您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。
生孩子的时候吃什么比较好，可能没经验的不知道，生孩子的时候还能吃东西？对于顺产的宝妈来说，当然可以！因为生孩子最浪费的就是体力，上产床之前，虽然都是宫缩在发力，宝妈不用主动发力，但是那种憋着劲儿不能使的感觉才最费力。而且宫缩也是需要消耗自身的能量的。
所以生孩子的时候是有必要吃些东西的呢。
关于网上一些生孩子时吃什么，搜索一下，推荐的都是巧克力、士力架、红牛，医生也会让家属准备这样。因为这些东西热量高，又不占肚子，可以帮助产妇保存体力。而且有的孕妈宫缩时疼得想吐，如果吃正儿八经的食物，很可能吐得哪都是。
但是不是每个孕妈都能承受的住甜腻的东西。所以，孕妈还要根据自己的情况来决定。
如果不能吃甜腻的东西，那就不要准备士力架，太甜了。巧克力也别准备那种代可可脂的巧克力，最好准备纯黑巧克力，红牛的话可以备两瓶。
不过孕妈还是要以自己的口味为主，吃水果也是可以的，只要是能维持体力的食物就可以，但通常情况下会痛得不想吃，可是不吃也得逼自己吃两口，不然生孩子的时候使不上劲儿了。
所以推荐能吃甜食的产妇准备两块士力架，不能吃甜食的准备纯黑巧克力，红牛两罐足够。可以代谢水果，橘子、橙子、黄瓜这类清新点的水果外加几个小面包，这就够了。
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对于卸货的妈妈来说，生孩子后坐月子的那个月一定要吃得有营养，而不是大鱼大肉的大补，生完孩子后吃易消化，不上火的食物！
具体来说分两种：一种是平产后的饮食，平产后如果没有撕裂，吃软而易消化的，辛辣刺激的就别要了，自己的身体，别不当回事！我生老二的时候，婆婆伺候的月子，搞得太清淡，孩子都没有奶水，嗷嗷哭，后半月我自己妈妈过来给我做吃的，孩子够吃了，觉也能睡舒服。我就是属于吃清淡就会没奶水，所以吃得特别荤，我可以一次吃5个鸡蛋，天天吃鸡蛋，我月子期间，婆婆基本没花钱，都是我妈妈准备的！所以我觉得还是自己妈妈明白要怎么吃孩子奶水才够，奶奶动不动就说太油腻了，可我就要那么吃，可是人家做的还是不好吃，油少。对于撕裂的产妇，要吃清淡而且促进伤口愈合的食物，一是促进伤口恢复，二我有助于消化！
生完孩子后，前两周最好多躺，有利于体内器官恢复，要少站立和拿重东西，身体还跟脆弱，需要静养，否则会加速身体老化。
也不能吃太硬的食物，刚生孩子吃太硬的东西。否则对肠胃比较脆弱。
对于破宫产的产妇，产后要通气清淡的食物，促进伤口结痂的食物，适当运动！多躺，总之后面的基本都是清淡易消化，可以适当吃水果，煮熟后吃！别站着喝水和吃东西，小心胃下垂。可以喝鸡汤，蔬菜，或者鸽子，鸽子有利于伤口愈合，鸽子汤含有很多蛋白质和微量元素，有利于身体的吸收！
产妇的饮食原则——
1.万物之灵吃万物！你吃了多少种？
2.七大营养素一个都不能少！
3.合理搭配饮食！不要挑食！
4.只要细嚼慢咽，任何美食都会造福于你和宝宝
头胎快两岁，从出生开始就自己带，二胎怀孕七个多月。
对生完孩子的宝妈建议如下：
除了自己和医生的建议，其他人说的话大可以不必放在心上。
产后最重要的就是盆底肌修复其实产后恢复我一点都没拖，生完就按部就班的开始做了。
