谰邀；那是因为你心态不正，同时也是缺泛学习于交流的原因！
待续……
来至生活和工作的各种压力，使人不得不有焦虑和煎熬的感觉。
解决这一问题的方法，适当放下一些事，地球离开谁都照样转，千万别认为离开你别人就没法活了。只有活的轻松点，才能缓解你焦虑和煎熬的感觉。
答，我看你是没钱吧！所以才煎熬，你要努力的去挣钱了，马上又要一年了，提问者！加油吧！
大多是穷人才会这样，我觉得要正视自己，所谓的焦虑和煎熬都是出自内心，而内心为何会这样，要看你所生活的环境工作环境！我有时候也会觉得活着很焦虑，因为生活带给我的压力太大，年纪大了觉得时间越来越紧凑，房租，水电，这些和我的工资不成正比，而到了晚上一个人要入睡时想到生活，和工作带来的压力会让人难以入眠，从而让人感到煎熬。我觉得还是要多运动，运动能让人身体轻松许多，还有多和人交流，多和身边的人公享你的开心和不开心，这样你才不会觉得你自己一个人大孤单，孤单使人焦虑。祝你身体健康，事事顺利
去玩玩ns的塞尔达传说旷野之息就好了
大环境，祖国繁荣昌盛
说到个人，实际生活中，现在生活节奏快，各种信息扑面而来，大脑来不及处理，庞大的信息海洋逐渐淹没我们，信息有好有坏，强大的冲击力让我们无暇应对。
疲于面对，工作，家庭，人际关系，不知名的攀比等等。
生活环境好了，满天的购物促销，人际应酬，看起来忙的不得了，身体也很疲惫，而真正最累的却是内心。
也许你买了很多很多的衣服，包包，礼品，家具，买了更好的车，但你却感到更累。
过多的物质并没有让你变得更快乐，却更加焦虑，你渴望更好，你看到别人用的更好，你害怕输给别人。物质无法充盈你的内心。你真正需要的是内心的满足。
当你感到焦虑，立刻停下来，告诉自己，我的情绪生病了，我需要片刻的宁静。
可以去走走，戴上耳机，放上喜欢的音乐，看看道路两旁平常根本没注意到的树，经历了春夏秋冬，由绿到黄再到掉落满地。
或者干脆跑起来，跑到跑不动为止，一身大汗，这时你会发现我刚刚在焦虑什么呢，你已经忘了。
当然，不妨试试把你的房间打扫的干净整洁，我相信你一定会觉得轻松了不少，我们的心就像一间房子，长时间不去清洁，房间就变得沉闷而压抑。所以，去打扫吧，清扫房间的过程，就是清除你内心过多负能量的过程，放空你的大脑，这感觉只有你去做你才了解。
还有很多方法，都能使你从焦虑中跳出来，找到自己喜欢的，适合自己的，在繁忙生活中，为心留一点空白，回到最初的样子。
阳光正好。
我也活得焦虑，焦虑的原因太多了，既有孩子学习的焦虑，也有自己和亲人身体健康的焦虑，还有生活收入的焦虑。我一直觉得只要有钱了这些焦虑都不存在了，现在发现错了，其实人生最重要的一点是要身体健康，当你身体健康时一切想要的东西都可以努力争取，即便争取不到，但努力的过程也可以让你内心释然。碰到任何问题时，都说要调节好心态，其实心态是世间最难调节的，因为这世上基本上就没有公平的事情，只要有不平事就要调节，人的一生几乎要一直调节心态，我们唯一能做的就是管理好自己的健康，当你健康了会少很多焦虑，当你健康了会有精力和体力去拼搏，当你拼搏过了，那些焦虑和煎熬会悄悄溜走。
每个人都有自己的幸福稳步向前就好。
欲望降低 平常心过日子
人生在世，必有纷争，争是要争的，但不要太要强，无欲则刚，很有道理的，自己琢磨吧，祝你好心情，好运
摆正心态，端正态度，不要过高的期望，做好当下的每件事。
我感觉有时候难免迷茫无助，那就多看看有益身心的书读读，充实自己，或者多学一项技能，丰富自己，多结交优秀的朋友，让自己眼界更广更宽。希望我的回答能帮助你。
那理热闹开心的地方那里挤，参加1份会很快消失症状。
你好,为什么总感觉得我和的焦虑和煎熬?说明生活的压力准备你扛在肩膀上，而他给你带来的重量让你喘不过气，所以让你有了这样的想法。
问题一:焦虑分为哪几种
首先人焦虑的情况分为以下五种情况。是未来的事情，也可能是过去的事情，也有可能是微不足道的小事情。接受不了的现实，或者是我们正在做的事情。
问题二:焦虑是怎么形成的
你的焦虑主要来源于你的想法，你的压力，你的心态和你周边的环境
哈佛大学心理学教授阿奎那曾说过:心情焦虑的人总是怕失去什么，但是交流会让他失去更多。
另外一名教授也说焦虑能堵塞一个人的心智，损害一个人的健康，是进攻心灵和身体的多面杀手。
问题三:怎么摆脱焦虑
1.为什么我们要去焦虑这个问题?
