我觉得孕晚期孕妇最应该注意的就是胎动，因为胎动的多与少直接关乎到胎儿的生命。其次应该是家人的关心，尤其是老公的关心吧，因为孕妇马上要生产了，说不定是哪一天。我就是就担心会不会不到预产期啊，或者超过预产期了怎么办，自己能不能顺产或者害怕剖腹等等。
就拿我来说吧，第一胎孕晚期我没有仔细的去数胎动。就是平时去每天感觉她在肚子里动的还行，没有什么异常，每周去做产检，每次去趟医院得坐两个多小时的车才能到，很不方便。不过还好，提前预产期一周见红顺产生下女娃。
第二胎就稍微有经验一些了，我就感觉孕晚期有些天突然动的少了，而且就是吃完饭也不怎么动，第二天一大早去医院检查，做了两次胎心监护才过关，胎心一直在110的边缘，紧接着我就买了一个测胎心的天天在家测，同时用软件数胎动一直坚持到39周加一天，刚好又要去医院做检查了，谁知胎心监护又不过关，医生要我住院，之后又紧急剖腹产，因为我怀的两个都是有孕期糖尿病，所以吃的东西也有要求，在这里我要告诉孕妈们孕期甜的东西千万别吃太多了，要不然整个孕期控制饮食太难受了。
好了，以上就是我的一些分享，希望能够帮到你哦
1、定期检查，注意胎动
2、胎儿偏大的，要控制饮食，胎儿偏小的，要多吃补胎类食物
3、适量运动，有助于宝宝入盆，有利于生产
4、备好待产包以及新生儿所需要的物品，宝宝发动时拎着就走
希望对你有所帮助
到了孕晚期，很多孕妈妈就放松了警惕，不像前三个月那样小心了，以为不会有什么意外发生。其实，越是到了最后的关键时刻，孕妈妈更要小心一点，在日常生活和待产准备上都要多加注意，以免宝宝提前报道。
孕晚期的注意事项有哪些？
产前检查：在孕晚期，产前检查是两周一次，最后一个月还需每周检查一次。除了要监察胎宝宝的成长外，还要看胎盘的功能是否正常。可通过产前检查，确定分娩方式。
要注意药物：到了孕晚期，水肿是孕妈妈经常遇到的麻烦。其实大多数情况下，并不需要特殊治疗，只要注意休息即可。如果孕妈妈发现自己的血压偏高了，一定要去看医生，不要任意服用孕前的降压药物，以免造成不必要的危险。在怀孕的最好阶段，虽然胎宝宝的情况已经稳定，属于用药的低度敏感期，但是孕妈妈仍然要避免感染病菌，吃药总是最后的选择。
注意走路：孕晚期，孕妈妈的肚子已经很大了，走路时要保持平衡，最好穿着平底鞋，以防身体重心不稳而摔倒。
避免出远门：建议孕妈妈晚期不要出远门，避免旅途中突然临产等可能发生的危险，要确保安全。如果必须要出远门，在出远门之前，要了解自己的身体情况，问医生需要注意的事项，并留下医生的联系方式，以便紧急时联系。
要注意劳逸结合：孕晚期要保持适当的运动，才能让分娩更顺畅。如果过分的卧床休息，则可能容易难产。但是也要注意，不可过度用力活动，以免早产。
禁止性生活：孕晚期要避免同房，最后一个月禁止同房，可能引起早产。
另外，在饮食上，孕晚期注意事项
从怀孕第8个月开始到临产前，胎儿的身体长得非常快，胎宝宝的体重通常是在这个时期增加的，所以准妈妈一定要合理的安排好饮食。
适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量：鱼、禽、蛋、瘦肉是优质的蛋白质来源，蛋类是卵磷脂、维生素A和维生素B2的来源，每天要吃一个鸡蛋。
加强补锌，有利于孕妈妈顺产：对于孕晚期的准妈妈来说，锌有着非常重要的作用。如果缺锌会增加分娩的痛苦，锌水平正常，子宫收缩有力，如果缺锌子宫就收缩力弱，无法自行产出宝宝，需要借助产钳等外力，严重缺锌则需要剖腹产。
加强补铁：接近预产期，准妈妈和胎宝宝的营养需求量都在猛增，更要加强补铁。多吃一些含铁的食物如动物血、肝脏、大豆、黑木耳、芝麻酱等，吃含铁食物的同时，吃一些维生素C多的水果，有效提高铁的吸收率。
