看你怎么吃了。天天吃不加辅助佐料。早晚吃到营养不良。
加点辅助佐料鸡蛋，青菜，火腿肠。鲜虾，肥牛……等。你还会营养不良吗？
在某些国家泡面是他们的奢侈品。
我也经常吃泡面。每次都加一堆辅助佐料。营养均衡。
近年来，关于方便食品的各种说法依然在不断的盛传，方便面以及油炸类的食品不健康、32小时不消化等等，这真的让很多的消费者对方便类的食品产生了非常不好的印象以及抗拒的心理。那么这些说法到底哪些是真的？哪些是假的哪？
首先我们先来看一看垃圾食品的定义是什么？
垃圾食品（Junk Food），指的仅仅只是提供一些热量，没有任何其它营养素的食物，或者是提供了超过我们人体的需要，变成多余成分类的食品。
垃圾食品其中包括：油炸类的食品、腌制类的食品、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠、火腿等）、饼干类的食品（其中包括所有的加工饼干）、汽水可乐类的饮料、方便类的食品（主要指的是方便面以及膨化类的食品）、罐头类的食品（其中包括鱼肉类以及水果类）、话梅蜜饯果脯类的食品、冷冻甜品类的食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、烧烤类的食品。
如果我们单单的从食物单上面来看，人类大多数的食物都已经被归纳到了垃圾食品之中，不管是我们中国或者还是欧美的国家都对垃圾食品的这个概念做了大量的宣传。
方便面，虽然说不算特别的健康，但是也绝对不算特别的垃圾，因为它和其他的食品是一样的，任何食品都有着其比较特殊的营养价值，没有什么不好的食品，只有不靠谱的搭配。方便面，更加符合我们现代人的生活方式，快速而且便捷。但是对于方便面来说，它也含有一些基础的营养物质，食用之后也会给我们的身体提供相应的作用。关于靠谱的食用方便面，有一些事情是大家需要知晓的。
方便面，也含有一些营养类的物质：
方便面，不用解释它就是一种食品，既然属于食品，那么它就一定会有配料成分以及营养的物质。说到具体一点，方便面是由小麦粉、烘干蔬菜、植物油、食盐以及一些食品添加剂所构成的。
那么，既然如此，方便面之中就会含有的蛋白质、碳水化合物以及脂肪等相关的营养物质。食用之后会给我们人体提供一定的能量，当让，也会补充相应的营养物质，所以说它是垃圾食品也并不靠谱，真的有一些言过其实了。
那么食用方便面是否对身体有一定的危害哪？
很多人或许度说方便面属于垃圾的食品，还有人说吃方便面会致有毒等相关的言论，但是，更多的言论或许都是属于夸张类的言论。
言说于此，各位应该这样的看待方便面：
方便面是绝对可以吃的，说它是垃圾食品真的稍有牵强，相对而言，它只是营养物质过于的单一，另外就是高盐高油重口味，长期单一的食用非常容易给我们的身体增添一定的负担，不建议各位经常食用，就算是吃也需要适当的弥补它的缺陷，健康的进行食用。
那么怎么样吃方便面才会相对的健康哪？
首先，方便面的类型相对比较的多，建议您选择“非油炸类型的方便面”，减少油脂类的摄入。
其次，吃方便面的时候，请加入其他比较靠谱的食材，说到具体一点，新鲜的蔬菜、豆类的食品、菌菇类的食品以及蛋类的食品其实都算是非常不错的选择，建议各位进行搭配。但是腌制的肉制品、咸菜、榨菜、香肠等食物我们并不建议搭配，以免雪上加霜的情况发生。
