共有3条回答
香妹JXM
回答于 2019-03-28 13:02:32
晚上也不能吃太多东西下肚，因为肚子也需要休息的噢！
子娆要瘦50斤
回答于 2019-03-28 17:30:12
你好，减肥需要遵循三个原则。早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐！
人之所以肥胖，除了一些病理性的肥胖，大部分都是因为摄入大于消耗所造成的，我们只需要让我们每日的消耗大于支出，那么瘦下去就指日可待了。
晚上吃水果捞，也要分是什么水果，因为有一些水果，如西瓜榴莲等，都是高糖分水果，是不建议在减肥期间吃的。
健康的减肥，每天的碳水化合物、脂肪、维生素、蛋白质都是必须要摄入的，尽量把脂肪与碳水化合物放在早上和中午解决，在晚上就摄入一些维生素和蛋白质含量高的食物，切记避免高热量水果！
胡三石31193695
回答于 2019-03-28 13:34:55
怎么样才可以达到减肥瘦身的目的呢！就是吃的卡路里小于消耗的卡路里.长期坚持就可以瘦身成功...减肥.有2种理解..第一种就是减重.通过去处体内水分、或减少身体脂肪或肌肉...第二种就是单纯的减脂.降低体脂率..这样才是健康的减肥..降低体脂率.体重也许不会变少.但是身形会变变得很S..所以说..要想真正健康的减肥.那就得合理的管控一日三餐.再加上适当的锻炼..真正做到了减少体脂率.那才是真正的健康减肥！
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