2.这个事情真的需要我们去思考吗？
3.这个事情现在思考了我们可以做什么吗？
4.既然思考了没用，那我们为什么还要去焦虑
问题四:只思考当下最需要的思考的问题，解决当下真正面临的问题。
都说远水救不了近火，我们应该思考我们当下真正面临的问题，去怎么样解决他，采取什么样方式解决它，只有解决了这个问题，我们的焦虑才会随之消失。
希望这些意见可以帮助到你
减少欲望，享受当下。把目标缩小，脚踏实地去做。
心态是关键，做些力所能及的事，不要好高骛远，虽说压力能产生一定的动力，那也必须是在合理的范围内，不要有太多的攀比心理，这世间有太多的事，是我们都无法改变的，既然改变不了，我们就得学会适应，做到随遇而安，多做些自己觉得有意义的事，来充实自己，正所谓一切快乐之本，在于有所作为！
是不是太清闲？或是太忙碌？调整心态，找出焦虑的源头，不要想太多。
人生本来就是一种煎熬！从生开始，就在等死，只是不能去想这个问题，而生活的无奈正是在帮助我们轻松的转移思维。当你真的安逸了1你会发现等死是多么可怕。煎熬肯定不是幸福，但是起码可以历练一种精神，之后面对另一段故事，无法预知的未来。
很多时候我们会有焦虑、不安的情绪，脑中一片混沌，没办法清楚的思考，也不知道自己到底在做什么，这个时候如果逼自己去向内观照，自我觉察，其实是一件很难的事情。因为这个情绪还没有被清理掉，情绪在，就很难看清楚。所以我们面对这种焦虑时，首先是要把这个情绪的源头弄明白。
人们会感觉焦虑，通常是因为我们没有活在此时此刻，没有活在当下。****我们感觉焦虑，是因为我们的心，思维，意念，想要去控制一个不在当下的事情，或者想要改变一个无法改变的事情。比如说，我们总是会纠结于过去的某件事，在自己的心里反复回味琢磨这个过去，然后感到焦虑不安，为什么？因为我们可能觉得，这个事情，没有按我们的想法来发展，不如意，不完美，不应该这样发生，感觉没办法接受。所以我们会产生执念，想要去改变已经过去的事情，但是又感到无能为力，所以只能反复的纠结，然后情绪也清理不掉，执念也越来越深。
我们需要明白的一点是，这个事情，它已经发生了，过去了，已经没有办法再改变了。对于当下来说，这个事情已经等于不存在了。但是我们为什么会认为它存在呢？因为它在我们的意念里，在我们的心里，成为一种幻象而存在。我们把这个幻象当成是真实的，然后产生各种情绪，这就是无明。破除无明，就是要看破这个事情是假的，它已经过去了，它已经不在此时此刻，不在我们眼前的当下了。
为什么很多修行的大师都教导人们要活在当下，其实这句简单的话里有很深的智慧。因为所有事物如果不在当下，不在此时此刻，那它就等于不存在，过去的已经过去了，未来的还没有发生，我们拥有的只有此时此刻的当下（从时间线角度来说的话，可以说过去和未来都在此时此刻，那就是另一说了）。如果我们因为一些不存在的事物而产生情绪，我们就会进入更深的幻象，也就是俗称着相了。见相不着相，就是说我们知道这个事情是假的，就不会因为无明而产生情绪了。
道理是这么讲，但如果此时我们已经陷入了焦虑的情绪，对一件过去的事情感到纠结，感到放不下，那我们应该怎么做呢？接受它，接受就好了。你可以先找一个安静的地方，让自己静下来，然后在心里面把这件事情默默的观想一遍，想一下自己纠结的地方在哪里，放不下的原因是什么，为什么没有办法接受这个事情？如果你可以改变它，你会改变自己还是改变别人？你会让这个事情按什么路线发展？然后再想一下，你可以改变这个事件中别人对你的看法吗？你可以改变这个事件中你的行为吗？你可以改变这个过去吗？答案是，不能，你不能改变任何。你能改变的，是当下的你对这件事情的思维判断。你能改变的，是你看待这件事情的角度，试着往好的地方看，看这个事情带给了你什么样的\"好礼物\"，接受它带来的一切，无论好坏，相信它都是来助你成长的。