所以说，方便面或者是以上的任何食物，只要在不过量的情况之下其实都不会对我们人体造成什么伤害，如果连烧烤都对人体都有一定的伤害，那么我们人类的老祖先“智人”或许早就因为天天吃烧烤灭绝了，毕竟他们打到了猎物都是烤着吃的，真羡慕我们的老祖先们。
还有一个非常重要的误区就是食物防腐剂有害的这么一个问题。因为防腐剂的作用旨在抑制细菌等微生物的滋生，保护食物的营养以及感官的品质。
如果食品自身不含任何的细菌或者是霉菌根本就无需用到防腐剂，比如：水活度比较低即很干的食物，其中最典型的其实就是油炸类的食品，比如像：薯片、锅巴，其中就包括方便面的面饼都无需防腐剂，因为企业是不会增加成本去无端添加的。
最后，吃方便面绝对是可以，但是请您限量的进行食用。方便面，虽然不算是垃圾，但是存在相对比较多的健康漏洞，还请您科学的进行对待：靠谱的食用。
所以，你们放心好了，任何东西只要不过量其实都不会有什么危害的，砒霜适量的时候也是可以治病的。
如果非说有垃圾食品，那么我们吃的东西都是垃圾食品，因为都不安全都有隐患，什么油、防腐剂、化学成分、农药等等，无论什么药或剂都有个量的问题，就是毒药剂量不够也白搭，况且国人已经有强大的抗体，什么垃圾又能奈何。
反正我不能吃方便面，吃了肚子疼。
我觉得不太像垃圾食品，中国每年消耗近五百亿袋方便面，方便，味道不错，就是多点防腐剂，大众化的食品。
不可能！……吃饱后当零食是。
还是饿的轻！三天不吃饭你看什么都是健康食品
不能经常吃啊
算垃圾食品最好是少吃或者不吃
是垃圾食品为啥还做广告？还都是明星做广告？体育明星也做？雪碧可乐对身体不好明星做的广告还少了？请问还有什么不可以吃了喝了？都是有害食品为什么还要买卖？？
个人觉得方便面是垃圾食品。
1.方便面含有一定的添加剂，我觉得吃多对身体不好;
2.方便面油脂含量高，方便面是用油炸的，油炸食品吃多了也对身体不好吧，而且也不知道是用什么油炸的。
这些是个人观点哈。
“方便面是垃圾食品”这句话是某种阴谋论的先锋产物，我从来都没有相信过。
我觉得是不健康食品
如果真是垃圾食品的话，为什么我国救灾时经常往灾区运送这种垃圾给在灾区的受灾人员和救灾人员吃？你来解释一下。
代谢综合征是一组风险因素的名称，这些因素会增加患心脏病和其他健康问题的风险，例如糖尿病和中风。术语“代谢”是指涉及身体正常功能的生化过程。风险因素是增加发病机会的特征，条件或习惯。“
研究表明，食用加工过程最多的拉面的韩国女性更容易患代谢综合症。这是踢球者：无论他们经常吃什么其他食物或者他们锻炼了多少，这都是正确的。
即使那些生活在不健康的快餐饮食但没有方便面的人比那些在健康饮食上每周至少吃两次拉面的人患代谢综合症的可能性更小。那太可怕了。
女性似乎比高拉面消费的男性更容易受到影响。Shin博士认为，部分原因在于男性和女性之间激素水平和新陈代谢的差异。
拉面是特别不健康的，因为它们含有一种名为叔丁基对苯二酚（TBHQ）的食品添加剂，这是一种石油工业副产品的防腐剂。他们的钠，卡路里和饱和脂肪含量也非常高。
包装这些面条的容器也没有多大帮助。可怕的化学双酚A（BPA）广泛用于聚苯乙烯泡沫塑料杯中，我们经常购买我们的拉面面条午餐。除其他外，BPA可能是一种致癌物质。它也被认为是一种激素破坏剂，对雌激素等体内的天然激素产生负面影响。
在防腐剂和包装之间，方便面是潜在健康问题的雷区。你吃得越多，就越糟糕。这不值得冒风险。
再一次证明我们应该避免加工食品
