尿酸高可以吃芝麻吗？

谢谢邀请～尿酸高可以吃芝麻吗？尿酸高的人可以吃芝麻，但是最好少吃，芝麻虽然营养丰富，但是脂肪含量比较高，吃的太多容易造成能量过剩导致肥胖，尿酸高本身就是因为身体的代谢问题，而肥胖是引发代谢问题的一个重要因素，所以对于尿酸高的人来说，要综合控制总能量的摄入。

芝麻叶叫胡麻，其中富含丰富的B族维生素／维生素E／维生素A／钙／铁／镁／卵磷脂／膳食纤维等等营养素，另外还含有乳：亚油酸／花生酸／甾醇／芝麻酥／芝麻酚等等成分，常吃对于健康是有很好的积极促进作用的，尤其是芝麻的口感较好，芝麻正品也较为常用，比如芝麻酱／芝麻油等，而芝麻酱中的钙含量非常高，对于中老年人预防骨质疏松也是一个比较好的食物来源。

但是就如前面说到的，再好的食物也要限量，如果吃的过多，反而会带来不良的影响，如果每天吃芝麻，可以每天吃10g左右的芝麻，如果是吃芝麻酱，每天一勺也即可，对于补钙来说，还可以用其他的食物来补充，对于高尿酸的人来说，芝麻营养密度较高，对健康也是一种补充。

尿酸是体内嘌呤代谢的产物，体内的嘌呤有两个来源

• 1.体内组织分解产生嘌呤
• 2.食物中含有的嘌呤

嘌呤代谢分解成尿酸。尿酸的排泄途径，主要是经肾脏代谢后随尿液排除体外。当血液中的尿酸浓度过高，就会结晶沉积在关节的滑膜上，诱发急性的痛风。

作为代谢性疾病，高尿酸血症、痛风对饮食有严格的要求。主要是低嘌呤饮食：动物内脏、海鲜、酒类富含嘌呤，尤其要少吃。各种鱼虾、肉类、豆制品含一定量的嘌呤，要少吃。各类水果蔬菜含嘌呤最少，可以多吃。

芝麻含有一定量的嘌呤，但是作为一种植物油，芝麻含有大量的不饱和脂肪酸，对心脑血管有好处，可以食用。