还有另一种普遍的焦虑，是我们对于未来，对于还没有发生的事情感到担忧。这个其实有很多原因，首先，大部分人都不知道自己的人生，是自己一手创造的，这个创造不是某些鸡汤里面说的那种伪鼓励，而是说，我们实实在在的，每分每秒，都在创造自己的个人实相。我们的念头，思维判断，潜意识，因果业力等等，这些所有我们\"自带\"的东西，都在创造我们人生中的每一刻。所以如果不知道自己是创造者的人，就会感到莫名的不安，因为感觉自己是被动的，是被命运操纵的，不知道下一刻就会经历什么不测，所以感到焦虑也是正常的。如果一个人在某个时刻，经历了心灵的觉醒，看破了这个世界的游戏规则，知道自己是真正的创造者，这种焦虑就会减少很多。真相是，我们每个人都是自己这部戏的导演，而不是演员。
然而很多已经知道自己是\"导演\"，已经觉醒的那些人们，也会感到焦虑，因为很多人只是知道而已，并没有切身的体会到，感受到，也就是说还没有做到。还没有做到，也就证明不是真的知道，或者知道的方向不对，还需要去了解更多，学习更多，修行更多。知道很多的人，我们可以说他是有知识的人。但只有知道很多，同时也做到很多的人，才是真正的智者，知行合一是必要的。
话说回来，对于未来的焦虑，我们应该如何处理呢？首先还是要对症下药，我们要明白自己对未来感到焦虑的原因在哪里？对什么感到焦虑？工作？身体？钱？感情？死亡？想一下目前让你感到害怕担忧的是什么，你害怕会发生不好的事情吗？还是害怕自己会失败？害怕家人突然的离开？可以给自己一点时间好好想一下。
比如说我现在的焦虑，是关于明天某个不太想去的聚会，我在想到底要不要去，去的话我感觉不开心，身体也累；不去的话，会不会有点不合适？别人会不会认为我太任性，不合群？其实无论去不去，这个焦虑的情绪已经发生了，我为了一件还没有发生的事情，而花费了太多了时间去思考，这个焦虑情绪背后的恐惧是什么呢？——我想要做自己想做的事，但又怕不被别人接受。
对于未来感到焦虑，是因为我们太关注于事情的结果。我们认为只有结果是最重要的，我们可能想要在事业方面出人头地，或者想要在修行方面看到成果，不管当下在经历什么，我们认为只有未来的结果才是最重要的。但其实我们都忘了一点，就是如果想要一个\"好\"的结果，那此时此刻的当下，就要把自己改变成一个\"好\"的状态。无论是思维，心态，还是行为方面，都要在当下立即改变。只有在当下做出改变，你想要的未来才可能成真，不然整个一生，可能都在等待一个不可能成真的未来。所以关键还是在于当下，眼前的这一刻。
总结起来，面对焦虑最好的办法，就是实实在在的活在当下，把自己的心念，意识，注意力，从过去和未来都收回来，全部集中在当下这一刻。如果你能完全的活在当下，所有焦虑都会立马消失，因为你已经看破了那个幻象的把戏
感觉焦虑和煎熬的原因各不相同，但缓解的办法可通用，开始跑步吧，然后阅读，每天坚持，一定有效果的。
放宽心，多培养乐趣，这样就差不多啦。
希望我的文章能够帮到你：
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谢谢邀请，可以出去旅游一下，放松一下