适量活动，维持体重的适度增长：适时的监测自身体重，并根据体重的增长来调节食物摄入量。还可以根据自身的体能每天进行不少于30分钟的低强度身体活动，如散步等。
总之，孕晚期需要注意的还是挺多的，不过孕妈妈也不必担心，合理的安排饮食日常的与生活习惯，保持乐观的心情，放轻松，安心等待宝宝的到来就行了。
孕后期需要注意的大致有以下几点，供参考
1.重视孕检。 怀孕后期孕检频繁，基本上是一到两周一次，关注孕检指标，保持良好的状态。
2.睡觉尽量左侧卧。 左侧睡有利于增加宝宝在体内的活动空间，也可以加增加心脏血流的回流，还可以促进宝宝的供氧。
3.准备好待产包，规划好去医院的事宜，以便于应对突发状况。
4.注意胎动。胎动能及时了解宝宝的安危，如果宝宝动得太频繁或者动的次数过少就要引起注意，孕妈平常要注意自己数胎动，了解宝宝胎动规律。
5.注意合理饮食。后期宝宝长得比较快，需要的营养比较多，尽量吃的丰富点，保证营养，但不要吃太多导致宝宝体重偏大，不利于顺产。
6.注意保持心情愉悦，休息好。怀孕后期宝妈的肚子会逐渐增大，身体负担比较重，可能还伴随脚肿等各种不良反映，容易心情烦躁，行动也需要多加小心，不要磕着碰着了。
7.适当活动，有助于顺产。孕后期适当运动有助于增强肌肉弹力，例如散步，不宜进行强度大剧烈的活动。
孕后期注意以下几点1⃣️孕检更频繁2⃣️准备好待产包3⃣️多运动4⃣️控制体重5⃣️做好生产准备
一般在孕妇怀胎40周左右，到了第28周是就属于孕晚期了。那么在后面的这段时间里我们需要注意一些什么呢？那么我们从“衣食住行”上了解一下吧！
衣：若孕晚期在夏天的话，我们就需要为孕妇准备一些吸汗性强的衣物，最好是可以选择纯棉的。穿着不要太过于保暖，防止出现中暑的现象。若孕晚期在冬天的话，可以选择宽松的保暖的衣物。我认为怀孕到后期的时候最好的季节就是春夏了，天高气爽，很适合坐月子。
食：随着腹中胎儿发育的愈发完善，需要的营养也越来越多，所以孕妇也要在饮食上实现多样化。孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生（准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。
住：需要注意的就是我们的睡眠了。随着胎儿发育完善，到了孕晚期，要避免长时间的仰卧，以免增大的子宫压迫下腔静脉，影响胎儿的发育，最好是采用左侧卧位。
行：在孕晚期，孕妇的肚子也越来越大，那么，如何省力，就是一门学问了。到孕晚期，日常走动时，应抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部，保持全身平衡，稳步行走，即省力走路又平稳。
此外，孕晚期还需要开始准备“待产包”了（这里就不细说了，我前一篇问答里详细的写到了），以免到时手忙脚乱。孕晚期的一些疼痛也需要注意一下，如规律又稳定的间歇性下坠痛感等，这些若发生，请立即就医。
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在孕晚期阶段，因为要即将面临分娩，这个时间的注意事项是比较多的，首先要做好心理建设，对于分娩要有充分的知识储备，做好充分的准备和时间安排，另外，孕晚期阶段的饮食营养调整以及日常的一些作息运动调理。
