳食纤维还是有的，油包里脂肪也是够的。
2、这世界没有一种食物是完全满足人体所有需求的，如果有，那我们人就省事多了。营养的最高境界是全面均衡，不同的食物有不同的营养，所以我们提倡食物金字塔，提倡食物多样化。
3、任何单一食物吃多了，都是垃圾。米面吃多了，会血糖高、血脂高、血压高。甜食吃多了，容易龋齿。肉类吃多了，容易长胖。这不是食品的问题，是吃法的问题。
所以，没有垃圾食品，只有垃圾吃法。方便面作为代餐方便食品，饥饿时吃一次也是美味的，经常吃当然不好，也没必要，你不会这样吃。
对于营养过剩的是，对于需要营养的不是。
不是垃圾食品，看看超市琳琅满目而且比普通面条贵就知道了。而且它的独特风味是别的面作不出来的。
对于一些场合，不便选择就餐的内容，譬如火车、动车上，景区里为了应付一餐，有些朋友就会用方便面来解决。偶尔吃一回也是没有问题的，但避免长期食用。
为什么方便面经常被称为“垃圾食品”？
主要是因为方便面的营养成分比较单一，营养素不全，造成方便面成为“垃圾食品”的候选人之一。如果偶尔吃没有关系，但是如果对于长期会用方便面来代替正餐的人群，是非常不健康的，也就使方便面陷入了“垃圾食品”的局面。
我们人体所需的营养素来源需要食物的多样化，避免食物单一，况且方便面的料包和酱包所含有的盐分和高脂肪成分，会加重体内钠含量的水平，造成体内水钠滞留，容易水肿。同时，食用方便面的情况下，大多人也会习惯性得用火腿、酱菜等高盐分食品来搭配。这也是在外不便的情况下的“标配”，甚至有些人到了不方便的地区，没有热水，还会干吃方便面，简直“就餐”条件简陋。
方便面的制作方式：小麦粉等淀粉物质经过120摄氏度以上的高温加热或者油炸条件制作而成。
这时候，尽量在挑选的方便面里选择“非油炸”文字标识的方便面，在无法更改选择方便面的情况下“从中择优”，也是为了自己的身体健康尽了一份力。
主要是为了告诉大家，方便面的主要成分为碳水化合物和脂肪，也就是高脂肪、高热量、高碳水化合物、高盐的食品，存在膳食纤维，维生素以及矿物质不足，缺乏优质蛋白的问题，方便面属于营养价值低的食材。
食用方便面注意事项：
在一般情况下吃了方便面，料包和酱包不要全放，剩下一半或者自己可以接受的口感，可以一点一点地加料包和酱包，味道差不多了就可以不放了，有些人容易吃了方便面造成肠道健康问题，也就是便秘，对于这样的情况，下一餐就要多补充到新鲜蔬菜、水果、豆制品、鱼虾类等食物的补充，满足食物多样化，同时也要多喝水，减少胃肠道的消化不良。
除非是不方便的情况，可以偶尔食用方便面，但我们日常的生活中就要多吃新鲜的食材，健康食材也是我们身体所需要的。
（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）
很高兴能为您解答。一听到方便面这三个字，首先我们便会条件性的反射出一些“概念或是说一下词句”——垃圾食品、不健康、方便快捷、好吃、等等…
殊不知，方便面是现代社会高速发展的情况下延伸出来的“产物”，说方便面是垃圾食品，我个人觉得这种说法有点过于偏执了，怎么说呢？给您打个比方吧！想必我们所有人都知道是药三分毒，可是我们一旦生病或是感觉身体有些不舒服的情况下，我们脑子里的第一想法和我们做出的第一行为动作就是看吃药。既然人人都知道是药三分毒这个道理，大家为什么还要去吃药了？答对了，因为我们吃了它身体才能康复。说它有毒，也是没错，但是这仅限于我们服药过量，或是服药不当造成的。因此，同理可证，我们的方便面是不是垃圾食品，是否对我们的健康有害，这个是取决于我们自己的食用方式和是否把握好这个量度来决定的，而不是在于方便面本身。
