现在的孩子小胖墩特常见，胖乎乎的孩子也特别招人喜欢。但从长远来看，过于肥胖对孩子的各方面都是有不良影响的。那应该从哪些方面注意呢？
一是合理饮食。饮食均衡，一日三餐搭配合理，不吃零食，尤其是膳食纤维的摄入，减少糖和含糖较多的甜点的摄入，肉类尽量少吃，每周吃上一点就可以了，这样可以避免过于肥胖。一般的小胖墩都是无肉不欢，这点一定注意，可以选择鱼肉，鸭肉等肉类
二是运动。如果已经是小胖墩了，只有动起来才能消耗掉更多的脂肪，选择合适的运动项目对孩子的健康非常有好处。家长要起到带头作用，和孩子一起运动，既能促进亲子关系，又能收获健康的体魄。
现在的孩子小胖墩特常见，胖乎乎的孩子也特别招人喜欢。但从长远来看，过于肥胖对孩子的各方面都是有不良影响的。那应该从哪些方面注意呢？
一是合理饮食。饮食均衡，一日三餐搭配合理，不吃零食，尤其是膳食纤维的摄入，减少糖和含糖较多的甜点的摄入，肉类尽量少吃，每周吃上一点就可以了，这样可以避免过于肥胖。一般的小胖墩都是无肉不欢，这点一定注意，可以选择鱼肉，鸭肉等肉类
二是运动。如果已经是小胖墩了，只有动起来才能消耗掉更多的脂肪，选择合适的运动项目对孩子的健康非常有好处。家长要起到带头作用，和孩子一起运动，既能促进亲子关系，又能收获健康的体魄。
老一辈常说“大胖小子”，家里的宝宝如果胖乎乎的，是非常惹人喜爱的，也是我们常说的“Baby 肥”。但宝宝如果过度肥胖的话，会引发高血压、糖尿病等一系列的健康问题，那么，该如何避免宝宝成为一个小胖墩，过度肥胖呢？
一、坚持母乳喂养
母乳相对奶粉来说，天然而营养均衡，通常吃母乳的宝宝要比吃奶粉的宝宝要“瘦”，身高会比体重增加快。特别是4-6个月的宝宝，这个情况非常明显。
二、宝宝饿的时候才喂
宝宝在还不会说话的时候，是以哭来表达饿的意思，但并不是每次哭都是表示他饿了，有时候是不舒服或者是需要妈妈抱着爱抚，这时候抱他起来，他就安静了；有时候是口渴了想喝水，这时候喂他喝点水就行了。如果宝宝一哭就喂食，容易造成宝宝吃东西过多而肥胖，也容易造成宝宝积食。
三、不要过早给宝宝喂固体的食物
除了配方奶粉外，如果过早给宝宝添加固定食物，容易造成宝宝肥胖。宝宝最好是满6个月再添加辅食，初期的辅食以米糊米粉、苹果泥、胡萝卜泥等稀软的食物为主。
四、考虑宝宝的食量，不要过度喂养
宝宝的胃跟他的拳头一样大小，一顿让孩子吃八分饱最合适。有的家长总是担心宝宝会饿，每天将宝宝的小肚子撑得圆圆的，这样的过度喂养是非常容易造成宝宝肥胖的。
五、让宝宝少吃 高糖、高脂肪的食物
高糖的食物有：各种糖果、甜巧克力、甜饮料、甜点、冰淇淋、炼乳、果酱等。宝宝日常的饮食调味也要注意尽量不加糖和蜂蜜。
高脂肪食物有：油食品（炸鸡、薯条、用煎炸方法制作的菜肴等）、含油主食（酥饼、飞饼、葱油饼、油条、麻团、麻花等）、饼干、蛋糕、派、萨其马、锅巴、薯片、烹调油（各种炒菜油）、连肥带瘦的肉（如五花肉、肥牛、肥羊片等）、高脂加工肉类（中式香肠、灌肠、烤肠、培根等）、黄油、奶油、巧克力酱、高脂奶酪等。宝宝每日摄入的油脂以不饱和的油脂为主，比如鱼油、橄榄油、核桃油，少量调入即可。
六、多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜热量低，纤维含量大，富含大量的钾、钙、镁元素，多吃能帮助宝宝减少体内脂肪，增加骨密度。培养吃水果蔬菜的习惯要从孩子6个月之后就开始，逐渐添加，尝试各个品种，让孩子慢慢习惯蔬菜的天然清香味道。
七、多运动
可以经常带宝宝出去户外活动，引导他多运动。有的宝宝属于不爱动的类型，满足于视觉刺激，喜欢躺着看，而不是到处爬，应该鼓励孩子动起来，跟他一起爬，一起追赶嬉闹。宝宝动得多，能量消耗掉了，就不容易肥胖了。
最后要注意的就是，宝宝处于生长发育期，千万不能采取饥饿的减肥方法，要在保证营养供应的前提下控制体重。
注意饮食，营养要充足但是均衡也很重要。千万不能挑食偏食。
还有就是小孩也要让他适量的运动，小孩新陈代谢快，运动也有助于他对营养的吸收，人也会结实。