在孕晚期阶段的饮食调理，主要是多进行一些蛋白质的补充，食物做法要注意清淡可口，避免油腻，因为过多油腻会导致胎儿过大，容易引起生产困难，另外就是多吃果蔬。而生活起居方面一定要规律作息，由于这时候腹部隆起比较大，睡眠尽量采取左侧卧位，白天每天要适度的散散步，可以练习一些孕妇体操。达到孕36周以后，建议每周进行一次身体检查，对于血压，体重，血糖等，可以在家里自行检查，有问题要尽早就医处理。
指导医生：张秀荣，副主任医师，山东省妇幼保健院中医科主任
从事中西医结合临床工作28年，中华中医药学会妇科专业委员会委员，擅长中西医结合治疗妇科，产科常见病多发病。
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1、定期到医院产检，产检由两周一次增加到了一周一次，增加了胎动监测，保证胎儿的健康成长。
2、孕妇的饮食方面要尽量控制，做到少食多餐，多吃一些有营养价值的食物，不要吃辛辣的食物。
3、要适当的运动，有助于孕妇的生产，但不能做太剧烈的运动。
4、保持良好的心情，准爸爸和家里人要充分理解孕妇，要帮助孕妇消除生产的恐惧心理。
5、家里人和准爸爸准备好待产包，不要让孕妇过多的劳累。
最最最需要一个能照顾我的人，太累了[流泪]
我现在就是孕晚期，但是胃口一直不好，也不是那么能吃，不爱吃肉和油腻食物，现在每天基本上都是水果蔬菜，坚果，稀饭之类的，就怕营养跟不上，愁啊
在整个怀孕过程中，身体所经历的变化比一生中任何一段时间经历的变化都大，而越到怀孕的后期，孕妈会觉得自己像一只企鹅，走起路来一摇一摆的，庞大的肚子压的腹部肌肉很疼痛，胯部和大腿的韧带在走路的时候也会很疼，总之你会觉得带着这个庞大的身子做什么事情都非常的费力。
那么，孕晚期孕妇会有哪些症状呢？
1.耻骨疼
怀孕后期孕妈在走路的时候或者改变姿 势的时候，会感觉到尾骨或者耻骨处有剧烈的刺痛，甚至这种疼痛还会扩散到背部或者是腿部。 产生这种刺痛的主要原因是胎儿逐渐下降，进入骨盆压迫到骨盆及周围的韧带。
解决: 出现这种疼痛可以通过适当改变姿 势来缓解疼痛，还可以做一些慢走、散步等温和运动，如果说这些运动也会让孕妈感到疼痛的话，那可以通过按摩让骨盆重回平衡状态，不过一定要找一位有经验的按摩 师。
2.更加疲倦
进入孕晚期很多用孕妈会比以前更容易感到疲倦，拖着这个庞大的身体，就算只是从床上坐起来，也会让她们感到喘不过气；有的孕妈就会感觉到特别疲倦，睡再久也无法缓解疲劳，虽然很累，也很想睡觉，可是睡眠的质量却不高，因此起床以后依然昏昏沉沉的。
解决: 出现这种情况主要是因为孕晚期沉重的身心负担影响睡眠质量，而且此时孕妇还会形成一种新的睡眠状态，那就是浅睡，这种睡眠稍有动静就会被打断，肯定会影响睡眠质量。
3.静脉曲张
怀孕晚期子宫变得更大、更重，对盆腔大静脉的压迫也更大，下肢静脉血液回流受到的影响也更大，因此下肢静脉曲张的程度也会有所加重。
解决: 为了预防或者缓解静脉曲张，孕妇要避免长时间保持一个姿势不动，要多走动多休息，坐着、躺着的时候尽量抬高腿和脚，促进血液循环；也要穿一些比较宽松的衣服和松一些的袜子、鞋子，避免阻碍血液循环。
4.下肢浮肿
大部分能孕妈会在怀孕中期出现小腿浮肿的现象，而越到孕晚期，浮肿现象就越明显。不过，大部分的浮肿都是正常生理现象，等宝宝出生以后这种状况就会慢慢消失。
原因: 怀孕期间孕妇的内分泌发生了改变，体内出现了水分和盐分滞留；增大的子宫压迫骨盆和腔静脉，阻碍血液回流，导致静脉压增高，致使孕妇下身浮肿。
解决:
怀孕晚期，孕妈应该尽量避免长时间站立，注意休息。
坐下或者躺下时，垫高脚部促进血液回流。
适当按摩腿部肌肉也可以消除水肿。
在饮食上要适当控制盐分的摄入。
适当运动，增加下肢肌肉力量，加快血液循环。
