对于这个问题，我也深有感受，我来分享一些我的经验。
首先你需要放下压力，好好放松一下。
- 我想你肯定明白自己需要该振作起来，好好学习，但是每当想到学习的时候，你可能会选择逃避，你认为还可以拖一拖，学习太烦。我猜想你可能近一段时间压力太大，负面情绪无处安放。
- 一方面你可以放下书，爬爬山，赏赏景，亲近大自然；另一方面到游乐园去追求一下刺激，将你的压抑发泄出来，然后再开始学习。
其次，可以去图书馆看看
- 当你看到年过古稀的老人还在钻研着文献；当你看到有些学生因为太累而趴在桌子上睡着了；当你看到很多人很早就在图书馆门口排队，图书馆下班了还不愿意离开。我想看看这些你就会又有了奋斗的目标。
- 知识大爆炸时代，不学习就会被社会淘汰。你可以想想你一生都需要学习，大家都在努力学习，为什么我要这样颓废呢？
此外去抖音看看知名院校的大学生做什么
当你接触到比你优秀的人比你努力的时候；当你看到优秀的人可以享受什么样的待遇，拥有什么样的平台。我想你一定会有所感悟，为了自己的未来，你又会振作起来。
最后，放下让你颓废的游戏、剧、小说等
这些让你颓废的事物是你颓废的直接原因，只有放下他们，你才能走出颓废，热情地面对学习。对于这些事物，你每周或者每天应该给自己划定一个时间，然后在完成之后，不要再轻易接触容易上瘾的事物。
颓废人人都会遇到，但是不同人对于颓废的态度截然不同。你在头条上寻找解决方案，证明你不想安于现状，想要改变，你在克服颓废的道路上已经迈出了第一步。我想只要按照正确的方法，你一定会成功的。
“颓废”是一种很危险的状态，这种状态是一种缓慢的危险，慢慢地侵蚀你的意志，让你变得越来越消沉。
所以，先找到让你变得颓废的原因，这才是问题的关键。
大仙儿老师根据自身教育经验，给出了下面这些建议，看看哪一条符合你的症状！
第一、长期处于紧绷的学习状态——你需要适度放松。
人不是机器，更何况机器也是需要机油的保养和人工爱护。就拿高三阶段来说吧，或许有的人已经经历过这个阶段，有的人正在经历这个阶段，看到这里，你一定能感同身受。因为高三就要求我们不停歇地学习，不舍昼夜，只为冲刺最后那个结果。如果长期处于这样的高压环境下，人的精力也会被慢慢抽干。最开始的豪言壮语也会变得没有生气，满心的斗志也会被压力和时间磨平了棱角。然后像泄了气的气球一样，你就会变成上面提到的这种情况：颓废。
如果你是因为这样的原因导致的颓废，我建议你好好休息一下。放空自己的大脑。这是一个不错的选择。在我高三的时候，旁边的同桌因为压力太大，突然就厌学，老师就主动给她批了假，让他去外面玩几天。当时我们都觉得这太奢侈了，但其实这位同学休假回来后，整个人的精神状态都不一样了，神采奕奕的脸上写着几个字：我又可以了！
所以，如果你是真的学累了，千万不要吝啬那么一点点时间，让自己停下来喘口气，是为了更好地前进。
第二、长期不学习：你需要行动起来。
这种状态是大多数人颓废的原因，就类似于“破罐子破摔”，知道自己好像是做不了大事的，就干脆一直这样颓废下去了。
处于这种状态下的人，会陷入恶性循环中，因为觉得自己身上几乎找不出什么优点来。
而我认为这样的人身上反而是凝聚着巨大的能量，如何摆脱这种颓废情绪呢？你只需要做一件事：行动起来。
在行动中才能行动，你必须要做一件能够证明自己实力的事情，这样你就能找回信心。一旦你成功了一件事，尝到了喜悦的滋味，你就会奋勇直前地挑战更高难度的事情了。这个时候，你就已经成功地击碎了颓废的束缚。