【盆底肌修复】 产后修复里的重中之重
-无论顺还是P，盆底肌受损都会有，上星期去做了复查，盆底肌测评结果不理想，力量和耐力都比较差，稍微使点劲就会漏，而且这也会影响夫妻感情，这个我还是很看重的。 -因为儿子要喂
，全程我是在家修复的，用的是一个叫【G动】得手机应用，也是我的产康师跟我说的。42天复查完开始做的，每天分为三次进行锻炼，做了快有一个多星期了，肌力一直在进步。 我原来去
做评测的时候，总是找不准盆底肌的发力位置，总是用腹部发力，现在经过练习已经找到正确的发力方式，好转的很快。
【体重身材恢复】 孕期我重了30斤。但是现在体重已经恢复到孕前了。
亲身经历：母R真的掉秤很快
真的能坚持自己喂的就自己喂~ 身材恢复先解决腰腹
1、产后想要恢复腰围，先要把腹直肌的闭合重视起来！【我刚生完也是有分离两指多】 ①腹式呼吸！生完就可以做，我是把腹式呼吸变成一种呼吸习惯，对于腹直肌的闭合是真的管用~
【体态恢复】
生完因为喂
的原因，需要经常弓着背，时间久了体态会变差。还在坐月子我就给自己安排了1V1【普拉提】，锻炼肌肉，调整体态。建议大家有时间的话也把普拉提坚持下来。
还有一点就是一个好老公
月子一个月甚至三个月不能洗头洗澡的，天冷不能给孩子洗澡的，没有奶就得多喝荤汤，孩子只有吃母乳才最好的，女人都是这么过来的，哪个女人不累的。
这些说法全部都是扯淡，月子里面什么都不要想心情美丽最重要。
简单说一句吧，当你心情好的时候，你的胃口，精神状态都会好。
而你心情不好，你吃啥都不会补，你做啥都会觉得累，还容易堵奶甚至引发炎症。（身边有亲身例子，医生直接就说是气的），我月子心情就不错，除了带娃，我还能每天工作一会儿功夫，感觉很充实，月子里面还看看书，补充能量很惬意。
喂完奶了如果觉得宝宝平躺着容易呛奶吐奶，就买个带坡度的垫子，亲测有效，吃完奶把宝宝放下，然后侧卧在垫子上，可以避免这个问题。
不用担心宝宝脸上的胎脂，也不用担心她的肚脐，胎脂会慢慢退掉洗掉，肚脐只要做到定期用碘伏消毒护理，换护脐带，慢慢就会掉，每个孩子不一样，迟一点，早一点不用太担心！
想要养好伤口，一味地躺着不动是绝对错误的做法。
我是顺产撕裂伤八针，一个礼拜伤口就没感觉了，我从第一天生完，每天下床走动，幅度不要太大，我姐剖腹也是一个多礼拜养好的。
记得，每天要走动走动，动作别太大，对养好伤口是有好处的。
伤口养好了记得可以在保暖的情况下洗头洗澡。
我是养好伤口就洗头洗澡，频率大概是两天一次，洗完不要擦干再出来，直接用大浴巾裹住自己，最好当时就把头发吹干，或者包住头发在有空调的温暖环境中吹干头发，保持自己干净，是对宝宝的负责，让老公或者家人帮忙吹一下更好，免得手举得累！
第一个礼拜尽量不要吃很油腻的汤，每天都要摄入绿色蔬菜和水果。
如果怕水果凉可以稍微过下热水，但尽量不要蒸熟或者太烫，会影响口感和营养。
不要吃寒性和热带水果，避免因为免疫力下降造成自己和母乳宝宝过敏。
我家是混合喂养，我坦白说，两个小时一次我扛不住，睡眠不好白天没有精神会恶性循环，所以我家宝宝晚上睡前那顿是奶粉。
一个多礼拜之后我家宝宝就睡整觉了，所以月子后半段我过的更舒服。
八个月内我家宝宝没有生过病，并没有别人所说的，不是纯母乳就身体容易不好！
第一次发热也是因为打了麻腮风出疹子，并不是因为自身免疫力原因。