5.消化功能减弱孕晚期胎儿明显增大，使子宫进一步膨胀，压迫孕妈胸腔，使很多孕妈感到胃部不舒服，胃容量减少，消化功能减弱、食物下降很多。
解决:
清淡饮食、少量多餐。
增加零食和夜宵，但是夜宵要选择容易消化的。
保持愉悦心情。
释放改变用餐环境。
多喝汤，补充营养，还可以养胃。
怀孕期间或多或少都会出现一些和别人不同的症状，孕妈不用去和其他孕妇对比，每个人体质不同，再加上孕期症状多数是正常生理变化，如果常常去担忧对比，那只会给自己增加不必要的压力。那么，孕晚期最需要的是什么？
有些孕妈很难适应从准妈妈到新妈妈这么个角色的变化，随着孕期的结束，就会对这种转变感到不安，无所适从，担心自己不能成为一个好妈妈。
所以孕妈在这个阶段需要的是，家人们的开 导和鼓励，要相信自己一定能够做一个好妈妈，也能用最好的状态去迎接宝宝的到来。
一般来说，孕期分为三个阶段，孕早期、孕中期以及孕晚期。整个孕期，从饮食到产检、再到生活中的方方面面，准妈妈都要时刻注意。尤其是孕晚期，孕妇的肚子越来越大，胎儿也即将出生，更需要多加注意。那么，孕晚期，应该注意哪些事儿呢？
产检
到了孕晚期，产检也会和之前的不一样，去医院的次数更加频繁。28周产检之后，孕妇的产检由之前的每月1次改为每两周1次，36周后，改为每周1次，直到宝宝出生，这点需要准妈妈注意。
睡姿
到了孕晚期，孕妇的睡姿也要注意，不要趴着或者平躺着睡，这些姿势对胎儿和孕妇都不好。尤其是孕晚期，子宫已经非常大了，此时平躺着睡，子宫会压迫脊椎，妨碍血液循环。最好选择左侧躺睡，腹部贴着床，靠床那边的腿保持弯曲。
待产包
到了孕晚期后，待产包就要准备好。这个阶段可以慢慢准备，不至于生产时临时准备，手忙脚乱。待产包主要是为了孕妇生产住院和坐月子时准备的各类物品，包括入院物品、宝宝用品以及妈妈的用品。比如宝宝的用品，奶瓶、小衣服、毛巾、尿不湿、小被子等等。
耻骨疼
到了孕晚期，孕妇还会出现耻骨疼。这是因为，接近分娩的时候，孕妇体内会分泌一种名为甲状腺素的荷尔蒙，它能够帮助胎儿通过产道，耻骨结合处更宽松。但此时，胎儿的头部受到耻骨部位的压迫，骨盆好像往下掉，会感觉很疼。这种疼痛会持续到生产，且逐渐增强。疼痛剧烈的孕妇，最好躺下来，尽量不要受到耻骨压迫，好好休息即可。
当然，孕晚期注意的事项比较多，不止这些，还包括胎动、饮食等等，但也不必过于担心，保持轻松愉悦的心情，听从医生的安排即可。
没怀过孕、有夫妻生活现在56岁，没生过孩子，我也不想要孩子，得我这病，在社会上咋样生存，多累
孕期对每个女性来说既甜蜜又辛苦，如果到了孕晚期，那就意味着离分娩的日子近了。从怀孕开始，每个孕妈都很期待小生命的降临。
怀孕一般分为早期妊娠、中期妊娠、孕晚期。通常，孕晚期指的是从28周开始直到分娩结束。
孕晚期的变化
1.身体肿胀。不少孕妈在孕晚期的时候，脚部或小腿会有明显的肿胀。鞋子穿着挤脚或者根本就穿不进去，有的孕妇甚至脸也会肿，当然也不排除是变胖的缘故。
2.便秘。孕晚期孕妇肚子变大，胎儿增长比较快，会带来诸多不便。活动量减少了，运动量减少了，因此很容易便秘。另外，由于子宫增大压迫结肠和直肠影响肠蠕动及张力，也容易造成便秘。
3.食欲不振。随着胎儿月份越往后，胎儿的体积也会越来越大。无形之中对妈妈的胃部就有一定的压迫作用。因此有的孕妈的食量就会减少，因为吃一点东西就觉得饱了。
注意事项:
1.可以让家人按摩脚背和小腿，增进血液循环，舒缓水肿。平时要注意走动，避免长时间保持一个动作。左侧卧睡觉，有助于血液循环，提高睡眠质量。
2.整个孕期都要注意营养均衡，多吃蔬菜水果，多喝水。同时也应该有适当的活动，避免总是坐着或者躺着，养成规律的生活习惯和排便习惯。
