估计很多人有过这样的经历，在马上要睡着或者深睡的过程中，胳膊或者腿部会发生轻微的抽动，由于这是在无意识状态下发生的动作，基本上我们都会被惊醒，有的时候还会伴随着脚步踏空的梦境，惊醒之后的一段时间神经一下子紧张起来，很难短时间内再睡着。这种情况如果不是经常发生的话，就不是一种病态，有的人解释说是大脑在向身体发出神经信号，来检验躯体是否死亡，虽然这种说法比较形象，但是却不是太准确。
我们每天在清醒状态时，会接收到来自外界许许多多给予神经系统的刺激性信号，一部分我们通过记忆的形式贮存在大脑中，另外一部分没有形成记忆，但是会在处理这些信号的过程中，消耗大量的能量，身体组成的各个系统，包括神经系统、消化系统、呼吸系统等，包括肌肉、骨骼在内都始终处于紧张的状态。那么，通过充足时间保障的睡眠形式，既可以有效地把这些复杂的信息、包括记忆碎片进行整合，同时也可以大大降低新陈代谢水平，从而恢复身体各项机能，这也是睡眠的意义所在。
一个完整的睡眠周期包括入睡、浅层睡眠、深层睡眠和快速眼动期4个阶段（有的划分标准为5个阶段，将深层睡眠又分为深睡眠和重度睡眠），其中入睡阶段和快速眼动期分别是一个睡眠周期的起始和结束过程，二者的生理特征不尽相同，入睡阶段是大脑皮层仍然相对活跃、但是活跃程度逐渐降低的过程，而快速眼动期是深度睡眠结束，大脑皮层仍然受到抑制，但是活跃程度逐渐升高的过程。虽然二者处于不同的阶段，但是都有一个明显的特征，特别是在入睡的末期以及快速眼动期的早期，大脑的高级中枢对身体皮层下中枢的控制都会明显不足，身体虽然仍存在比较明显的应激反应，但是都不是从大脑皮层中发出的指令。
那么，在入睡期和快速眼动期，如果我们身体的部分控制肌肉的神经比较活跃的话，就会跳过大脑的信号传输和反馈，直接作用于肌肉组织，通过运动信号的方式刺激肌肉群，引起突然性地非自主抽动，这在医学上叫作睡眠肌跃症，属于正常的生理现象。当然，假如我们的身体缺乏钙元素、肝肾亏虚或者压力非常大，也会引发这种症状，这个时候就需要根据情况补充相应的营养元素，同时注重劳逸结合，保持良好的精神状态了。
听说是睡梦中长个子（长身高的意思）
睡觉时胳膊或者腿突然抽动，有人认为是身体在判断自己是否死亡，但问题是除去大脑后的身躯并没有思考的能力，更无法有意识地控制局部组织的活动判断自己是否死亡。
人类需要睡眠，人体和运动相关的激素都有明显的昼夜节律，白天分泌更多驱使身体的活动，晚上分泌减少使人陷入睡眠，此时除了保持心跳呼吸乃至细胞中必须的生理活动，人的意识以及有意识的活动都会停止，肌肉张力降低缺乏运动，这是生物进化过程中形成的特殊能力，可以避免在无意识的睡眠中随意地活动危害到自身，我们说梦游不安全主要就是那时候的人主观意识并不知道自己的活动，可能发生高空坠落、磕碰到屋内家具等事件。人的睡眠大约以1.5-2小时为一个周期，没晚上都经历过数次的短暂清醒，人的主观意识很难记住这些清醒的时刻，因为很快就又陷入另一轮睡眠，但也有时候人主观意识会在睡眠短暂清醒时意识到自己已经醒来，而这时身体还处于睡眠状态，这时我们会发现自己无法调动身体的活动，也就是“鬼压床”。
而有时候睡觉的时候，多是在即将睡着的时候，身体的某一部分或者是胳膊或者是腿会突然地抽动一下，然后人突然惊醒了，又得等一会才能再次入睡。这种情况和鬼压床相反，是鬼压床是大脑突然清醒，而身体肌肉张力仍比较低无法活动，而睡觉时的抽动则是因为大脑虽然即将陷入睡眠，而局部组织的肌肉还保持着一定的张力，可能会发生绕过大脑的突然活动；另一种情况是身体局部组织中的无机盐离子的浓度异常，使得肌肉组织绕过大脑突然地运动一下，医学生都会经历生理机能实验，将青蛙的下肢截下来，保留并分离坐骨神经，然后将青蛙的腓肠肌等肌肉分离出来，然后用锌片或者电流刺激坐骨神经，会发现青蛙的腓肠肌仍然会跳动，而这个过程中并无青蛙脑神经的控制，说明局部组织内的物理化学信息变化能刺激肌肉的运动。
整体上身体的运动需要主观意识的参与，但这种运动是有目的性的，比如我们要跑步大脑就会根据各种信息的影响释放激素促进运动，而有时候身体的某些部分也能跳过大脑而运动，这种运动是无意识的无目的的，是局部组织的运行没有和大脑保持同步。
