吃水果，运动只是一方面，每个孩子体质不一样，便秘也不一样，应先查明原因，看看是什么引起的便秘，然后再进行合理的调理。
由于您描述的比较简单，便秘的原因说不准。但多吃水果多运动却没有错误。因为胃的消化，除了身体内部的化学消化外，另一种是运动完后的物理消化，也称之为机械消化。
除了多吃水果，还要多吃蔬菜，比如说菠菜、红薯和南瓜。还有蜂蜜等，都是有效治疗便秘的食材，尤其要多吃含纤维素多的食物，是治疗便秘最有效的方法与手段。晓行星祝您健康！
便秘的原因很多，多吃点水果，多运动会有一些效果，最重要的还是需要心情好(✪▽✪)
这个问题应该是长时间性饮食问题！
孩子在长身体的时候切记不能油大盐咸，刺激上火的东西尽量少吃！
平时果蔬一定不能少！让孩子饮食规律！食物多样化已消化为主！
不能让孩子总是吃刺激辛辣的食物！
现在很多时候吃的东西都有很多添加剂增香剂之类的东西！
吃的多了！肠胃就会出问题！
所以为了健康还是多吃食物原本的味道！
个人观点，不喜勿喷！谢谢大家！
宝宝肠胃比较弱或者 或者缺水上火导致的 可以吃益生菌调节下
宝宝肠胃比较弱或者 或者缺水上火导致的 可以吃益生菌调节下
宝宝和大人不一样，还没有清楚的认知，无法准确的表达自己的意思，在宝宝身体不舒服的时候只能通过哭来表示，妈妈这时候就要注意宝宝的身体状况是不是不舒服了，在宝宝便秘的时候妈妈们要回想一下是最近的饮食所导致的问题，或者是因为天气等原因都要了解清楚，方便对便秘的治疗。
1、饮食不足
婴儿进食太少时，消化后液体吸收余渣少，致大便减少、变稠。奶中糖量不足时肠蠕动弱，可使大便干燥。饮食不足时间较久引起营养不良，腹肌和肠肌张力减低，甚至萎缩，收缩力减弱，形成恶性循环，加重便秘。
宝宝便秘
宝宝便秘
2、食物成分不当
大便性质和食物成分关系密切。如食物中含大量蛋白质，而碳水化合物不足，肠道菌群继发改变，肠内容发酵过程少，大便易呈碱性，干燥;如食物中含较多的碳水化合物，肠道发酵菌增多，发酵作用增加，产酸多，大便易呈酸性，次数多而软;如食入脂肪和碳水化合物都高，则大便润利。如进食大量钙化酪蛋白，粪便中含多量不能溶解的钙皂，粪便增多，且易便秘。碳水化合物中米粉、面粉类食品较谷类食品易于便秘。小儿偏食，许多小儿喜食肉类，少吃或不吃蔬菜，食物中纤维素太少，也易发生便秘。
3、肠道功能失常
生活不规律和缺乏按时大便的训练，未形成排便的条件反射导致便秘很常见。另外学龄儿童常因无清晨大便的习惯，而学习时间不能随时排便，上课时憋住大便也是导致便秘的常见原因。常用泻剂或灌肠，缺少体力活动，或患慢性病如：营养不良、佝偻病、高钙血症、皮肌炎、呆小病及先天性肌无力等，都因肠壁肌肉乏力、功能失常而便秘。交感神经功能失常、腹肌软弱或麻痹也常使大便秘结。服用某些药物可使肠蠕动减少而便秘，如抗胆碱能药物、抗酸剂、某些抗惊厥药、利尿剂以及铁剂等。
此外，如营养不良、佝偻病、高钙血症、皮肌炎、呆小病及先天性肌无力等慢性病，都会因肠壁肌肉乏力、功能失常而导致便秘。交感神经功能失常、腹肌软弱或麻痹也有可能会让排便困难。如抗胆碱能药物、抗酸剂、利尿剂以及铁剂等药物也会使肠蠕动减少，产生便秘。
当然，肠道里面的菌群失衡是引起宝宝便秘的最根本原因。人的肠道里面有三种菌群，包括有益菌，有害菌，中性菌。当肠道里面的有害菌多于有益菌，肠道自然处于一种肠道菌群失衡的状态，外在表现为宝宝便秘，宝宝腹泻，水土不服等等各种肠道疾病。所以要解决肠道问题，不能采取粗暴的外力，要从根本出发，补充肠道益生菌，从而增加肠道的有益菌，恢复肠道健康。
4、体格与生理的异常
如肛门裂、肛门狭窄、先天性巨结肠、甲状腺功能不全、脊柱裂或肿瘤压迫马尾等都能引起便秘。应进行肛门指检、下部脊柱和会阴部检查。有的患儿生后即便秘，如有家族史，可能和遗传有关。
5 配方奶粉导致便秘
传统配方奶粉中添加的脂肪酸与母乳中有差异，这会导致奶粉中的脂肪酸与矿物质发生皂化反应,一方面影响了矿物质的吸收，一方面很容易形成不溶物导致便秘。这就是说，奶粉导致便秘的真正原因是由于形成了沉淀，而非老百姓常说的“上火”。[1]所以，如果能过酸化肠道，就能溶解沉淀，从根本上改善便秘。所以，补充益生菌配合水苏糖这类特殊膳食是很好的方法，妈咪爱的奶粉伴侣在日常生活中搭配奶粉或辅食给宝宝吃，对宝宝便秘可以起到很好的预防作用。