你想想，当下有哪些食物是真正健康无害的呢！说难听点儿，连婴幼儿喝的奶粉都不是百分百健康，之前曝光出的问题也是不小的。
大家都知道，方便面其实就是做熟了的面，因为要长期保存，所以才经过加工做成干面团的，从本质上说它就是我们生活中的主食之一小麦粉做出来的食物，自然含有我们身体所需的营养成分。由此可知它并不是什么所谓的垃圾食品。适量吃对身体肯定是没有伤害的，如果天天吃顿顿吃，那肯定有害无益，有害并不是说它是垃圾食品，而是因为我们长期只吃一种食物，营养过于单一，时间长了，身体自然受不了。
所以呢，没有绝对健康或是有害的食物，只有不正确的吃法，和没掌握好用量，食物的健康与否得看我们怎么去吃，怎么搭配。只要我们搭配得当，自己营养健康有益无害。
因此我们选购方便面时，最后选择非油炸的，在吃方便面时，最好不要直接开水泡，而是选择搭配一些新鲜蔬菜，高蛋白的鸡蛋或者是肉类，一起煮出来吃，这样的泡面你就是天天吃也是营养的。
我想现在方便面是不是垃圾食品您心里应该有定义了吧！我的回答希望能帮到您，谢谢！
要是用锅来煮哪还叫方便面吗？？？
因为工作的原因，经常吃一些方便面充饥，没感觉有什么不好，当然再好的东西天天吃也会腻的，
第一，泡面主要问题是高油高钠。
首先泡面的面饼是油炸过的，这样便于在泡制的时候能够快速熟透，而面饼也在无形中吸入了大量的油脂，增加了热量。另外就是调料包，其中一个是酱料包，一般里面会有大量的油脂，另外一个包是干粉调料包，那里面最主要是各种盐鲜味剂以及其他一些添加剂，整体上，钠的含量是非常高的。如果你吃一碗泡面，连饼带汤全部喝光的话，一天天的钠摄入是妥妥的超标了。高钠高油所带来的危害主要是引起体重的快速增长，加大对肾脏的负担。
如果经常食用泡面，基本上只能获得碳水化合物、脂肪和少量的蛋白质，无法获得维生素矿物质膳食纤维等，也不能获取机体每日所需的优质蛋白质，对身体自然是没有益处的。
第二，偶尔吃一次泡面，问题不大，注意其他餐次饮食均衡就好。
和所有不太健康的食品一样，偶尔吃一次并不会有什么立竿见影的危害，所以如果只是偶尔吃几顿泡面，不会有太大问题。注意在其他的餐次多摄入一些优质蛋白以及蔬菜，均衡一天的饮食，达到总体合理就好。
第三，泡面也可以有健康吃法，搭配蔬菜和鸡蛋，少用调料包，不喝面汤。
可以在煮泡面时第1遍，先用水简单泡一下，将水倒掉，这样能去除其中一部分油脂和盐。在制作过程中注意搭配一些小白菜之类的绿叶蔬菜，同时配上一个鸡蛋补充优质蛋白。另外在调料包方面，不要整包全部倒入，加入半包甚至更少，煮完之后只吃面和菜和蛋，不要去喝面汤，这样能避免摄入过多的脂肪和钠。如果是日常用开水泡面，无法做到加入蔬菜和鸡蛋，那么可以在吃泡面的同时吃些黄瓜西红柿，这样也能有所平衡，在优质蛋白质方面只能是其他餐次再作弥补了。
好的方便面不是垃圾食品，坏的方便面是垃圾食品。
各项指标合格的方便面不是垃圾产品，指标不合格的吃着拉肚子的就是垃圾食品。
单说方便面是不是垃圾食品就像地域攻击一样，不能那个地方出现一个坏人就说那里都是坏人，也不能那里出现个好人就全是好人了啊。
方便面和其他食品也一样，合格的好的方便面不垃圾，不合格的不好的才是垃圾。