第三、靠近积极正能量的人。
说明白点，就是找个大佬可以带你飞。只要你人品不错性格好，在学生时代是能够遇到这样不计回报帮助你的同学，你只需要紧跟这他们的步伐，就能渐渐走出颓废的情绪。
就拿我来举例吧，大仙儿老师本人在大学的时候，贪玩的本性依然没有收敛，但是我幸运地遇到了特别自律的室友，更夸张的是还不止一个室友是这样自律的。于是在他们的带领下，我早出晚归，去图书馆学习，去学生会奋斗，去外面的世界转转……这些都是在他们的影响下得到的。
所以，想要摆脱不良情绪的影响，只能靠你自己，你自己要先动起来！
（注：图源自网络）
每个人都有情绪低落的时候，关键是如何调整，如何看待，如何尽快改变的问题。我觉得应该从几个方面入手：
1、先确定一个目标。
先定好短期目标，如每天掌握哪些内容，做好哪些练习，争取完成应有的学习任务。争取下次考试中，每个学科分别要进步多少分数，班级排名要进步多少名等。
短期目标做好了再确定中期目标。要争取超过某某某，进入年段多少名，要达到什么程度？
长期目标可以想一想自己的理想是什么，想考什么大学，将来想做什么工作，做到什么程度，前景如何，都可以想一想。
有了目标，就会有学习的动力，有了动力就会有心动不如行动冲动出现……
2、多看一些，多学习一些正能量的东西。和学习积极性高，学习成绩比较好的同学多交流，多沟通。物以类聚，人以群分，这样也会对你的积极性学习起到一定的影响作用。
3、多参加一些有意义的公益活动，文艺活动，社团活动等。这些活动对你心情，积极性都会有很大的影响。
4、心理暗示法，每天多次对自己说我喜欢读书，我热爱读书，我要好好读书等。
5、主动找老师，多找老师交流沟通，请教指导，把老师当成良师益友。
6、充分利用课余时间，适当参与自己喜欢、感兴趣的活动，调整心态，积极向上。适当参加体育运动，特别是自己有兴趣的体育运动，不单可以增强自身体质，对改变你这种现象也很有好处。
事在人为，方法总比困难多。只要你有心改变，相信你可以的，也是OK的。我上面所说的仅供参考，希望对你有帮助。
这些是我对这个问题的个人观点，您怎么看？
多去锻炼身体，让自己身体内的多巴胺尽量多的分泌。
你能这样想这样问说明你知道学习是非常重要的，对个人的发展将来你也有些担忧，阻碍你去继续努力奋斗的原因，可能是一些情绪的原因。
要积极的调整自己的情绪，遇到困难时多找人倾诉。
如果抑郁情绪过重，建议找专业的人士寻求帮助。要克服那种羞耻的心理。
我曾经也像你这样，有时候会觉得很迷茫，提不起劲头，遇到那么多难题，心里特别烦，没有耐心去学。
我也曾经试着去寻找学习的动力，但是我发现，那些励志的句子对意志消沉的我根本不起作用，显得苍白无力。
后来，我试着从自己最感兴趣的学科下手，特别卖力地学，将它变成一种乐趣。都说兴趣是最好的老师，有了兴趣之后，会越学越有劲，成绩也越来越好，这样就能找到成就感，觉得自己还是可以的，自信心会大增。
接着，慢慢用同样的方法去学别的学科，进步还是挺明显的，自信心对学习的帮助是特别大的，能够让你更卖命地学习而不知疲倦。
但是，自信心是短暂的，必须持之以恒，不断取得进步才能保持那种自信。所以，吃苦的精神还是很最重要的，要相信，做任何事都要付出，只有先付出才会有回报。
对自己狠一点，不逼自己一把，不知道自己有多优秀!