#刚入睡突然抖了一下，不能不引起重视#
这是一个异常表现报警信号，也是常见问题。网络上有很多这类问答，众说纷纭，普遍认为没什么事，只是偶尔机体出现神经紊乱，不必担心。那么我们换一种思维分析：比如开汽车偶尔听到一次异常响动，然后恢复正常，你可能不会在意，如果过一段时间又出现如此响动一下，也可能没发现问题，就不去理会，久而久之可能出现大毛病就悔之晚矣。人体也是一样，如果真的没有问题，也不会出现突然抖了一下，毕竟是一种表现，这种表现已经说明了机体某个部位出现异常信息，很多疾病的发生之前都是有信号的，只是不在意而已。就像人们讲养生一样，年轻人身体好时不注意养生，到身体出现毛病了，或者年老体弱时才想起了养生，难道不是“亡羊补牢吗”？所以说：刚入睡突然抖了一下，不能说没有什么问题，小编也有过几次刚入睡突然抖了一下的经历，的确没有发生意外，但也引起注意，毕竟自己有几十年的中医临时床生涯，也曾为很多人解除了刚入睡突然抖动的烦恼。根据笔者临床所见，“刚入睡突然抖了一下，是心脏早博的的报警信号”，应该加以重视，笔者认为，出现刚入睡突然抖了一下，是心脏收缩时出现的异常表现，可能是早博引起的，这种表现除了患有原发性早博，或心肌炎，风心病，冠心病，高血压等原因引起以外，多数是平时睡眠质量不好，熬夜，或有精神抑郁引起为多见，另外就是饮食问题：一是吃饱就睡，肠胃胀满压迫心肌，影响心脏跳动；二是过量饮茶，饮咖啡；三是晚上饮酒有关。无论如何，凡是出现刚入睡突然抖了一下者，要提高警惕，加以防范。明星侯跃文、高秀敏就是个例子，都是睡觉时突发心肌梗死过世，不能不说他们的死因与饮食习惯无关，也不能不说他们生前没有出现过睡前抖动信号发生，只是他们都没有在意。因此建议出现刚入睡突然抖了一下的人，不要过量喝咖啡，不要过量饮酒，晚饭不要过饱，保持充足睡眠，经常去医院检查一下，发现问题，及时治疗，避免发生意外。
睡觉的时候突然出现抖一下的症状，可能是出现了以下两种情况：
1.生理性的现象
因为人在睡眠的时候并不是身体所有的组织器官都处于休息状态的，有一部分肌肉可能会处于兴奋状态，特别是刚入睡的时候，个别的肌群或者肌纤维会出现偶尔的电活动，表现为一过性的抽动。一般是由于疲劳而引起的，不需要特殊的处理。
2.病理性的现象
如果是发作比较频繁，或者出现全身性的抖动，需要考虑是癫痫发作的可能，最好做睡眠监测。病理性的现象在监测时可以发现异常的脑电波，需要进行针对性的治疗干预。
不要自己吓自己，有人说过，有人不是病死的而是自己吓死的！所以不要过份怀疑自己是否病了，相信自己身体棒棒的，什么病菌都能抗过去，即使有时感觉身体不舒服，那都是暂时的，并且都是轻微的，但不要讳疾就医啊！
这是一种睡眠问题，其特征是抽搐或颤抖。 虽然身体颤抖可能会让你或你的床友感到讨厌，但不一定有害。在大多数情况下，睡觉时抽一下只是你昏昏欲睡时大脑超时工作的结果。
这也被称为睡眠肌阵挛, 当你睡着的时候，肌肉会短暂的抽搐，这种抽搐可以单独或成组发生，也可以按顺序或随机发生。这些抽搐或抽搐的动作会影响身体的特定部位，如嘴唇、眼睛、手和脚。
抽一下在睡觉的任何时候都可能发生，但是大多数无害的事情，似乎在你入睡时最容易发生。抽搐或颤抖的正常原因可能包括睡眠开始，或入睡时突然抽搐，以及周期性肢体运动，最常见于晚上的前三分之一。 然而，如果你整晚都在经历夜间颤抖，这种颤抖似乎正在恶化或蔓延到你身体的其他部位，也许是时候看医生了。
这种疾病更严重的潜在原因包括头部或脊髓损伤、肾脏或肝脏衰竭、化学或药物中毒以及自身免疫性炎症。感染、药物反应或神经状况也会导致睡眠时的颤抖。 当人们中风或患脑瘤时，在睡眠中摇晃是很常见的。长期缺氧、脂质储存疾病和代谢紊乱也会导致睡眠时肌肉痉挛或身体颤抖。
睡觉时突然抽搐一下有时候可能是睡觉的姿势不对引起的，不用太紧张的。睡觉时有时似乎有点征兆似的突然全身(腿)惊厥抽搐一下，惊醒了，自发的，无外力干扰的惊厥抽搐。
是因为人刚刚睡着的时候，各个神经细胞，他们进入睡眠状态是不同步的，各个神经元之间失去了协调，有的细胞在睡眠中，有的还在兴奋中，就出现了这种现象啊。
是植物神经紊乱反应。去看哈中医，开些交通心肾的中药服用。