提起方便面可以说是很多人的最爱，尤其是现如今，市面上的泡面种类真的是越来越多，而且口味也更加的丰富，甚至现在竟然还有了专门吃方便面的餐厅，可见人们对于方便面的热爱程度，而且在我们小的时候，方便面那可是奢侈品，对小时候来说，能吃上方便面，那生活都属于不错的了，只不过随着现在生活水平的提高，方便面才成了没有办法的选择，但是方便面的美味，真的没有几个人是可以拒绝的。
当然说道方便面，很多人都说方便面属于垃圾食品，不能经常吃，吃多了对身体不好，所以现在很多人都会不再选择吃方便面，对方便面敬而远之，但是有些人迫于无奈还是会经常的吃方便面，而且吃完还会担心身体出现问题，但是方便面到底算不算是垃圾食品呢？今天咱们就来聊聊这个话题，在多数人口中的方便面，到底属不属于垃圾食品呢？真正的答案，说出来你可能不会相信。
其实虽然方便面属于油炸食品，而且作为代餐食物，经常会让人说成是垃圾食品，但是仔细回想我们小时候，方便面并不是随便可以吃的上的，那个时候能吃上一次方便面，真的赶上现在吃顿海鲜了，而且那个时候并没有人说方便面是垃圾食品，而且在韩国，人均消费方便面是世界第一，如果真的是垃圾食品，韩国人为何会这样热衷吃泡面呢？而且人们口中所说的吃方便面影响健康，但为何在韩国人身上没有体现呢？
其实小编认为方便面并不算是垃圾食品，而且方便面还有一定的营养价值，之所以现在被很多人说成是垃圾食品，那是因为现在人们生活水平逐渐的提高，吃过的好东西越来越多，油腻大鱼大肉也越来越多，而简单的油炸而成的方便面就成了人们口中的垃圾食品，当然任何东西吃多了都没有任何的好处，哪怕再健康的食物，所以方便面并不是垃圾食品，虽然这样说，还是不建议大家经常的吃，毕竟营养均衡也是最重要的。
说起方便面估计是大家再熟悉不过的方便食品。那么方便面是不是垃圾食品呢？只能说，没有绝对的垃圾食品只有垃圾的吃法。
方便面就是方便，偶尔应个急，自然是可以的，但是如果经常吃，确实不建议。
方便面本身属于热量高，营养密度低的预包装食品。典型的高盐、高脂、高热量的膳食。如果经常吃，确实营养跟不上，而且还容易导致肥胖等健康问题。但是偶尔应急吃一次，也没关系，至少比饿肚子强。
吃方便面有技巧，可以让原本不是很健康的方便面吃起来相对健康一下。
首先在选择方便面的时候要选非油炸的，这样热量会相对低。其次在做的时候少放入调味包，加入蔬菜来丰富膳食纤维；加入虾、蛋等动物性蛋白来丰富营养，比如早上来不及做其它的饭，就煮上一碗热呼呼的食材丰富的方便面也是完全没问题。
总结一下就是，没有绝对的垃圾食品只有垃圾的吃法，包括方便面也是如此。对于方便面少吃，慧吃就可以了。
自我感觉是这样
我认为呢方便面对有钱人是垃圾食品对于没钱的不属于垃圾食品。方便面中的面饼的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。易于消化吸收，有改善贫血、降低血脂、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。其次，方便面中的蔬菜包然后是蔬菜包，含有多种营养素，是无机盐和维生素的主要来源，尤其是在膳食中缺少牛奶和水果时，蔬菜就显得格外重要。还有就是食盐包的咸味是钠离子产生的，但是食盐对人体的作用，不仅仅只是调味，而是维持了人体的渗透压的平衡，和其它的生理需求。最后，方便面中油包主要是动物油。动物油中含有多种脂肪酸，饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的含量相当，几乎平分秋色，具有一定的营养，并且能提供极高的热量。所以说经久不衰的方便面怎么会是垃圾食品的，我们一直以来的认知都是错的。