周期性：
肠道的新陈代谢周期就是2周，要调理好肠道，更是要遵循规律，提高自主能动性。坚持2周的肠道修复法，你能明显地感受到肠道的改善，便秘情况的缓解，腹泻的减缓，而且呕吐，厌食，不吸收等情况都有所改善，而长期坚持下去，每2周你都能感受到肠道有一个质的提高，是一种螺旋式上升的状态。
宝宝的免疫系统比较低，除了以上需要注意的话妈妈们在日常生活中也要注意自己的身体状况，也要保持一个良好的身体健康环境。希望这篇文章能够对您有帮助，祝愿您和您的孩子身体健康。
随着宝宝的年龄增长，很多宝妈都遇到了是否该让宝宝识字的问题。作为过来人，我觉得应该尊重宝宝的意愿，不能强迫他识字。要学会用正确的方法来引导孩子，最常见的方式就是通过游戏和故事来接触文字，潜移默化地教会孩子，同时与宝宝多互动，呵护孩子的兴趣，让他真正喜欢上识字。
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便秘容易引起家长焦虑，有1/4的家长，去肠胃科都是咨询便秘问题。有家长们担心，便秘可能是某些疾病引起的。
便秘的儿童容易出现腹胀、易怒、肠痉挛和吃饭少的现象。北美儿科肠胃病协会还曾经成立了便秘组织委员会，制定了相关指南。
其实仅仅有很少的儿童是因为疾病引起的便秘。
大部分情况是因为没有做过排便训练，日常饮食，有压力，以及延迟排便所致的。
儿童在排便时有恐惧心理
因为大便过硬，导致总在排便时有些疼痛，是有些儿童在有便意时，就通过收缩肛门来抑制便意，久而久之就形成了条件反射，最终直肠受粪块刺激，而便意消失，再有大便时就会没有便意，最终形成便秘。
这种情况家长应该帮助孩子，固定每天的排便时间，帮助孩子形成排便规律，不要等到孩子大便变硬时，再焦虑孩子的排便问题。
儿童饮食问题
平时饮食中吃的纤维过少，喝水过少，及营养不良都会导致便秘。
另外乳糖不耐受和牛奶蛋白不耐受的儿童，也会便秘。
饮食中增加膳食纤维，比如全麦，水果和蔬菜，都是富含膳食纤维的，膳食纤维可以保持大便中的水分，同时可以增加肠道的蠕动。
如果是乳糖不耐受的儿童，可以增加乳糖酶，帮助乳糖的消化。
如果是蛋白不耐受的儿童，可以使用小分子的蛋白。这两种情况同时可以配合益生菌帮助肠道减轻负担。
心理问题
避免对孩子进行强迫性的如厕训练，还有些孩子是对厕所有所恐惧，父母不应该过多的干涉。
即使是没有便意的时候，也要每天固定时间坚持排便训练，而不要强迫的催促其排便。
厕所有恐惧的孩子，排便时可以不要关门，调亮厕所的灯光，同时可以放一些舒缓的音乐，帮助孩子减轻对厕所的恐惧。
在学校入厕的孩子，应该了解孩子对于入厕困难的真实原因，比如是对学校厕所的不适应、和同学相处的不和谐、受到虐待等。
一岁以内的婴儿便秘
坚持母乳喂养的婴儿，会比喂养奶粉的婴儿，便秘的情况少。
另外可以在孩子的饮食里增加山梨醇、大麦麦芽、玉米糖浆、乳果糖，这些都可以软化大便。
不推荐在饮食中增加过多的油和刺激性腹泻的方式，帮助孩子排便，因为很多婴儿，胃肠管反流和吞咽不协调，油可能会导致质性肺炎，但甘油栓可能有用。
疾病引起的便秘
便秘时如果伴有发热，腹胀，厌食，恶心，呕吐，和体重减轻的情况，可以怀疑是疾病性便秘，这种情况的便秘需要到医院由医生诊断进行相应治疗。
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首先看一下是多大孩子，是这一段时间有便秘还是很长时间了。便秘原因有很多种。如果是上火的原因，可以给孩子清清火。如果是因为吃的比较辛辣，吃水果少，运动少。那可以在饮食上调理。如果孩子便秘很长时间了，建议你到医院去看一下。可以吃一点儿香蕉和火龙果，火龙果最好是红心的。红心火龙果对便秘，还是不错的。
多喝水，多吃水果才是正解吧
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