怀孕以后,孕妈妈的一举一动都可能影响胎儿,尤其是运动以后,胎儿的心跳可能会发生变化。
孕妈妈如果做一些低强度的运动,而且运动时间不长的话,有时候胎心是不会有变化;如果孕妈妈做一些中高强度的运动时,不但自己会感到气喘、心率加快,而且胎儿的胎动、胎心音也会随着增快。不过这种胎心过快不需要处理,休息几分钟后会恢复正常值。
当今社会,很多明星孕妈挺着大肚子运动上了热搜榜,也直接影响了我们普通孕妈的生育理念,人们逐渐接受了孕期运动。“只长宝宝,不长肉”已经成了普通孕妈的追求。
孕期运动有哪些好处?
①胎儿方面
对于孕妈妈来说,适量的运动不但能促进血液循环,使更多的血液和氧气通过胎盘进入胎儿体内,促进宝宝生长发育。
而且孕妈妈做运动时,可以摇动子宫内的羊水,就像是给胎儿做按摩一样,刺激胎儿全身皮肤,对胎儿的大脑发育非常好,宝宝出生以后会更加聪明。
医学研究表明:孕妇适量的有氧运动可以避免胎儿营养过剩,控制胎儿出生体重,减少出生后肥胖的风险。
②孕妇方面
孕期适度规律的运动,能促进孕妇血液循环,提高血氧含量,增强孕妇的心肺功能,从而改善睡眠、孕吐、食欲不振问题。
孕期运动,还可以预防和减轻下肢水肿,帮助稳定血糖水平,减少妊娠并发症带来的危险。
孕期运动增强了腹肌,骨盆肌肉的力量和弹性,提高盆底肌的柔软性,有助于宫口扩张,加快产程,减少难产发生率。
孕期可以做哪些运动?
散步:走路是孕期最安全、方便的运动方式,也最容易让孕妇和家人接受。不受环境条件的影响,而且适合家人陪伴一起散步运动。
游泳:实际上游泳是一项最适合孕期的运动项目。孕妇在水中运动时,很少发生心慌气喘的不适感,而且胎儿胎心基本上也没有变化,说明孕妇和胎儿对游泳都有很好的耐受性。
健身操、瑜伽:孕妇最好在专业教练的指导下锻炼,健身操和孕妇瑜伽都可以增加身体柔韧性,利于分娩时的宫口扩张和肌肉放松,从而缓解产痛,加速产程。
美国运动协会和美国妇产医学会建议:健康的孕妇,每天至少运动15分钟,可以逐步增加到30-40分钟,一周运动3-4天。
孕期运动一定要根据自己的实际情况和运动能力,量力而行。在计划运动之前,一定要征询医生的意见在做决定。
运动时遇到阴道出血,破水,头疼头晕,规律性宫缩等情需要立即停止并马上就医。
感谢邀请,我是「京妈说」,很高兴回答您的问题。
我们都知道,怀孕后要听胎心,这是确认胎宝宝健康发育的一个方法。
但是,为什么胎儿的心跳运动和没有运动是一样?
如果不借助其他工具,这样抱着准妈妈的肚子去听,是什么都听不到的,也就是您描述的那样:胎儿的心跳运动和没有运动是一样的。
其实,也不难理解,就像我们的心跳运动,如果不是把耳朵贴在心脏的地方去听、把手指放在有动脉搏动的地方去摸,或是借助一些医学工具,我们的心跳运动也是感知不到的。
怀孕后,胎儿的心跳也是一样,并不会像胎动一样,可以让准妈妈很具体的经常能感觉出来。
但是“感知不到心跳”并不等于“没有心跳”。
如何感知和检测胎儿的心跳运动?
一般在怀孕早期,也就是大约怀孕7周(50天)左右,胎儿出现胎心,这时候是需要借助“B超”来发现的,准妈妈自己并不会有任何的感觉。
如果顺利通过孕早期,到了孕中晚期,就需要通过“监测胎心”来判断胎儿在准妈妈肚子里的情况了,而监测胎心的常用方法有:
1、胎心仪听胎心
用胎心仪听胎心,比较简单,自己买一个胎心仪,在家随时能听,把胎心仪的探头贴在肚子上,就可以听到规律有力的胎心。
正常胎儿心率是120-160次/分,跳动的规律又有力。如果听到的胎心次数超过160次/分或少于120次/分,都说明胎宝宝情况不好,要及时去医院。
2、做胎心监护
除了自己在家听胎心外,到了怀孕34周,产检中会多了一项“胎心监护”,而且是从这个孕周开始,每次产检都有,一直到宝宝出生。
胎心监护,主要是同时检测胎儿的胎心率和胎动次数。
而胎心率也会受多种因素影响,比如孕妈情绪、孕妈状态(休息或劳累)、胎儿状态(睡眠还是清醒)、药物等,可能会导致胎心监护做的不成功,需要再做一次或多次,以便排查胎儿情况,一般也没事儿;但如果就是没有了胎心活动,那可能胎儿存在异常,要及时找医生。
3、做B超
除了前面两种常用的方法外,有些产检会有做B超的项目,做B超也是可以查看到胎儿胎心的。一般主要还是通过前面两种方法。
以上就是关于这个问题的解答,希望可以帮到您,也祝孕期顺利!
京妈说:医学专业、营养师妈妈,青云计划获奖者,分享专业实用的母婴知识,欢迎关注,陪你一起科学养娃!
胎儿心率也受睡眠,清醒,运动,休息,药物,孕妇情绪等多种因素的影响,不会是一样的。如果上述因素影响下没有心率的变化,则需要排除胎儿异常了。
胎心的跳动是胎儿发育和宫内是否缺氧才会发生变化的,不会是母体运动一下就受影响的,当然母体运动过量还是会引起胎心加速的,因为母体都已经出现缺氧的情况了,势必宝宝在宫腔内也会出现缺氧的情况
在胎儿形成之初,大概8周左右胎动就有了,但是因为胎儿还太小,再加上有羊水的阻隔,孕妇通常是感觉不到的。意见建议:您现在还只有12周,感受不到是正常的,其实宝宝在您肚子里已经会动了。一般到怀孕16~20周,您就可以感觉到胎动了。所以别担心,注意定期做好产检,到时候您就会感受到的。
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