方便面，少年时的记忆，旅途中的记忆，一闻到那个味道就仿佛回到了过去，美好的回忆。。。。。
所谓方便面，即为了方便提供的食品，偶尔应急可用。现在不管大人还是小孩都知道方便面吃多了对身体不好；众所周知方便面是由面饼和料包组合在一起的。1、我们先说说它的面饼，它是用面粉制成面，将其蒸熟，然后再快速油炸，再脱油而成的干燥的防腐面饼，所以就和我们吃一般油炸食品差不多。
2、料包，料包分为油包、粉料包、配料包。
（1）油包，在油包的齿门下有白色的油块，这就说明其中含有比较多的饱和脂肪，对心脏血管健康非常不利。
（2）粉包，粉包里面太多盐，它一包粉料的含盐量足够人体一天的含盐量了，所以食用过多会导致高血压。
（3）配料包，这个里面是脱水蔬菜和肉粒，看似是照顾到了人体的营养均衡，但是它的量太少了，只能起到一个点缀的作用，所以说这个配料包营养跟不上。
所以说如果长期用方便面来代替正餐的话，不但营养跟不上，而且还容易摄入过多的热量、脂肪和盐！非常容易造成肥胖以及三高之类的疾病。正确的吃法是，搭配一些蔬菜水果煮着一起吃，适当的加一些肉类或者蛋制品。
2017年在全球形成1000亿包的产量，这个足以说明方便面并不是垃圾食品。
【错误认识之一】
方便面的营养不完全，缺乏维生素和矿物元素
只有婴儿可以只吃母乳这一种食物外，没有任何一种食品可以提供全面营养，也没有任何人只吃一种食品就可以完全满足身体生长、发育等的营养需求。另外，方便面被日本评为20世纪最伟大的发明之一，不会全世界人都有问题。
【错误认识之二】
高油高盐
我国的油炸方便面面块的含油率和含盐率为与国际上基本相同。事实上，油炸方便面的含油率比油条、油炸薯条、薯片低得多。
好吃，方便。这是泡面给人的第一印象。
几乎每个人都有这样的记忆。在火车上明明不饿，闻到别人的泡面香味，那一刻泡面仿佛就是人间美味，怎么也抵抗不了。再就是不愿意做饭，或是加班忙到没时间吃饭，泡面显然是第一选择。
如果真说泡面有危害，其实也不至于，毕竟它是经过国家食品药品监督管理局审批合格的产品。只是这种速食产品，出于养生的角度，并不建议长期食用。根本原因就是，在营养学的角度来看，它的营养根本不够。而且，部分胃不好的人，吃泡面后会出现身体不适的情况。
泡面在解决人们方便吃饭的过程中而应运而生，甚至也可以说是功臣。目前中国销量第一，只能说是在一定程度上体现了人们的生活状态，在纠结泡面能不能吃的同时，更该思考一下自己的整个生活方式是不是健康。如果有的选择，或许谁都不愿意天天吃泡面吧？
方便面在很多时候方便了人们的生活！但是很多人都知道它不是一种很值得提倡的食品！个人感觉确实很忙的时候，可以凑合一下，时间略微允许的情况下，还是自己做，安全实惠又卫生，其实很多时候，一家人在厨房里热火朝天地准备晚餐，那种温馨的家庭氛围，是任何方便食品都无法替代的！！！
