宝宝换季时常生病，是缺少维生素AD吗？

首先，感谢头条君的推送问题。不少宝爸宝妈发现，宝宝很容易生病，发病原因或是因为气温骤变，或是由于晴雨反复，甚至生活环境有什么变化，一下就体现在了宝宝的身体上。宝宝又是发烧，又是咳嗽，看着宝宝难受的小脸，父母心里也是着急万分。究其根源，还是因为宝宝太小，抵抗力弱的原因。

不少人听说宝宝抵抗力弱就是缺少维生素ad,所以疯狂的补充。什么维生素片…带ad奶粉…带ad食物等等，这样正确吗？怎样才能提高宝宝免疫力，预防换季生病呢？

首先，宝宝缺乏维生素ad,是会引发免疫力低，易患病。这是因为：

维生素A能促进抗体、巨噬细胞和T细胞的生成，这些抗体细胞能够有效地帮助宝宝抵抗疟疾等疾病。同时，维生素A保证了宝宝上皮细胞的正常分化，对保持上皮细胞的完整性有着积极的意义。如果没有维生素A对表皮细胞的作用，呼吸道和消化道的上皮表皮甚至粘膜会产生角质化，感染疾病的可能性会大大增加，宝宝的抵抗力也就下降了。

维生素D能够激活宝宝的免疫系统，更好地抵抗感染。又因为维生素D的抗菌活性，它在增加宝宝自身的抵抗力的同时还能抑制宝宝体内很多有害细胞的生长，从而有效避免宝宝受到感染。缺乏维生素D的宝宝自身的抗病能力很差，容易反复感染疾病。

所以说，补充维生素ad,是可以提高宝宝免疫力，预防换季疾病的发生概率。但是同时，对于不是缺乏ad的宝宝来说，还需要多方面注意…

1、睡前不要喝奶

有些家长发现，孩子上幼儿园之前基本上很少生病，但一上幼儿园就开始频繁生病，这其实都是有原因的。孩子睡前喝奶容易造成大便干，舌苔厚腻，消化不好，食积发烧，这可能与入睡后胃肠蠕动减慢、牛奶在胃内凝集成块、不好消化有关。改掉这一习惯后，孩子因为食积而出现的发烧症状就会改善。如果真的要给孩子喝牛奶，可以在孩子去幼儿园前，即早上喝。如果早上没喝晚上喝，最好放在睡前一两个小时为宜。

2、发烧少用抗生素

一般来说，发生在孩子身上的感冒发烧80%-90%都是病毒感染，其实并不需用抗生素，而且用了也没用。平时孩子感冒发烧时，第一天给他口服中药散剂后，第二天就会变成白天不烧夜里烧。继续服用，到第三或第四天退烧，没用一点抗生素，连咳嗽的问题都解决了。

3、增加户外活动量

现在孩子们最缺乏的就是阳光和空气，所以带孩子玩耍一定要到户外，散步、跑步都行。没有时间的家长，可以给孩子报个游泳班、跆拳道班，小女孩可上个舞蹈班。综合上述调理方法，相信孩子的免疫力一定会有一个质的飞跃。

总之，只有随时保持良好的心情，经常参加体育锻炼，强身健体，合理的吃饭，给身体提供良好的营养，这样孩子的免疫力才会有效地提高。

一般情况下，小宝宝再出生后很快就会被要求补充维生素AD，也就是鱼肝油，这时候家长一定要按照医生推荐量来购买，一定要注意用量。维生素A一般很难通过母乳来给宝宝补充，而维生素D对宝宝的骨骼健康很有帮助，当然维生素AD丸对于宝宝来说也是很好的补充免疫力的脂溶性维生素一般来讲对于北方的宝宝来说，尤其是冬天，基本上得不到补充，维生素D含有的食物很少，所以也很难在母乳中得到，所以一般刚刚出生不久的宝宝需要补充鱼肝油，也就是维生素AD丸。但是如果说换季时宝宝生病与缺乏维生素AD有关是可能的，但是也有可能缺乏别的维生素，比如维生素B族和维生素C，这两个也是宝宝免疫力的不够、可或缺的营养物质。

怎么办？怎么补？对于小宝宝来说给正常的饮食中加一些绿叶蔬菜和水果就可以把这两种维生素补充上来了，你可以选择应季的比如橙子、桔子，各种新鲜的绿叶蔬菜，都是非常好选择的。

当然优质的蛋白质也不错，给宝宝选择一些鱼类是很好的优质蛋白的来源，含有维生素AD丰富对宝宝免疫力也是非常的有帮助，试试吧！牛肉也是宝宝在秋冬适合选择的元素，高蛋白，尽量选择软烂的牛肉比较容易被宝宝所吸收。好了做到这些保证宝宝在这个季节里有一个很好的身体不会轻易的生病呢！

【营养海贼团】依一：医院营养科工作