3.孕妇可以选择吃一些易消化、易吸收的食物。少食多餐，保持食物多样化。在食物的选择上可以选择一些颜色鲜艳，营养丰富的食材，这样更能激发食欲。
其他注意事项:
定期做好产前检查，至少每个月一次，特别是到临近40周的时候，特别要注意胎动、宫缩等。
准备好待产包，包括大人和孩子的所需物品，比如大人的产褥垫、哺乳衣、帽子等。我怀孕六个月就开始准备孩子物品了，因为时间充足才不至于突发情况是手忙脚乱。
提前确定好分娩医院，规划好线路，这样才能在发作的时候尽快到达医院。
了解分娩症状:破水、见红、宫缩。
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孕后期我觉得要注意的有以下几点
1.饮食。避免胎儿过大后期饮食还是要有所控制
2.适当运动
3.注意避免腰部劳损
4.定期产检
5.保持心情愉悦
6.坚持护肤
孕晚期指的是怀孕的最后三个月，这个时候孕妇的肚子已经很大了，在日常生活上包括睡姿、饮食等方面要更加的注意。
原因分析
孕晚期的日常生活的护理是十分重要的，如果稍加不注意，也是有可能会出现早产的情况，这个时期的孕妇也是需要大量的营养来增强抵抗力。
举措建议
在怀孕七个月左右时就可以准备待产包了，待产包里要准备妈妈用品、宝宝用品、入院重要物品等，以避免突发情况产生手忙脚乱的情况，另外，在孕晚期睡姿尽量朝左边侧睡，避免压迫到宝宝。
一般来说，孕期分为三个阶段，孕早期、孕中期以及孕晚期。整个孕期，从饮食到产检、再到生活中的方方面面，准妈妈都要时刻注意。尤其是孕晚期，孕妇的肚子越来越大，胎儿也即将出生，更需要多加注意。那么，孕晚期，应该注意哪些事儿呢？
产检
到了孕晚期，产检也会和之前的不一样，去医院的次数更加频繁。28周产检之后，孕妇的产检由之前的每月1次改为每两周1次，36周后，改为每周1次，直到宝宝出生，这点需要准妈妈注意。
睡姿
到了孕晚期，孕妇的睡姿也要注意，不要趴着或者平躺着睡，这些姿势对胎儿和孕妇都不好。尤其是孕晚期，子宫已经非常大了，此时平躺着睡，子宫会压迫脊椎，妨碍血液循环。最好选择左侧躺睡，腹部贴着床，靠床那边的腿保持弯曲。
待产包
到了孕晚期后，待产包就要准备好。这个阶段可以慢慢准备，不至于生产时临时准备，手忙脚乱。待产包主要是为了孕妇生产住院和坐月子时准备的各类物品，包括入院物品、宝宝用品以及妈妈的用品。比如宝宝的用品，奶瓶、小衣服、毛巾、尿不湿、小被子等等。
耻骨疼
到了孕晚期，孕妇还会出现耻骨疼。这是因为，接近分娩的时候，孕妇体内会分泌一种名为甲状腺素的荷尔蒙，它能够帮助胎儿通过产道，耻骨结合处更宽松。但此时，胎儿的头部受到耻骨部位的压迫，骨盆好像往下掉，会感觉很疼。这种疼痛会持续到生产，且逐渐增强。疼痛剧烈的孕妇，最好躺下来，尽量不要受到耻骨压迫，好好休息即可。
当然，孕晚期注意的事项比较多，不止这些，还包括胎动、饮食等等，但也不必过于担心，保持轻松愉悦的心情，听从医生的安排即可。
孕后期还是需要特别注意的，以下几点建议供参考:
1、孕检基本要一周去一次
2、待产包要准备好，最好放在最方便拿的地方，如果有反应，立刻带着去医院
3、多运动，孕后期身体会变得笨重，但越是这样，越要坚持锻炼，特别需要有氧运动
4、控制饮食控制体重，在保证营养充足的前提下，尽量控制，不要吃太多，因为越到后期胃口越大，体重也会涨得很快，但孕妇孕期体重涨太多其实是不利于生产的
5、适当了解一些孕妇生产的资料和注意事项，对这个过程有点了解，比如跟生过的年轻妈妈交流些经验。