我认为呢方便面对有钱人是垃圾食品对于没钱的不属于垃圾食品。方便面中的面饼的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。易于消化吸收，有改善贫血、降低血脂、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。其次，方便面中的蔬菜包然后是蔬菜包，含有多种营养素，是无机盐和维生素的主要来源，尤其是在膳食中缺少牛奶和水果时，蔬菜就显得格外重要。还有就是食盐包的咸味是钠离子产生的，但是食盐对人体的作用，不仅仅只是调味，而是维持了人体的渗透压的平衡，和其它的生理需求。最后，方便面中油包主要是动物油。动物油中含有多种脂肪酸，饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的含量相当，几乎平分秋色，具有一定的营养，并且能提供极高的热量。所以说经久不衰的方便面怎么会是垃圾食品的，我们一直以来的认知都是错的。
方便面，少年时的记忆，旅途中的记忆，一闻到那个味道就仿佛回到了过去，美好的回忆。。。。。
所谓方便面，即为了方便提供的食品，偶尔应急可用。现在不管大人还是小孩都知道方便面吃多了对身体不好；众所周知方便面是由面饼和料包组合在一起的。1、我们先说说它的面饼，它是用面粉制成面，将其蒸熟，然后再快速油炸，再脱油而成的干燥的防腐面饼，所以就和我们吃一般油炸食品差不多。
2、料包，料包分为油包、粉料包、配料包。
（1）油包，在油包的齿门下有白色的油块，这就说明其中含有比较多的饱和脂肪，对心脏血管健康非常不利。
（2）粉包，粉包里面太多盐，它一包粉料的含盐量足够人体一天的含盐量了，所以食用过多会导致高血压。
（3）配料包，这个里面是脱水蔬菜和肉粒，看似是照顾到了人体的营养均衡，但是它的量太少了，只能起到一个点缀的作用，所以说这个配料包营养跟不上。
所以说如果长期用方便面来代替正餐的话，不但营养跟不上，而且还容易摄入过多的热量、脂肪和盐！非常容易造成肥胖以及三高之类的疾病。正确的吃法是，搭配一些蔬菜水果煮着一起吃，适当的加一些肉类或者蛋制品。
方便面尽泡是垃圾食品，如加鸡蛋，青菜，西红柿，等疏菜，，变为健康食品可以考虑。，但，最好不常吃。
方便面曾经给我们的生活浓妆艳抹，是孩子的早餐，是坐火车必带品。高铁的开通，安全快捷舒适方便，方便面慢慢退出……，观念的变化，牛奶上桌，也压缩了方便面的空间。油炸、油包、袋盐，是非曲直各有所见。感恩相遇！方便面。
“垃圾食品”其实并没有一个官方的权威定义，一般来说，它是相对于营养素含量丰富、加工程度低、对人体健康更有益的食物而言，包括了那些仅仅能提供一些热量、没有其它营养素又经过过度加工的食物。
按照这个衡量的标准，方便面确实算不上是营养健康食品。大多数方便面都经过油炸，而且在油炸时大多使用棕榈油或氢化植物油，所以面饼中含有大量的脂肪（16%-20%）、钠和淀粉，蛋白质含量不超过10%，维生素和矿物质含量更少，营养价值很低，甚至远不及普通面条。
料包里第一大成分就是脂肪。如果是酱包，油脂含量超过50%，而且其中含有很高比例的饱和脂肪。如果是油包，则通常是95%以上的脂肪，只是以不饱和脂肪为主。粉包当中，则毫无例外地含有过多的盐分，还有大量的鲜味剂。一袋方便面的钠含量通常相当于三餐应当吃进去的总量。重量轻如鸿毛的脱水蔬菜或肉粒等，只能作为颜色的点缀，起不了明显的营养作用。
所以，如果你有充分的时间自己做饭吃，那就不要用方便面来应付自己了，丰富多彩的天然食材中随便挑选两、三种，就可以轻松做出营养丰富的美味餐。
