共有3条回答
魔力助健师
回答于 2018-12-28 11:11:27
在确保身体健康恢复的情况下，可以先从低强度的运动开始锻炼，比如慢跑，骑车或者进行轻量级的抗阻训练，渐渐过度到中等强度的训练，努力保持至少150分钟/每周的中等运动强度。
白鲨珠宝
回答于 2018-12-29 00:10:42
最好是跑步，游泳。
胖球球lz
回答于 2018-12-27 17:18:51
去健身房找个专业的健身教练指导下。
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