到公园走走。看看励志故事。订好自己的目标和计划。也可以找个信得过的有经验的朋友老师聊聊
【整天很颓废，学习也没有热情我该怎么办？】
想必题主目前是一名在校学生，是吗？请你找个安静没有人打扰的地方，静静的思考我下面的问题，我百分百的相信一定会给你带来新的启发。
第一、了解目前的现状
我想了解下“整天很颓废，学习也没有热情”这种状况持续多久了？
还记得当初是什么原因导致让你出现这种状态的吗？
出现这种状态你做过什么尝试试图去改变吗？
取得了怎样的效果？
第二、找到改变的杠杆
请你想象一下，如果当前这种状态得不到改变继续下去会怎样？
这是你想要的吗？
那你想要看到自己怎样的变化呢？
假如你想要看到自己的变化已经实现了，你会看到什么？听到什么？你有怎样的感受？
第三、激发行动和承诺
为了实现自己的变化你将要采取的第一步行动是什么？
如何知道你已经做到了呢？
如果做到了你准备给自己怎样的奖励和嘉许？
总结：当题主提出这个问题的时候，事实上表示你已经对自己当前的现状产生了不满。当你厘清这些问题的时候自然找到了改变的动机和行动的热情。每个人的内在都有无限的潜能和可能性，尽管去做吧，你可以成为更好的自己。
赋能团队发展，助力组织绩效提升。我是行动学习促动师代志杰，欢迎大家关注我并留言交流。
不知道你的颓废原于何因？教你一个方法，就是祈祷，古人焚香弹琴，今人冥想打坐，为的是凝神静气。而祈祷同样可以让人获得心灵的慰藉，有异曲同工之妙。每天祈祷、祝愿，怀有美好的希冀，同时做好最坏的打算。仰望星空同时脚踏实地，方能获得内心的平静。
你应该是青春期的学生吧，青春期厌学很常见，内心敏感。可以做一些运动缓解心理压力，释放自己情绪，去为自己喜欢的人做点什么。
曾经我也是，浑浑噩噩，没有一点动力学习。没有什么目标，觉得学不学都一样。所以几乎通宵玩手机，上课睡觉，成绩下滑。
然后，我高考分数很低，随便选了一个学校。以前觉得大学都一样，但是后来发现真的不一样。像现在很多普通的一本学校，都是原本二本升上来的。
进来以后，你会发现，学校是真的很垃圾，尤其再碰到一个很垃圾的辅导员。整天抓卫生纪律，不管学习。相信我，你一定会后悔。那些说着，高考没考好，到了大学好好学，去考研深造的，没几个坚持下来。
但是如果你分数足够高，你可以选择好一点的学校，不会有这么多糟心的事。还有不到两个月时间，说实话，看着周围同学都在拼命学，你不会心慌吗？如果慌，那就动起来。不要玩手机了，没有那个自制力，就别放在跟前。
为自己确立人生的目标。
对，我说的是目标，而非理想。
因为理想太大太远，遥不可及，而目标却很近，容易实现。先定小一些、近一些的小目标，并努力实现它，你会尝到成功的快乐，会有成就感。比如，你一直是倒数第一名，那你就发誓下次考倒数第三，你努力学习，超过前面的二个人，如果目标达到，你一定会很开心。然后，再将目标定大一些，更大些，这样你就永远有前进的动力了！
建议你有了好的学习方法和兴趣，你就会主动学习的，同时也能在学习中体会到学习的快乐，学习目的要明确。
要有开拓意识，要恒久保持求知欲，保持理论的新鲜感，也就是说，学习时要从中有所收获，有所突破。 这样学习会不感到疲劳，不容易疲沓，会一直精进而不懈怠。学习要专一，要一直学下去，直到自己再没有新收获为止，不要一知半解。
学习要理出头绪来，特别是对理论文章的逻辑一定要清晰，不要一头雾水。要向高标准看齐，不要对自己的要求过低。要保持恒久的热情，要有意志力，不要三分钟热度。 要怀着谦虚的心态学习，如果怀着傲慢的心态学习，可能不会有什么太大的收获。
要深入挖掘主题，要搞清楚理论观点是什么，以及观点的论证过程。不要走马观花，难以理解的地方尽量反复参究，尽量搞清楚。不求字字背下来，但至少要了解大意，能够总持最好不过了。 你！要相信自己。
有些事你做了会后悔，有些事你不做会后悔。
至于你是怎么想的，你的感受如何，你会遇见什么人，生活会怎样发展，都在做事的基础上，不做事，就是想开了花也没用。
希望对你有用。