所以心态放平不用太紧张。
总而言之一句话，生完孩子以后，自己的心情最重要，你的心情会直接影响自己和宝宝的健康。
无论周围人说了做了什么让你不开心的事，记得自我调节，有什么仇什么怨，出了月子好好算，月子里自己和宝宝最重要！
以上，是我自己坐月子的一些经验分享，仅供参考！
主要是吃些高热量的东西，保证能够有充足的能量，一般医生都会联系巧克力之类的食品
生孩子后饮食先以清淡为主，避免刺激性及大补食物的摄入。如果准备母乳喂养，生孩子后不要吃茶叶，巧克力及大麦等食物。因为茶叶及巧克力等容易造成孩子肠绞痛，孩子啼哭且影响孩子发育。大麦类的容易造成母乳不够。
不知道别人怎么吃，我媳妇生了三个孩子，每次都是猪蹄汤、鲫鱼汤，奶呼呼的，孩子吃不了，每天都用吸奶器吸出来扔了不少
生完小孩后，建议第一周饮食，主要以清淡为主。
我是客家人，2017年1月份生的小孩，客家坐月子的习俗是，必须要喝鸡酒。姜剁成小小粒，炒至金黄色，然后和鸡肉一起炒熟，再加上艾叶、红枣、黑豆，客家娘酒一起煮。如果女人能吃，一天一只鸡，那婆家得高兴死，因为母亲吃的好，奶少就好，娃就养的白白胖胖。
因为我是剖宫产，生完小孩，送回产房的时候，医生和护士知道我们是客家人，就明令禁止，必须清淡饮食，不能太补。哺乳期间必须滴酒不沾，哪怕什么客家米酒，酒槽类的，都不能吃。这可愁坏了我们家婆婆，急着问医生怎么办。
医生说剖宫产6小时，排气后，就可以适当的吃点东西了。什么蛋花汤，鱼头汤呀，瘦肉汤什么都可以吃，但要煮的比较流质，便于产妇吸收，而且，一定不能油腻。
于是我第一顿月子餐，婆婆就在家煮了个蛋花汤带过来，当时躺在床上，用吸管呼啦啦的吸完了。生娃的时候，没啥感觉，生完喂完奶，可真是饿的不得了，吃完瞬间觉得能量满满。
手术后前几天，我吃的比较清淡的。婆婆基本上都是每顿都是煮的比较烂的面条呀，稀饭什么的，配上水煮的青菜。刚生完，连水果这些，都是用开水烫过再给我吃，那味道一个劲叫酸爽。但婆婆说，不要着凉了肚子，自己受罪，于是也就接受了。好像第4天之后，我婆婆煮的饭菜，就没那么稀了，和平常吃的没什么特别大的区别，但还是稍微软一些。
剖腹产手术后，建议你千万不要吃什么生冷的，辛辣的，油腻的食物。哪怕你是湖南、四川的宝妈，你也戒戒口，忍一两个星期。因为产生身体比较虚弱，如果你吃这些食物，对自己的身体不好，而且，对哺乳也不好。产后不需太补，老人家的观念是，你要多吃点，娃才会长的好。但其实国外生完娃，宝妈们还不是正常吃，小孩照样健康。
我们家其实月子期间除了第一周，我是特殊照顾，吃流食之外，其他时间，都是和家人吃正常的食物。奶水也充足，娃也长的特别好。我想，这大概与心情也有关系吧。因为妈妈的心情好，下奶就快，然后小孩有奶喝，他就自然吃吃喝喝睡睡，长的自然就好了。小孩长好了，大人也不用太担心着急，自然一切就好。
最后要说的是，剖腹产的产妇，生完小孩，身体都比较虚弱，肠道功能全部都没有恢复好，所以什么不要吃什么容易胀气的东西，像什么黄豆呀，豆制品类的，红薯什么的，你就千万别吃了。吃完难受，谁吃谁知道。当时第三天的时候，我婆婆给我煮了个鱼头豆腐汤，我吃了很多块豆腐，然后就各种酸爽了。
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