我觉得，如果只是偶然发生的话，可能是一种正常的生理现象。入睡时抽动一般是不受意志控制的，肌肉不自主的抽动，一般属于生理反应，这和眼皮跳动是一个道理。可能与入睡前疲劳，精神压力过大，大脑神经处于紧绷状态等有关，那么睡前运动或者某种原因引起肌肉紧张，睡眠之后肌肉开始放松，也会引起这种症状，一般与身体健康是没有直接关系的。但是如果在睡眠的时候频繁出现身体的抽搐或抖动，可能是与身体缺钙等因素有关，建议合理的补充钙剂，适当补充维生素d。祝您身心健康[玫瑰]
我是一名护士，其实，小伙伴们发生这种情况不必担心，它不是病。从医学上讲 ，这种现象属于肌抽跃，是神经肌肉的异常兴奋，引起肌肉急速地不自主抽动的动作，是一种很正常的现象，就像我们有时会打嗝、用力过度或紧张时会出现的肌肉抖动的情况一样，建议大家要注意自我减压，保持好的心态，适当放松心情，规律作息，愉悦生活，如果次数较多，情况严重，请及时就医。
可能是的吧
掐自己
长时间姿势不对压迫，动一下调整嘛
肌肉记忆引起的动态，是不通过大脑神经系统指令的，只要做任何专项关于肢体职业的人都会出现的现象，有些人明显，有人轻微，纯属正常。
身体判断的很正确
如果你年轻是在长神经。如果你年事已高是退行性脑萎缩。如果你正当年是阵发性惊攣，可以查下家族有无癫痫病史。
来看答案的，我经常这样；
心肾衰弱的表现
睡觉做梦是一种很正常的现象。有时候，我们会突然梦见自己踩空，这时身体也会不由自主猛地抽搐一下，我们很容易被这样的梦境惊醒
这种情况通常在刚入睡不久的时候出现，还伴有相似的梦境。身体所表现出来的大多是抽搐一下，或者脚猛地收缩一下。
有人说这是缺钙的表现；有人说这是正常现象，不用在意；有人说这是大脑给你的身体发送了一个抖动信号，试试你是不是还活着。
这些看似合情合理的解释，其实只有一小部分是正确的。
专家对这种现象的解释是:临睡肌抽跃症或称为入睡抽动。
一 这是病吗？
有数据表明，70%的人在入睡时都遇到过类似的情况。这时很多人就会担心，这是不是一种疾病，要不要去医院看看？
临睡肌抽跃症是一种急速的肌肉不自主抽动的现象。在日常生活中经常发生，它与眼皮跳动、打嗝等肌肉抽动问题类似，属于正常现象。而且，入睡时出现肌抽跃症并不会影响睡眠，相反，有可能让你的睡眠更加深沉。
但是如果频繁出现临睡肌抽跃症，那么就要注意了，有可能是下面这些因素导致的，需要及时调整。
二 为什么会出现“入睡抽动”？
1、过于劳累
生活压力大，经常加班，睡眠质量不好等原因，都会造成精神紧张，睡觉的时候还没有放松下来的话，就容易出现肌抽跃症。
2、缺钙
血液中的钙含量低，从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而会引起肌肉痉挛抽搐。这也就是为什么儿童在长身体时容易在梦中出现“踩空惊醒”的现象。
3、症状性抽动
如果在抽动时伴有头晕，头痛等症状时，就要引起重视了，需要及时到医院进行脑部的CT检查，看是否是因为脑部疾病所导致的肌肉抽搐。
三 如何减少“入睡抽动”？
虽说入睡抽动对健康没什么损害，但是谁也不想快睡着了被这样吓一回。
1、睡前保持镇静
睡前尽量保持镇静，比如不要玩精神高度集中的游戏、看恐怖小说、恐怖电影等。睡前多做点放松身心的事，如听听音乐，与人聊聊开心的事。
2、适当补充水分
睡前适当补充水分，有助于稀释血液中的钠离子浓度，防止肌肉抽搐。
3、注意休息
过度劳累会导致精神紧张，从而更容易出现临睡肌抽跃的症状。在忙碌之后记得注意精神与身体的双重放松，比如看书、听音乐，都是很不错的放松方式。
4、补钙
上面说到了，儿童出现这种情况有可能是缺钙造成的。这时就要及时补充钙质，可以多喝牛奶、或者吃钙片。
回答正确！ 潜意识里会刺激神经系统来判断是否死亡！
我也有过这种情况，也不懂是为什么
人体的神经系统十分奇妙，大家发现没在你外出刚刚到家的时候就来了便意，想上厕所的感觉！就如同我们刚刚还在拿着手机打游戏，注意力集中在眼、手以及大脑思考，能量也在优先供给给它们，结果你睡着啦，神经系统的传递一个信号需要被确定，所以神经系统确定一下：你还玩不玩？你在干嘛？当确定后它就放心了！