当然啦，不排除有人就是方便面的忠实“粉丝”，我家85岁的老妈十天半个月就嚷嚷要吃方便面，就为那香辣鲜咸的重口味。那也好办，我就经常给她来份改良版的“方便面”：
面饼一块，粉包半份，酱包弃之不用，外加一颗鸡蛋，一只鲜虾，一份新鲜生菜或菠菜（或其他新鲜蔬菜）。这样的改良版，增加了优质蛋白、新鲜蔬菜又减少了脂肪、和盐，口味清淡了很多，但营养价值大大增加。您也可以一试。
(安娜 国家二级公共营养师 王兴国营养特训班四期学员 扶贫达人团优秀成员 优质健康领域创作者 营养科普原创作者 唠“糖友” 的嗑儿 说“减重” 的事 还有好吃的、好喝的和你一起分享)
一切食品都是垃圾食品，都可以找到其中不安全成分，方便面算是比较好的，只是营养成分不多而巳
说起方便面，大家都会给它带上垃圾食品这个头衔，其实方便面并不是大家认为的，含油量和含盐量高，其实它含油量比薯条低的多。我们应该对方便面有个正确的认识，以及哪些被我们认为的垃圾食物其实也是能够吃出健康的，关键是我们该如何吃，下面我们一起来了解下吧。 你错了方便面并不是垃圾食品 很久以前我们就把方便面列为辣椒食品了，我们听到方便面就退避三舍，尤其是家长，不是没办法的话是觉得不会吃它的。不过，事实上，方便面没有大家认为的那么差的，很多时候我们对它都有很大的误会的，我们来看看常见的错误想法吧。 错误认识之一：方便面的营养不完全，缺乏蛋白质、维生素和矿物元素 事实上，除了婴儿可以只吃一种食品——母乳外，没有任何一种食品可以提供全面营养，也没有任何人只吃一种食品就可以完全满足身体生长、发育、繁殖等的营养需求。一个人最好每天吃10-30种以上的食物，才能满足人体营养和饮食多样化的需求。 点击图片进入下一页 据专家介绍，方便面被日本评为20世纪最伟大的发明之一。2003年全球方便面的消费量约为652.5亿份，其中大约1/3是被中国内地消费掉的， 年人均21份。方便面作为一种主食方便食品，其最大特点是方便快捷、口味好、价格便宜、保存期较长。要求每包售价1-2元左右、80克-120克的中低档 方便面做到“合理膳食、均衡营养”，从技术上讲是完全可以做到的，关键是价格和定位问题。 所以我们要认识到，油炸方便面其实和面包以及米饭之类的主食是一样的，它们本身含有的营养成分都是不全面的，所以为了能够解决方便面中的蛋白质和微量元素少的事情，我们也有两种方法的。 一是方便面，生产企业根据国家有关规定用营养强化面粉生产方便面面块，在调味包中尽量多得添加诸如鸡蛋、肉块、肉丁、豆腐干、水产品和脱水蔬菜等佐料，但是这样势必加 大生产成本。 二是国内外通行的最简单的方法，就是消费者因地制宜，适当补充所需营养。除了突发事件(如自然灾害)外，可以就地取材，在泡、煮、烩、炒方便 面时加入一些富含蛋白质(如鸡蛋、香肠、大豆蛋白、肉丸、鱼丸、肉块等)及新鲜蔬菜等食物，以弥补方便面中营养素的不足。 错误认识之二：含油量和含盐量高，不利于健康 我国驰名品牌的油炸方便面面块的含油率为18%-20%，含盐率为1.6%-2%，与国际上基本相同。事实上，油炸方便面的含油率比油条、油炸薯条、薯片低得多。 其实营养和口味之间是有矛盾的，但是我们往往还是偏向于口味，好的方便面，它的汤汁也是非常香浓味鲜的，不会十分的咸和油腻的，更不好太淡和没有油的。 国内外常用棕榈油作为煎炸油，这是因为棕榈油具有较高的热稳定性，只要油炸工艺操作正常，是不会发生酸败变质的。油炸时的油温在145℃-165℃之间， 油炸时间只有几十秒钟，低于200℃的食品加热“临界温度”。由于油炸温度低、时间短，面块中的维生素等微量成分损失较少
