产后胖是虚胖吗？多久还能消除水肿，恢复正常体态？

●产后胖并不是虚胖，也很少有水肿的，所以想要恢复正常体态还是需要自己努力一下的。

我们看到好多明星生孩子跟玩儿一样，就大了个肚子，生完孩子立马身姿窈窕，跟未婚少女似的，而我们呢，生孩子之前膀大腰圆，生孩子之后心宽体胖，比怀孕之前最少要大两个号，这时候有人就会来安慰：“没事，这是虚胖，过两个月就恢复啦！”

我生大宝就是在这种安慰下，缓慢而坚定的长胖了20斤，生了老二，坚决不犯一样的错误！

我制定了详细的规划：

第一，从饮食方面注意。

对于刚生了孩子的产妇来说，鸡鸭鱼肉大补是常规了，为了奶水好，我也喝汤吃肉，但是尽量控制到蔬菜一半，肉跟汤一半，不能只吃肉就直接给吃饱了，面食就少吃，觉得饿了的时候吃个鸡蛋或者烫个水果吃。

出了月子以后就尽量不要天天大鱼大肉了，青菜水果占三分之二，肉类面食占三分之一。

第二，坚持活动身体。

有的可能觉得照顾孩子很累，平时有时间就想躺下休息，玩玩手机睡个觉什么的，我生完孩子后每天在卧室里溜达，玩手机也可以溜达着玩，中午孩子睡觉我跟着补一觉，半小时到一小时就好了，睡得多了昏昏沉沉的其实对身体来说并不好。

出了月子以后，每天早上推着孩子溜达一圈去买菜，回来洗衣服做饭拖地，家务完成了再休息休息，孩子醒了陪孩子玩会，日子过得既充实，还顺便锻炼了身体。

第三，坚持母乳喂养。

母乳喂养我觉得也是恢复体型的一个好方法，母乳喂养既能增加母子之间的感情，也能促进子宫的收缩，帮助子宫恢复，使腹部变的紧致，母乳喂养还能消耗妈妈体内的脂肪，达到减肥的目的。

哺乳期减肥不能急功近利，要循序渐进，在保证孩子营养充足的情况下，管住嘴迈开腿，我就是在二宝出生以后开始注意各方面，现在减了大概五六斤左右，宝宝都已经一岁多了。

我是快乐成长俩宝妈，做快乐妈妈，养快乐娃娃，育儿路上，我们陪孩子一起快乐成长！