老一辈常说“大胖小子”，家里的宝宝如果胖乎乎的，是非常惹人喜爱的，也是我们常说的“Baby 肥”。但宝宝如果过度肥胖的话，会引发高血压、糖尿病等一系列的健康问题，那么，该如何避免宝宝成为一个小胖墩，过度肥胖呢？
一、坚持母乳喂养
母乳相对奶粉来说，天然而营养均衡，通常吃母乳的宝宝要比吃奶粉的宝宝要“瘦”，身高会比体重增加快。特别是4-6个月的宝宝，这个情况非常明显。
二、宝宝饿的时候才喂
宝宝在还不会说话的时候，是以哭来表达饿的意思，但并不是每次哭都是表示他饿了，有时候是不舒服或者是需要妈妈抱着爱抚，这时候抱他起来，他就安静了；有时候是口渴了想喝水，这时候喂他喝点水就行了。如果宝宝一哭就喂食，容易造成宝宝吃东西过多而肥胖，也容易造成宝宝积食。
三、不要过早给宝宝喂固体的食物
除了配方奶粉外，如果过早给宝宝添加固定食物，容易造成宝宝肥胖。宝宝最好是满6个月再添加辅食，初期的辅食以米糊米粉、苹果泥、胡萝卜泥等稀软的食物为主。
四、考虑宝宝的食量，不要过度喂养
宝宝的胃跟他的拳头一样大小，一顿让孩子吃八分饱最合适。有的家长总是担心宝宝会饿，每天将宝宝的小肚子撑得圆圆的，这样的过度喂养是非常容易造成宝宝肥胖的。
五、让宝宝少吃 高糖、高脂肪的食物
高糖的食物有：各种糖果、甜巧克力、甜饮料、甜点、冰淇淋、炼乳、果酱等。宝宝日常的饮食调味也要注意尽量不加糖和蜂蜜。
高脂肪食物有：油食品（炸鸡、薯条、用煎炸方法制作的菜肴等）、含油主食（酥饼、飞饼、葱油饼、油条、麻团、麻花等）、饼干、蛋糕、派、萨其马、锅巴、薯片、烹调油（各种炒菜油）、连肥带瘦的肉（如五花肉、肥牛、肥羊片等）、高脂加工肉类（中式香肠、灌肠、烤肠、培根等）、黄油、奶油、巧克力酱、高脂奶酪等。宝宝每日摄入的油脂以不饱和的油脂为主，比如鱼油、橄榄油、核桃油，少量调入即可。
六、多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜热量低，纤维含量大，富含大量的钾、钙、镁元素，多吃能帮助宝宝减少体内脂肪，增加骨密度。培养吃水果蔬菜的习惯要从孩子6个月之后就开始，逐渐添加，尝试各个品种，让孩子慢慢习惯蔬菜的天然清香味道。
七、多运动
可以经常带宝宝出去户外活动，引导他多运动。有的宝宝属于不爱动的类型，满足于视觉刺激，喜欢躺着看，而不是到处爬，应该鼓励孩子动起来，跟他一起爬，一起追赶嬉闹。宝宝动得多，能量消耗掉了，就不容易肥胖了。
最后要注意的就是，宝宝处于生长发育期，千万不能采取饥饿的减肥方法，要在保证营养供应的前提下控制体重。
虽然不赞同照书养，但科学喂养还是很重要的！保证饮食均衡的情况下，不要暴饮暴食就好！有些家长总觉得孩子饿，填鸭式喂食，这样不仅对孩子脾胃不好，还容易养成一个小胖墩！吃饭定时定量，多多运动，就会有一个健康结实的宝宝喔！！
我女儿早上过完早，下楼玩一回，10点左右吃水果，12点左右午饭，午睡起来后水果或者甜点，6点半左右晚饭！一直都是这样的规律，变化不会太大！
从小就不要过度喂养，小孩的胃就只有那么大，撑大后就越吃越多，恶性循环，到后来减肥苦的也是孩子！
虽然不赞同照书养，但科学喂养还是很重要的！保证饮食均衡的情况下，不要暴饮暴食就好！有些家长总觉得孩子饿，填鸭式喂食，这样不仅对孩子脾胃不好，还容易养成一个小胖墩！吃饭定时定量，多多运动，就会有一个健康结实的宝宝喔！！
我女儿早上过完早，下楼玩一回，10点左右吃水果，12点左右午饭，午睡起来后水果或者甜点，6点半左右晚饭！一直都是这样的规律，变化不会太大！
从小就不要过度喂养，小孩的胃就只有那么大，撑大后就越吃越多，恶性循环，到后来减肥苦的也是孩子！
针对宝宝肥胖的问题，家长要注意限制宝宝的饮食、并且给宝宝安排充足的运动量。在饮食上，家长要注意辅食里要多添加新鲜的蔬菜和水果，合理安排膳食结构；在运动上，家长要鼓励宝宝多活动身体。营养过剩和缺少运动是常见的引起宝宝肥胖的原因，因此要解决宝宝肥胖的问题一定要从这两方面着手。
你好，防胖饮食习惯从娃娃抓起。少吃油，很多人只是把它看作一个饮食习惯。要知道，习惯从小养成，而从小养成的习惯很可能会影响一生。所以，从小建立“少吃油”的健康饮食习惯，对孩子的营养健康格外重要。