人一旦开始堕落，就是一时堕落一时爽，一直堕落一直爽。陷入颓废主义误区，要是没有什么火烧眉毛的事情，可能半天都拉你不出来。最近也有一个整点怪圈，就是，现在已经十二点九分了，干脆等到十二点三十整再做其他事情吧，但真的到了十二点半，又想着干脆等到一点再开始做事情吧。最后什么也没做成。
颓废的前身，就是懒惰。你回忆回忆，你是什么时候开始走向颓废的呢？
早上起床，明明闹钟响了，但是你掐断了闹钟，继续睡觉，一下子就睡到了十点多，但还是困在被窝里，爬都爬不起来。等到中午要吃饭了，就爬起来，吃过午饭，但是什么都不想做，就继续裹在被窝里，玩手机。不想动也不想出门。带回家的书就一直堆在角落，从来没有打开一页，虽然想着要改变，却始终陷入了颓废的死循环。
想着要锻炼，要改变，但是却从来没有付诸实践。那究竟要怎样才能改变这一点呢？且听老牛慢慢道来。
首先，从五分钟的改变做起。
当你想着要做什么的时候，请翻身而起。在五分钟之内，做好安排。假如说你要起床，设置了六点的闹钟，你只给自己预留五分钟的时间，五分钟的闹钟响起，立马翻身而起，这样，你就能清爽一整天，感受早起的快乐。
当你想着要玩耍的时候，给自己五分钟，放空大脑，再次投入你要做的事情，这样，就会让你逐渐改变颓废的想法。
其次，为自己设立目标并设置相应的奖励。
假如你想买你最喜欢的明星的专辑，那就将这作为你的奖励，完成某项任务才能得到，这样你既能够完成你的任务，最后也能获得你想要的专辑，何乐而不为呢？还有，你可为一个大型的任务安排大型的奖励，吃大餐，买好看的衣服等等。而不是一开始就满足自己的需要。当你通过努力得到想要的奖励，你就会充满力量。
第三，不要被别人影响。
当你在宿舍的时候，很容易被颓废的室友影响，本来你是早起的，但是因为有的人晚起，你可能就觉得晚起没什么影响，然后就跟他们一起睡觉，中午睡觉也是睡到半下午才爬起来，浪费自己大部分的时间。之后后悔自己一事无成。
坚定自己的内心，做好自己的计划，并且一步一步着手去改变，相信你会逐渐改掉颓废和拖延，逐渐活出自己想要的模样。
颓废并不是你指的骄傲的代名词，他往往会将你拽入深渊，被颓废、懒惰、不想动、不思考打乱自己的计划，最后觉得安逸享乐才是最好的归宿。一定要警醒自己的思想。如果一个人从思想上开始堕落，那就是真的很难挽回。当你发现你已经有颓废的趋势，请及时止损。这就像你和别人交往，明知道不可能了，那就赶紧刹车，不要浪费彼此的情感和生命。
注：图源网络
很多人没有了学习热情，但却并不会颓废，原因是因为他们在生活里除了学习之外，还有其他的追求，如果你达到了整天都很颓废，又不属于心理问题。说明你生活总体上是缺乏追求的，你现在可能正处于混吃等死的这样的处境当中。
根据我的经验，处于这样状态的人，经常过多考虑的自己的得失，自己的感受，把自己的生活和社会需求割裂开来，因此，自己不能从社会当中获得力量，比如一个做公益事业的人，就会从他人的身上看到自己的价值从而获得意义感，但是如果一个人就是为了个人的一些需要，如果一旦这种需要满足了，自己也就陷入了生活无意义感之中。
容易处于这样状态的人，经常是没有爱好的人。比如说有的人爱好吹拉弹唱，有的人喜欢写字画画，或者跑步打球，或者其他什么，一旦自己在生活中遇到挫折，就可以通过这些爱好来支撑自己走过困难的日子。因为爱好和兴趣多是非功利性的，很大可能性，对生活颓废的人生活过于功利性。
人，许多时候情绪高低起伏也是很正常，某个时间段处于低落的情绪状态也是很正常的。就耐心地做你该做的事情，等待过了一些时间，这些低落的情绪可能也会慢慢恢复。
从认知角度来看，学习并不意味着热情才能学，你做你该做的事情，和热情没有多大的关系。
很多时候，人生的某个阶段就是坎，只能靠自己慢慢地摸索着走过去，走过去了，自己就因此变得更加坚强。这是别人帮不了你的地方。
强制自己到风景空气好的地方散步跑步锻炼几次就好了！
没有人，可以一直保持着良好激情去学习的，所以你不用太焦虑，这是很正常的现象，每个人都曾懈怠过。只是有的人调整的比较快而已。你现在就正是处在调整的阶段，放轻松，多给自己一些积极的心理暗示。