我来回答你的问题，希望能帮到你
提起方便面可以说是很多人的最爱，尤其是现如今，市面上的泡面种类真的是越来越多，而且口味也更加的丰富，甚至现在竟然还有了专门吃方便面的餐厅，可见人们对于方便面的热爱程度，而且在我们小的时候，方便面那可是奢侈品，对小时候来说，能吃上方便面，那生活都属于不错的了，只不过随着现在生活水平的提高，方便面才成了没有办法的选择，但是方便面的美味，真的没有几个人是可以拒绝的。
当然说道方便面，很多人都说方便面属于垃圾食品，不能经常吃，吃多了对身体不好，所以现在很多人都会不再选择吃方便面，对方便面敬而远之，但是有些人迫于无奈还是会经常的吃方便面，而且吃完还会担心身体出现问题，但是方便面到底算不算是垃圾食品呢？今天咱们就来聊聊这个话题，在多数人口中的方便面，到底属不属于垃圾食品呢？真正的答案，说出来你可能不会相信。
其实虽然方便面属于油炸食品，而且作为代餐食物，经常会让人说成是垃圾食品，但是仔细回想我们小时候，方便面并不是随便可以吃的上的，那个时候能吃上一次方便面，真的赶上现在吃顿海鲜了，而且那个时候并没有人说方便面是垃圾食品，而且在韩国，人均消费方便面是世界第一，如果真的是垃圾食品，韩国人为何会这样热衷吃泡面呢？而且人们口中所说的吃方便面影响健康，但为何在韩国人身上没有体现呢？
其实小编认为方便面并不算是垃圾食品，而且方便面还有一定的营养价值，之所以现在被很多人说成是垃圾食品，那是因为现在人们生活水平逐渐的提高，吃过的好东西越来越多，油腻大鱼大肉也越来越多，而简单的油炸而成的方便面就成了人们口中的垃圾食品，当然任何东西吃多了都没有任何的好处，哪怕再健康的食物，所以方便面并不是垃圾食品，虽然这样说，小编还是不建议大家经常的吃，毕竟营养均衡也是最重要的。
方便面加少许青菜，西红柿，鸡蛋，即可食用。
没有太多营养 碳水太多还油炸
对于经常吃方便面的人群，由于方便面中含有一些防腐剂，所以容易造成对肝功能，肾功能的损害，同时长期吃方便面可能会造成一些营养摄入不足，从而会导致一些慢性贫血或者胸闷、胸痛、头昏、眼花等症状。
长期吃方便面还可以导致一些维生素的摄入不足，有可能还会引起一些皮肤病或者夜盲症等情况。建议经常吃方便面的人群可以改掉这个坏毛病，可以平衡膳食，多吃一些膳食纤维和维生素的蔬菜和水果。同时也应该多吃一些优质蛋白饮食，可以包括一些鱼、虾、牛肉、牛奶、鸡蛋、豆类及豆制品。
说起方便面，相信是很多人的喜爱，不管是小时候生活条件不好，吃顿方便面那真是开心极了，还是现在物质条件上来了，又因为方便面省事，可以选择的口味又多，偶尔也会吃上那么一顿。
但是总是能听见别人说方便面是垃圾食品，吃完一包方便面后，32小时后才能消化，真的是这样吗？
方便面是由面饼、各种调料包以及脱水蔬菜组成的。至于传言说的需要32小时解毒，背黑锅的主要是食品添加剂，我们在买方便面的时候，都会看到后面配料表中有很多的食品添加剂，认为自己吃了之后，肝脏的解毒饱受压力，需要长时间消化这些食品添加剂。
但食品添加剂们表示冤枉啊，它们只是在保护方便面的口感，防止细菌侵袭，同时，还会延长方便面的保存期限。另外，国家对食品添加剂的使用量和添加种类都是有要求的，并不会对我们的健康有影响，这个可以放心。
