世界卫生组织把每年5.20定为母乳日，全世界提倡
母乳喂养不仅仅对宝宝有好处，对妈妈的身体健康也有益！
1、营养：母乳是无菌的，100%的安全，含有196种已知营养成分。
2、抵抗力：母乳尤其是初乳含有丰富的抗感染物质，能保护婴儿少患病，提高婴儿对消化道、呼吸道和某些传染病的抵抗力。
3、智力：母乳中的某些物质为婴儿脑神经细胞发育所必需，有利于智力发展。
4、健康：坚持母乳喂养能有效降低成年后高血压、2型糖尿病、肥胖的概率。
母乳喂养是非常有好处的，而人们在知道母乳喂养对宝宝有好处的同时就忽略了母乳对妈妈的好处，宝宝们在喝母乳成长的同时对妈妈的身体也是有极大好处的，那么母乳有助于妈妈减肥吗？
1.母乳喂养确实有着瘦身的效果，妈妈们每天分泌乳汁需要消耗很多的卡路里，同时也消耗着很多能量，而在分泌乳汁的时候就会减少妈妈们的脂肪，母乳喂养的妈妈们自然就会长胖。
2.母乳喂养不仅能够瘦身，而且还有着其他的一些好处。母乳喂养有利于子宫的收缩，而子宫收缩之后就可以有效的防止产后流血，子宫恢复的就会比较快。
3.预防缺铁性贫血。产后母乳喂养的妈妈们月经往往都来的比较迟，人工喂养的妈妈们在产后六周左右就会来月经，而母乳喂养可以使妈妈们保存体内的铁物质，还可以自然避孕，保持生育间隔。
4.母乳喂养最好配合一定的运动才会瘦身效果更好。
5、抗癌：哺乳可以减少母亲产后出血，有利于子宫恢复，而且可抑制排卵，降低产妇日后患卵巢癌和乳腺癌的概率。
由此可见，女性朋友们在生产完宝宝后采取母乳喂养对身体是非常好的，母乳喂养对宝宝的成长发育非常好的，而且妈妈们可以保持身材，如果人工喂养，妈妈的身体就不需要工作，脂肪就不会被消耗掉
如果是哺乳期的话，很难减下来的，建议断奶之后再进行减肥另外适当的进行锻炼！
怀孕期间营养过剩，产后会有肥胖的情况，一般一个月后，就可以锻炼恢复体型，采取哪种方式的减肥，要看自己的情况，不能节食减肥。
产后给幼儿哺乳，月经周期会不规律，同房要使用安全措施，避免再次意外怀孕，多吃一些补气养血的食品，增强体质。
减肥的最为健康的方式就是运动加上适当的节食治疗，产后适当锻炼是很助于减肥的建议您可以在晚餐后1小时后可以适当的运动上半个小时，效果还是不错的。另外饮食上注意低脂饮食，不要吃太油腻的。
产后减肥运动可以收藏下哦
第一招：收腹运动
动作： 躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。
第二招：仰卧起坐练正腹肌 动作： 膝盖屈曲成60度，用枕头垫脚。右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。
第三招：呼吸练侧腹肌
母乳喂养是保证孩子身体健康问题！并不是可以减肥！
减肥得靠几个方面，瑜伽，澳洲益生菌，B420，素食。有些宝妈说，不吃肉没奶。
呵呵，吃发奶片一样得！！！！
很多就是吃肉吃得把自己吃好胖！
产后母乳会消耗大量的卡路里，可以达到减肥瘦身的效果。
但是产后母乳喂养多久会瘦，这个时间临床上没有具体的时间规定。一般来说产后断母乳后积极控制饮食，坚持锻炼后1-3个月即可慢慢恢复到孕前的体重。
但是，如果断奶后饮食不积极控制，又缺乏锻炼，那么，体重一般比较难控制到孕前。
为了产后妈妈的健康，建议是哺乳期应该保证规律的饮食，均衡的营养，禁暴饮暴食，以给宝宝提供充足的母乳。
产后妈妈出月子之后也要注重产后修复，下载个G动APP,在家里就可以锻炼修复，缓解产后盆底肌松弛导致的产后漏尿、脱垂、膨出，简单又方便，效果也很好。
哺乳期暂时不要考虑节食减肥，断奶后，再进行各种减肥、卷腹锻炼的尝试。产后母乳喂养的时间，至少喂到宝宝能够接受母乳以外的辅食，最早婴儿5-6个月，最晚可以喂到2岁，甚至自然离乳。
当然，母乳是有能量的，促进能量的消耗～
作为产后妈妈，我也是过来人了
宝宝还在我们肚子的时候，也是靠吸收母亲的营养而成长的，孕妈咪就要大量储存能量给宝宝提供营养，试想当宝宝出生后就没有吸收我们体内的营养，那么所有之前储存的营养就会在我们体内堆积，慢慢的变成脂肪，宝宝出生后，我们要给宝宝喂母乳，宝宝吸收了，我们才能释放掉，才能瘦身。
喂养母乳不但能达到减肥的效果，还能给宝宝提供全面的营养，母乳是宝宝最天然，最健康的营养食物来源，所以在有条件的情况下，一定要坚持给宝宝喂养母乳，，母乳对于宝宝来说是最好的，既不怕上火，也不怕不卫生，所有奶粉的担忧，母乳都不需要担忧。
母乳喂养优点:
母乳含营养素齐全，易消化吸收，是婴儿最适宜的食品；
母乳含多种抗体，婴儿少生病；
母乳更能促进智力发育；
母乳喂养还能增进母子感情，有利于产妇康复，促进子宫复归，预防产后出血；
母乳最卫生，经济，方便
我觉得应该是有关吧，我就是母乳喂养，月子里就掉了20斤，现在宝宝80天，因为母乳喂养没有减肥，所以还没恢复到以前
误区：母乳喂养能减肥
母乳喂养的好处在于母乳是小宝宝最好的天然食物，有利于宝宝健康成长。而且喂奶可以促进子宫收缩，有利于妈妈的产后恢复。虽然哺乳时会消耗母亲体内的脂肪，但哺乳期间，宝宝需要大量的营养，准妈妈需要不断进食身体需求的高热量食品，这样不但达不到瘦身的目的，反而会导致脂肪积聚。
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