6、保持愉悦的心情，不要过于紧张，放轻松，女人天生就会生育，生的过程听护士医生的，生完你就是天底下最牛的[赞]
孕晚期要特别注意肚子胀痛感，如果胀痛感持续时间长要避免羊水混沌，宝宝会缺氧
你好，不必过于紧张的，如果你已经建立孕产保健手册了，并且定期做产科检查，一切正常的话，就放松心情，怀孕后期主要是避免剧烈运动，避免性生活以免早产，多吃新鲜的水果蔬菜以及粗粮，保持大便的通畅，因为晚孕期便便的情况比较常见，并且你要注意左侧卧位，多注意胎动。孕后期由于孕妇肚子逐渐增大，一定要注意休息，不要过度劳累。
注意血糖和体重的激增，打理好自己的肠道和妇科健康，毕竟孩子的第一波肠道免疫力的建立来源于母亲产道获得的优异的益生菌。
陪伴
状况因人而异，最重要的是陪伴
谢谢头条邀请，应该多注意休息，忌口，放松心情，不要太紧张，心态好，心情好才是硬道理，另外应该按照科学的方法去医院孕检。还有的题外话，尽量注意下避免做一些跟风俗，习俗禁止的事情，宁可信其有，不可信其无吧，哈哈，觉得回答还行关注下，谢谢。
孕晚期的女性都会或多或少的有一些产前焦虑症，每次产前检查都如临大敌会紧张。这是难免的，到了孕晚期，孕妇要放松心态，按时接受产前常规检查。而且要每天监测胎动，如果之前检查发现胎儿有脐带绕颈的问题，我个人觉得你可以每天跟胎儿进行互动，然后告诉宝宝你要乖乖的，如果觉得无聊可以跟妈咪玩，但是不要抓着你面前的那根绳子哦，亲测有效。我从孕15周开始感受到胎动就开始跟宝宝聊天，然后告诉他别调皮去玩绳子，所以当我做超声检查的时候，都没有脐带绕颈的问题。如果孕妇的身体状况符合自然分娩的标准，一定要加强锻炼，可以用瑜伽球方式帮助自己开指。
孕晚期指的是怀孕7－10个月，孕晚期属于怀孕比较累比较危险的时期，作为孕妇也是最焦虑，最容易脆弱的时候，对于胎儿的健康来说，很多人以为孕晚期孕妇最需要的是营养，营养只是其中之一，想要顺利生下宝宝，孕妇还需要这些帮助。
孕晚期孕妇需要什么
需要休息
孕晚期孕妇面临的最大问题就是休息不够，子宫的压迫导致孕晚期尿频更加频繁，加上肚子太大，为了避免胎儿缺氧总是保持固定的姿势，这个时候很多孕妇都是坐卧难安，明明很累却总是睡不好。这种睡眠带来的体力透支和心情烦躁，会让孕妇异常的沮丧，并且心情低落。
孕晚期这样做解决睡眠问题：
找到最佳的睡姿而不是保持固定单一的姿势不变，虽然左侧卧对胎儿好，如果左侧卧已经严重影响睡眠质量，那么就过短放弃，找到最佳睡姿才是最重要的。
利用孕妇枕，让睡眠更舒服；
白天及时的补觉。晚上睡不好，白天可以及时的补充睡眠，缓解疲惫；
营造舒服的睡眠环境。因为睡不好，心情焦虑，越焦虑越睡不好，晚上睡之前可以喝杯热牛奶，听听音乐，有助于放松，缓解焦虑。
不要熬夜，越熬夜越睡不着。因为睡眠困难很多妈妈总是喜欢晚上刷手机，结果就是越看手机越兴奋，睡眠困难越严重。
需要适量的运动
越到孕晚期，身体越笨重，越需要适量的运动。首先适量的运动可以促进血液的循环，而子宫的压迫会影响到下肢血液的循环，导致下肢肿胀。适量的运动可以减少下肢肿胀；另外，适量的运动可以增加孕妇的体力，对于孕妇来说，可以增加顺产的概率；第三，散步属于有氧运动，多在户外运动，吸进的氧气会更多，有利于避免胎儿的缺氧。
孕晚期如何运动：
可以坚持每天散步一万步，可以一次走完，也可以分几次来完成，最重要的是坚持下去才有效果。
需要补钙
整个孕期都需要补钙，只是到了孕晚期每天孕妇需要摄入的钙质达到1200毫克，胎儿身体会为出生后储存一定的钙质，这个钙质是在出生前两周开始储存的，所以孕晚期孕妇缺钙会十分严重，第一缺钙影响胎儿体内钙质的储存；第二缺钙会导致孕妇骨骼中的钙质流失，直接影响产后的缺钙和身体健康。所以孕晚期尤其是临产前一个月的钙质补充是最重要的。