我们不应该需要更多的证据，但这项研究提供了它。即食和加工食品是我们可以做出的最糟糕的膳食选择。想要视觉证明你真的需要避免加工拉面吗？观看此视频，其中显示吃完后肚子里发生的事情：
我们同志天天早上吃方便面，我看比我还健康！
感谢邀请
很多人认为方便面是“垃圾食品”，多吃不利于健康，主要是觉得方便油脂含量高，调料包的添加剂难以判断和油炸后产生的丙烯酰胺有害健康等原因。事实上，这些看法都过于片面。方便面到底是不是垃圾食品？这里边误会大了，现在把真相告诉您！
方便面是“千滚油”炸的？
这个油炸的过程中，每一块面饼经过油炸之后都会带走一定的油，油罐里的油也就在不断减少，所以机器会通过补油系统不断向油炸罐内补充新鲜的棕榈油，随时都在更新。这样一来，“千滚油”的说法就不攻自破了。炸方便的油都是随时添加的“新油”。
热水和方便面碗接触会产生有害物质？
出门在外，一桶方便面或许是最便携又实惠的午餐了。然而，冲泡方便面时许多人会有疑问，滚烫的水倒进方便面的纸碗里真的安全吗？可别小看了方便面的纸碗，纸碗壁里的防水层可不是传说的“蜡”，而是熔点高达110℃的聚乙烯镀膜，刚烧开的水是无法让它分解的。所以，热水并不会溶出方便面碗里的物质，更不用担心危害人体健康。
方便面中含有防腐剂，吃多了会致癌？
常吃方便面可能对身体不好，会产生营养不良的情况，但是方便面里并没有毒素并致癌。谈及防腐剂，许多人都认为是有害健康的，更有人认为吃多了含有防腐剂的食品，会变成“木乃伊”。其实，这是一个完全错误的观点。油炸方便面的面块通过高温油炸，消灭了绝大多数微生物，且其水分在4%~6%，无法满足霉菌的生长条件；所以，方便面中根本不需要添加防腐剂。
从食物的性价比考量，一款优质的方便面产品明显高于汉堡、速冻水饺等同类快速食品；从食物的营养均衡比考量，方便面也优于馒头、米 饭等传统主食；从食品安全的角度考量，具有品牌信誉的方便面也比各类摊点餐食或外卖盒饭更有安全的保障。
贴在方便面上的“垃圾食品“标签不但没有证据支持，反倒是不科学的谣言。营养学界有个共识，“没有不好的食物，只有不合理的膳食”。方便面也就是一种食物，它不可能完美，也不会一无是处。它的存在表明一种需要，应当合理地使用，没有必要一概排斥。希望您能够对方便面有一个重新的认识。
从小就不认为方便面是垃圾食品，三鲜伊面，熊毅武，好劲道，思园方便面……但觉得火腿肠是。
大家好！我是栗子丹，下面我给大家分享一下关于垃泡面是不是垃圾食品呢？
最近在河南郑州召开的第六届中国面制品产业大会上，专家指出，方便面不仅不是垃圾食品，而且营养成分比较全面，人体所需要的6大营养素全都具备。针对很多人认为方便面没营养的看法，胡教授说，在方便面的面块和调料包中，人体必需的6大营养素水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素全具备了，因此营养比较全面。
说到方便面，很多人对它的看法不一，有人觉得它的存在是一种垃圾食品，也有人觉得它的味道独特。但要说它是一种健康食物的话，显然是不合理的，但其实也算不上特别垃圾。所有食物都有其存在的价值，没有最不好的食品，只要搭配得当的话，任何食物都可以发挥出它的营养价值。而方便面对于现在忙碌的朋友来说极其方便，所以它的被接受程度也很高，它其中所含有的一些物质，说对人体有害也不至于。我们先来说一下它的配料成分吧，它是由小麦粉和食盐以及一些添加剂构成，另外它的调料包也是一些烘干蔬菜所组成。这样看来它其中所含有的碳水化合物和蛋白质都有了，在我们吃了之后，自然也能给身体带来一些营养。很多人都说方便面致癌，的确它其中所含有的一些物质对人体确实没有什么好处，但剂量是否超标呢？