此外，针对32小时的消化时间，中国农业大学食品科学的教授沈群对此进行了实验，实验结果显示，方便面中食用的面粉与平时家里做饭用的面粉大致是一样的，而且食品添加剂也符合国家的规定，是不存在32小时的消化时间的。
如果在没有新鲜蔬菜的情况下，吃方便面，加上方便面中的脱水蔬菜也是个不错的选择。
那有的人说方便面对身体没有危害，就可以经常吃了。
其实不然，这些都是在食用不过量的基础上，也就是说偶尔吃一次是没有关系的，但是经常吃或者大量的吃，也会对身体造成影响的。因为方便中普遍使用的是棕榈油，它是一种植物油。
与其他植物油相比，是利用率比较高的，像饭店炒菜、薯片、膨化食品中都会用到这种油。它的好处在于不会让方便面氧化、变质、在保日期的范围之内，永远保持原有的味道，对于商家们来说，价格很低，是他们的首选。
但是对于我们来说，棕榈油的饱和脂肪酸比较高，如果长期吃这种油，一方面会造成机体的营养不良，另一方面还会造成肥胖、高血压、动脉粥样硬化、糖尿病等疾病的发生危险。所以，长期吃方便面是不可取的。
方便面曾经给我们的生活浓妆艳抹，是孩子的早餐，是坐火车必带品。高铁的开通，安全快捷舒适方便，方便面慢慢退出……，观念的变化，牛奶上桌，也压缩了方便面的空间。油炸、油包、袋盐，是非曲直各有所见。感恩相遇！方便面。
方便面尽泡是垃圾食品，如加鸡蛋，青菜，西红柿，等疏菜，，变为健康食品可以考虑。，但，最好不常吃。
方便面是不是垃圾食品，是相对来说的，不过我认为方便面不算是垃圾食品，因为方便面其实也是面食，也是我们主食一种。
面食也是我们北方的人正餐吃的东西，只不过方便面，为了便携性的一种速食食品，方便出差，野外等一种干粮。
当然为了这些功能，方便面也由我们普通的面食进行特殊的加工，比如油炸，等各种工序，为了保存添加了一些添加剂。
虽然添加了一些添加剂，但是都是在国家卫生安全规定下添加的，经过安全评估的，不会对人体造成很严重的伤害的，当然以我们中国人的心态，有添加剂都不是好东西，不过在我们现实生活中，什么没有添加剂呢，我们超市买的油，炒菜的酱油等等，所以我们不必纠结有添加剂他就是垃圾食品。
还有一些人吃了方便面身体各种不舒服，就得出各种阴谋论，其实这都是一些少数人身体特质问题，比如有人吃海鲜过敏就难道说海鲜也是垃圾食品吗，所以我对一些人吃了肚子不舒服就这样认定它是不健康食品，是有一些偏见的。
还有一种认为它是一种油炸食品就不健康的，其实我们饮食文化里，油炸的食品是蛮多，因为一道菜，煎炸烹煮都从几千年传承下来的，油炸的东西是健康的，体质不会的人就容易出毛病，在我们南方叫上火。
方便面毕竟是一种面食，相当我们米饭，白粥，云吞饺子一样，合适你就吃，吃了不舒服就不吃，毕竟这种容易上火的面食不是每个人的身体都承受的，但也不能把它归类垃圾食品一种。
感谢邀请，我认为方便面并不是垃圾食品，因为它含有食品固有的一些营养成分，可以在一些无法获得其他食物的情况下迅速解决温饱问题。方便面高油高脂高盐，并且作为速食品，脱水蔬菜和酱料包并不能满足合理的膳食结构，营养不够均衡，但并不能因此将方便面放在“垃圾食品”的行列。方便面属于单一成分的食物，长期食用会导致营养不良，缺乏维生素。建议大家如果喜欢吃的话，可以隔一段时间吃一次，不要长时间连续食用
什么东西长期的吃肯定不好啊
都吃方便面了，还管它是不是垃圾食品？