孕晚期身体出现这些症状代表缺钙严重：
腿抽筋，尤其是在晚上睡觉的时候，抽筋严重；
牙齿松动，牙齿吃东西觉得咬东西会疼还有晃动的感觉；
需要缓解焦虑
因为孕晚期的大肚子会带来很多身体上的不适，加上很多人孕晚期开始不上班，一个人在家很容易出现焦虑的情况。最明显的表现就是孕妈会胡思乱想；会害怕胎儿不健康；甚至害怕自己早产；还会莫名的心情烦躁。这些焦虑的症状是会影响到胎儿的健康，最明显的就是过度的焦虑会导致宫缩，而宫缩严重会导致早产。
孕晚期如何缓解焦虑：
制定规律的作息；
适当的选择户外运动；
可以和相同孕周的孕妇进行交流，互相鼓励；
提前学习育儿知识，充实大脑；
孕晚期要做好哪些准备
提前准备好待产包。待产包可以从怀孕7个月的时候开始陆续准备，怀孕8个月的时候准备结束，尽量不要准备的过晚。
做好生产的准备。提亲了解生产的信号，见红、宫缩以及破水，信号不同危险性不同，提前做好功课。
计划好月子如何来坐。月子是请月嫂还是在月子中心，月子期间家属的分工，这些最好提前计划，因为生孩子只是第一步，照顾新生儿才是困难开始的时候。
提前整理新生儿的养育知识。不管是看书，还是上网，对于新生儿最长遇见的问题，新生儿的养育知识做到收藏、整理、归纳，方便月子里随时取经学习。
最后提醒
很多孕妈都是抱着卸货解放的心态来准备生产的，但是作为过来人都知道生孩子才是第一步，新生儿出生后新手妈妈会面临更多问题，很多时候是因为经验不够，所以妈妈们最好提前学习养育知识，做到心里有数，才能让自己月子更轻松。
第一孕晚期最好不要经常久坐 、久站 ，以免导致出现下肢浮肿情况，需要适当散散步，最好不要经常过于紧张，放松心态，以免对胎儿的生长发育产生影响。第二，孕妇睡时最好不要采取仰卧姿势，采取左侧位入睡是比较好的，同时在睡觉前可以用热水泡脚，能够促进血液循环。能够缓解失眠等问题。第三，孕妇在怀孕后期最好不要感冒，着凉做好保暖工作，同时还需要实当补充钙元素，能够缓解腿部抽筋等各种症状。
因人而异吧～宫缩频繁、水肿、腰酸便秘尿频、身体沉重、腿抽筋、胎动减少等等.....
营养
孕晚期准妈妈会有水肿的情况，会明显感到身体疲惫，需要多注意休息，也应该适量进行运动。 孕后期宝宝长得比较快，尽量少吃糖分比较高的食物，以免孩子太大不好分娩。
建议：出门须有人陪同，注意脚下安全，防止摔跤。
关怀和陪伴 不要与不喜欢的人在一起 免得影响心情
您现在是什么症状
我咨询了身边生过娃的宝妈以及一些妈妈群，整理了几点孕晚期比较需要注意的事项，分享给大家
每天数胎动
孕晚期需要特别注意数胎动，这直接关系到宝宝的健康和缺氧情况！
胎动怎么数？
每天早、中、晚固定时间各测1小时胎动数，3次相加总数乘以4，即为12小时胎动数。（如果12小时胎动数大于30次，说明胎儿状况良好，如果12小时还不到10次，就表明胎儿可能缺氧；若连续12小时没有胎动，就应该立即采取抢救措施。）
其实直接下个数胎动的app即可，app会帮我们都计算好的
洗澡时间尽量不要超过15分钟
我是听身边的宝妈说的，有孕妈临产时洗澡时间过长，最后导致胎儿缺氧，到医院发现宝宝没了。真的非常可惜。所以要控制好洗澡时间，水温也不要过高，洗澡的时候还要注意通风。
助产运动和拉玛泽呼吸法
为了帮助顺产，除了日常散步，一些助产运动可以开始锻炼了，像凯格尔运动孕中期就可以开始练了，新手妈妈可以下个G动app匹配好适合自己的锻炼方案，跟着上面的音频锻炼盆底肌，有助于增强盆底肌力，助力顺产，同时预防侧切撕裂的问题。（不过需要注意的是如果你的胎盘前置或低置是不太适合练的。）拉玛泽呼吸法这个时候也可以开始练了，可以缓解宫缩阵痛，也能保证在生产的时候用对力气。