不管任何食物在面向市场的时候都会经过严格测定，一般来说任何食品都会有剂量的规定。当然如果长期吃方便面的话，它确实算得上是一种垃圾食品，但如果只是偶尔吃吃的话，它的害处也没有那么大。另外在我们吃方便面的时候，也可以加入一些新鲜蔬菜以及蛋类。在这几种食物的搭配下，相信方便面也能给我们提供一些营养。
看看含盐量——是垃圾食品
方便面挺好吃，你问十个人就的有八个人这样说。确实方便面的味道非常诱人。可社会上又流传吃方便面不利于身体健康。那么吃方便面究竟对身体有害吗？方便面是垃圾食品吗？
其实方便面并不是垃圾食品，方便面里面含有很多的营养物质的。只要合理搭配饮食，它就不是什么垃圾食品。不光方便面，啥食品吃多了，吃单一了它就对身体健康不利了。对食物营养的猎取要全面，不挑食，不偏食，才是最好的饮食习惯。
方便年有很多种吃法的，今天我就给大家介绍几种。
煮方便面。把锅内倒入水烧开，放入方便面，面团煮散后打入一个鸡蛋，倒入料包，放入小油菜或者菠菜就行了。煮方便面就做成了。
炒方便面。先把方便面放入开水锅里煮软捞出备用。把肉切丝加入盐，料酒，淀粉腌制。青椒切丝，。锅内倒入油烧热，倒入肉丝翻炒，继而倒入青椒丝继续翻炒。炒至八分熟，倒入方便面加鸡精再炒几分钟就熟了。
最后提醒一下大家，五岁以下的孩子和孕妇最好不要吃方便面，因为方便面料包里盐和味精的含量比较高，对小孩子的生长和孕妇健康及婴儿的生长是不利的。
方便面属于油炸食品，尽可能不要天天吃，顿顿吃，因为没营养，经常有新闻报道：某某白领由于工作压力大，没时间吃饭，经常吃泡面解决温饱，久而久之，由于身体不适，去医院检查，就是各种疾病。祸根就是经常吃方便面所导致。所以我们要做到少吃。
方便面的确是一种不怎么健康的食物，它热量油脂含量较高，而且调料包里的盐含量也常超标，但整个方便面的营养含量却并不尽人意，所以方便面看起来热量高营养低，自然也被大家定义为了垃圾食品，意思就是说：这种食物不仅会让人发胖，增加多种心脑血管慢性病的发病几率，而又无法提供更多营养给人体。
应该承认，油炸方便面也和面包及米饭等主食一样，其本身所含的营养成分是不完全的。专家称，方便面主要提供碳水化合物和脂肪，维生素和矿物质含量相对较低，膳食纤维少，所以完全可以加个鸡蛋加点青菜补充营养。
也可以吃完方便面后可以搭配吃苹果、草莓、橙子等达到均衡饮食的目的。此外，高能量是方便面的营养特点，建议搭配其他热量较低的食物一同食用，减少方便面的食用量，进而降低整体摄入的热量。
不能说是垃圾食品，地震的时候国家成吨成吨地往灾区送方便面送矿泉水，你觉得它会是垃圾食品吗？这个世界上就绝对没有完全健康的食品，是药还三分毒呢，喝水喝多了还中毒呢。
方便面简单来说，油炸加工，热量高，又没营养，加上各种添加剂，所以大家尽量少吃方便面。
吃方便面，不饿了就是营养
严重同意，方便面就是垃圾食品。
所谓垃圾食品，是指营养成分单一，热量高，容易引起多种慢性病的食物。不是完全没有营养，甚至，其中的碳水化合物，脂肪还很高，只是营养不均衡，不适合长期服用吧。
方便面属于油炸食物，里面添加剂过多绝对是垃圾食品！
