你觉得节食减肥的做法怎么样？这样会对身体造成怎样的影响？

节食减肥肯定对身体有伤害的呀！٩ི۶

前些日子被一个老女人说肥的像，三周前开始下决心减肥！我说我减肥可以瘦下来，你的白头发黑不了了

三周吃过的正餐不超过十顿，其余全部吃代餐粉，70公斤瘦到65公斤，但是这个体重维持了将近一个星期，吃一点就胖一两公斤，再吃一天代餐就下来了

但是身体出现了很多副作用，大姨妈一个月来了两次，去医院说是身体急剧变化造成。还有就是头晕，蹲下起来就眼前一片黑ི

身体也没有力气，大部分时间葛优躺工作学习全部受影响

昨天开始运动加合理安排饮食再接再厉！

代餐粉还是会继续吃的，早晚代餐，中午要吃主食和肉肉还有蔬菜水果！♕

肉不是一天长的，也不是一天两天就能掉到理想体重的

减肥ᕙ(`▿´)ᕗ减肥要健康的减肥

节食减肥的危害多多，一定不要尝试用节食来减肥！节食是以长期不吃主食，或者通过进食少来进行的，长期吃得少或不吃主食，会引起营养不良的并发症，如贫血，地贫、白血病、肝脏疾病等等~表现都有头晕、乏力、嗜睡、烦躁等等不良反应。

但是市面上的减肥法也不止节食是不健康或无效的，用减肥药、针灸按摩、减肥茶等都是不推荐的减肥方法。

健康的减肥是不会让你乱吃药物的，也不会让你饿着肚子来减，所以要正确的分辨各种减肥法哦~

如果想了解更多的健康减肥方法，可以关注我哟~