注意锻炼时运动量不要过大
适当的运动即可，如果自己感觉身体扛不住了，就不要硬撑，有孕妇就是因为过度运动，导致早产的。
临近预产期注意不要外出
之前总能看到新闻上有孕妈疏忽大意，坐火车跑外地去，结果不小心就生路上了。临近预产期就别往太远的地方跑了。（我现在只要是1小时以上的路程都不太想出去，因为总想找厕所，还总觉得累）
孕晚期腿抽筋，说明缺钙
我最近好几次晚上睡着睡着小腿抽筋，疼得我赶紧叫醒老公帮我按摩，问了医生，说抽筋主要是缺钙。事实上我每天是有在补充钙片的，估计是量还不够。
孕早期的钙需求量每天 800 毫克，250 毫升鲜奶或酸奶加上正常饮食就能满足。孕中期胎宝宝快速成长，孕妈咪对钙的需求量要把宝宝那份算进来，每天1000毫克。在原先饮食的基础上适量摄入豆制品、坚果等。
抽筋的正确处理方法：
1.按摩抽筋部位。
2.小心舒展拉长抽筋部位的肌肉，保持在伸展状态。
3.抽筋局部用毛巾热敷巾。
注意产检，注意胎动，备好待产包，研究好去医院的最方便最快捷的路和方式，最后如果要顺产的话，记着管好嘴迈开腿，我三分钟就生了我家老二，不怎么疼
老公的陪伴。
我个人是这么觉得的。因为我在孕晚期崩溃了好几次。老公工作太忙，早出晚归的，每天就只有我和婆婆两个人在家里，吃的口味不太相同，有时候我就会自己煮，但是孕晚期宫缩蛮厉害的，有时肚子发硬起来想煮也是煮不了。
和婆婆也不是那种无话不说的关系，反正客客气气，有界限感在。婆婆和我聊不到一起去。而且其实我也不想和婆婆太过于亲近，因为婆婆讲来讲去老是讲家里的那些琐碎事，今天这个大伯怎么啦，明天那哥二婶又说了啥了。
所以我会很本能地避开这些话题，我一般都不怎么搭话，搭起话来更没完没了[捂脸]我孕期真的我不想听这些。
女人肚子大的时候老公特别想老婆。
墨纳作为两个宝宝的妈妈，相信自己两次的孕期经历能够带来一些有效的帮助。
孕晚期作为孕妇十月怀胎的最后一个月，将是充满期待的一个月。不久的将来，孩子就要呱呱落地，而您也将成为母亲一族的成员，而我们要知道孕晚期孕妇需要什么呢？就需要先对整个孕期作个了解：
一、整个孕期是怎么划分的呢？
整个孕期大致有40周的时间，孕期的各个阶段也按时间进行分割。
1、孕早期：以最后一次月经的第一天起计算至第12周结束。
2、孕中期：怀孕中间的三个月。
3、孕晚期：从第28周至至分娩
从问题出发，我们先抛开孕早期与与孕中期不谈，就单指孕晚期期间会有什么显著的不同吗？
二、孕晚期的一些常识
1、在此期间注意胎动次数。这时婴儿早、午、晚三次胎动的平均数为5-10次，平均数少于5次就要就医。
2、最好在怀孕36周后一周1次定期做胎心监护。
3、随着胎儿的发育成熟，腹部长大，身体负重也就越大，就会出现腰痛、腿根痛等问题，要注意缓解腹部的压力，对于保护母体及胎儿很重要。
三、孕晚期需要注意什么问题呢？
1、最重要的就是饮食平衡、营养要丰富。主要补充的营养包括：维生素、钙、铁、蛋白质、脂肪酸等、多吃水果和蔬菜，鱼、肉、蛋。
2、不出一个人出去。因为到了最后一个阶段，出于安全考虑，不要一个人出去逛街，必需要有人陪伴，以防意外发生。
3、按时就医，因为在这个时期胎儿最容易出问题，所以有条件的话，可以在怀孕36周后一周1次定期做胎心监护。
4、要保持好的心情，积极地、耐心地等待，正常进食，保证睡眠，保持体力。平时注意不要太过操劳，避免剧烈运动。
5、家中提前做好分娩住院准备。比如：按时检查、联系好分娩医院、准备好分娩后的衣服与初生儿的衣服毯子等。。
希望能够帮助您
