个人认为不论选择那种健身方式，首先要适合自己，然后做正确的练习而不是随便练，只有正确的练习才不会伤害身体，最后就是持之以恒
个人我喜欢健身
健身方式都很好，主要看你的身体适应那种！
以我们个人的喜爱，做好自己喜欢的
没有最好的，只有合适自己身体，性格，时间的活动才是好的项目。
健身操更好一些，多增加有氧活动，提高免疫力和身体协调性。
动则生阳，都很好
各有所长
元极舞适合中老年人，动作轻缓，不急而稳定，以活动筋骨为主；。 健身操适合各种年龄段人群，以力量伸展为主，比如踢腿、跳跃，兼并了力量与伸展的全身运动，长期练习会使身体更加有元气及活力。
适用于自己最好，运动靠坚持，只有贴近生活才能坚持的更好，
都挺好，个人喜好问题，适合群体不同
你好，要通过运动手段达到健身的目的，无好坏之分，只有合适与否。元极舞动作简单, 动式优美, 生动活泼, 易于掌握. 基本舞步的莲花步, 轻松自然, 可调和脏腑, 贯通身心. 全套舞蹈形成一个完整的体系, 每一节亦自成一体. 即能同时学练, 又可选跳一节或几节, 即能一人单跳, 也可以二人对跳或集体同跳. 不受时间, 场所限制. 男女老少可根据各自的体质情况, 掌握动作幅度和运动量。
而健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操；按不同性别编制的男女健美操；按人数多少编制的单人、双人和集体健美操；按塑造形体和改善体姿与体态的健美操；按锻炼身体各个部位的健美操；按以徒手或轻器械运动方式的健美操。
如想达到减脂塑形效果更好的情况下，个人建议选择健美操比更好！
它两各有所长，元极舞与太极有异曲同工之处，是一种很柔和、舒缓的运动，不论时间长短，都可以练习，且无副作用。而健身操的力度比元极舞要强，当次练习时间过长，会对局部有所损伤。它两都有一定的健身、瘦身的效果，这只是按照现代科学的运动理论而设置的，照此方法，正常情况下，想要活到几十岁没问题，而如果想要安全、可靠的活到百岁，即使寻遍当今所有的健身之法，都需另请高明……
